酸性體質(zhì)的生理表征­

1.皮膚無光澤­

2.香港腳­

3.稍做運動即感疲勞，一上公交車便想睡覺­

4.上下樓梯容易氣喘­

5.肥胖、下腹突出­

6.步伐緩慢、動作遲緩­

導(dǎo)致酸性體質(zhì)的成因

1.過度攝取乳酸性食品­

1）肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。­

2）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細(xì)血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒癥，以及肩膀僵硬和失眠等。­

3）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。­

2.生活步調(diào)失常會造成酸性體質(zhì)­

1）生活步調(diào)失常會造成精神與肉體的壓力。­

2）據(jù)統(tǒng)計，晚睡者罹患癌癥的機率比正常人高出五倍。­

3）人類本來就活在節(jié)奏的世界里，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。­

4）人體內(nèi)臟受自律神經(jīng)控制，白天主要是交感神經(jīng)活動，晚上則由副交感神經(jīng)工作，若使其錯亂、倒置就易百病滋生。­

3.情緒過于緊張­

1）文明社會會造成的壓力。­

2）工作上或精神上的壓力。­

3）當(dāng)一個人承受精神壓力后，一旦緊張松弛，有時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質(zhì)機能不全癥。­

4.肉體的緊張­

1）動手術(shù)之前應(yīng)先檢查腎上腺皮質(zhì)機能是否正常。如果副腎皮質(zhì)機能較差，或手術(shù)壓力遠(yuǎn)超過副腎調(diào)整功能，則可能造成病人死亡或其它不良影響。­

2）若發(fā)現(xiàn)病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，若為長期服用腎上腺皮質(zhì)賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應(yīng)。­

3）除手術(shù)外，勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應(yīng)盡量避免。­

   人體酸性化--現(xiàn)代人的「百病之源」健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。­

據(jù)一項都市人群健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在生活水平較高的大都市里，80 ％以上的人其體液pH值經(jīng)常處于較低的一端，使身體呈現(xiàn)不健康的酸性體質(zhì)。­

   人體的體液偏酸的話，細(xì)胞的功能就會變?nèi)?，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)就會加大。所以「酸性體質(zhì)」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查卻查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病。­

   日本著名醫(yī)學(xué)博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌癥病患抽血檢查，結(jié)果100位癌癥患者的血液，都呈酸性。據(jù)統(tǒng)計，85％的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，也都是酸性體質(zhì)。人體的酸性化是「百病之源」

酸性過多引起的四類病癥

01.強酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，即固體酸性物，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。­

02.強酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，易導(dǎo)致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病。­

03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細(xì)血管被堵，血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。­

04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。­

另外，酸性體質(zhì)會影響孩子的智力。­

造成現(xiàn)代人身體酸性化六大原因

01.飲食結(jié)構(gòu)不合理：專家指出，科學(xué)的飲食習(xí)慣是酸堿食物比例為1：3，但是現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米、白面、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據(jù)分析，這樣的飲食習(xí)慣其酸堿比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的重要原因之一。­

02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但現(xiàn)代人以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留體內(nèi)，因而造成體質(zhì)的酸性化。­

03.過重的心理負(fù)擔(dān)：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔(dān)著不同的壓力。當(dāng)這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。­

04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙、飲酒，極易導(dǎo)致人體的酸性化。­

05.生活不規(guī)律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規(guī)律生活，都會加重體質(zhì)酸化。­

06.環(huán)境的嚴(yán)重污染：由于飲用水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等造成嚴(yán)重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質(zhì)也會滯留在體內(nèi)，逐漸造成體質(zhì)酸性化。­

自主「減酸」，走向健康：

 若想擁有一個健康的體質(zhì)，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛煉身體，并保持良好的生活習(xí)慣和樂觀、開朗、積極的生活態(tài)度。當(dāng)然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習(xí)慣入手。簡單地說，就是透過多吃堿性食物、少吃酸性食物，就能直接調(diào)整體內(nèi)酸性環(huán)境。­

那些食物最能改善體內(nèi)的酸性環(huán)境呢？­

海帶可以說是堿性食物之王，多吃海帶能有效調(diào)整酸性體質(zhì)。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。­

此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶堿能「中和」體內(nèi)的酸性物質(zhì)，也有緩解疲乏的作用。­

酸性體質(zhì)是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結(jié)果，那么平時就應(yīng)盡量少吃這些食物。­

實在想吃時可以把它們和堿性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。­

介紹一些常見食物的酸堿性：­

⊙強酸性：蛋黃、奶酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。­

⊙中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。­

⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。­

⊙弱堿性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。­

⊙中堿性：蘿葡干、大豆、胡蘿葡、西紅柿、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。­