酸性體質與健康         如意海卍那伽

一、酸性體質乃是罪魁禍首 健康人的血液是成弱堿性的，約是PH7.35～7.45左右，嬰兒也是屬于弱堿性的體質，成長期的成人有體質酸化的現象。 根據一項六百位癌癥病人體液分布的研究，顯示85%癌癥病患屬于酸性體質，因此，如何使體質維持在弱堿性就是遠離疾病的第一步。-

二、酸性體質的生理表征-

1.皮膚無光澤-

2.香港腳-

3.稍做運動即感疲勞，一上公交車便想睡覺-

4.上下樓梯容易氣喘-

5.肥胖、下腹突出-

6.步伐緩慢、動作遲緩-

三、為什么會形成酸性體質？-

1.過度攝取乳酸性食品-

1）肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。-

2）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒癥，以及肩膀僵硬和失眠等。-

3）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。-

2.生活步調失常會造成酸性體質-

1）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。-

2）據統(tǒng)計，晚睡者罹患癌癥的機率比正常人高出五倍。-

3）人類本來就活在節(jié)奏的世界里，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。-

4）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂、倒置就易百病滋生。-

3.情緒過于緊張-

1）文明社會會造成的壓力。-

2）工作上或精神上的壓力。-

3）當一個人承受精神壓力后，一旦緊張松弛，有時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全癥。-

4.肉體的緊張-

1）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其它不良影響。-

2）若發(fā)現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，若為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。-

3）除手術外，勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。-

人體酸性化--現代人的「百病之源」 健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。-

據一項都市人群健康調查發(fā)現，在生活水平較高的大都市里，80 ％以上的人其體液pH值經常處于較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。-

人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查卻查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病。-

日本著名醫(yī)學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌癥病患抽血檢查，結果100位癌癥患者的血液，都呈酸性。據統(tǒng)計，85％的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，也都是酸性體質。-

因此，這些醫(yī)學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 !-

◆由于酸性過多而引起的病癥大致分為四類：-

01.強酸與鈣、鎂等堿性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏松癥等疾病。-

02.強酸或酸性鹽堆積在關節(jié)或器官內引起相應炎癥，易導致動脈硬化、腎結石、關節(jié)炎、痛風等疾病。-

03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環(huán)不暢，易導致糖血尿、腎炎及各種癌癥。-

04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。-

另外，酸性體質會影響孩子的智力。-

◆六大原因造成現代人身體酸性化：-

01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸堿食物比例為1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白面、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸堿比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。-

02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。-

03.過重的心理負擔：由于現代生活節(jié)奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。-

04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。-

05.生活不規(guī)律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規(guī)律生活，都會加重體質酸化。-

06.環(huán)境的嚴重污染：由于飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。-

◆自主「減酸」，走向健康： 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛煉身體，并保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態(tài)度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃堿性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環(huán)境。-

那些食物最能改善體內的酸性環(huán)境呢？-

海帶可以說是堿性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。-

此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶堿能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。-

酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那么平時就應盡量少吃這些食物。-

實在想吃時可以把它們和堿性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。-

★常見食物的酸堿性：-

⊙強酸性：蛋黃、奶酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。-

⊙中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。-

⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。-

⊙弱堿性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。-

⊙中堿性：蘿葡干、大豆、胡蘿葡、西紅柿、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。-

⊙強堿性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品，茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。-

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◆哪些人的身體容易「發(fā)酸」：-

⊙熬夜一族 -- 晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。-

⊙宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以后再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處于休息狀態(tài)，這時讓食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵，易產生毒素、傷害身體。-

⊙早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。-

⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精致的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精致食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。-

◆測測你的體質是否「變酸」了：-

01.晨起精神不佳﹔-

02.夜里睡不舒服(失眠)﹔-

03.整天都感到很累﹔-

04.工作想速戰(zhàn)速決，沒有持久力﹔-

05.情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒﹔-

06.易被蟲咬﹔-

07.?；计つw病﹔-

08.常發(fā)燒或感冒﹔-

09..有高血壓、低血壓、肝病﹔-

10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔-

11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔-

12.身體肥胖﹔-

13.有胃病、胃潰瘍﹔-

14.有過敏癥、便秘﹔-

15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔-

16.食欲不振﹔-

17.牙齦易出血﹔-

18.傷口易化濃﹔-

19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔-

20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔-

21.喜歡喝酒﹔-

22.喜歡吃甜食﹔-

23.喜歡吸煙。-

研究人員發(fā)現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，并出現上述6～8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎么辦？！-

盡快采取「減酸」措施吧！-

工作忙碌壓力大，加上三餐經常外食，儼然已成為都市人的生活型態(tài)。-

根據營養(yǎng)師公會調查，2008年外食人口的飲食習慣，發(fā)現有36%的人每天吃超過5份肉，10%每天吃超過10份肉。這樣大量攝取肉類的失衡飲食，已經造成多數民眾體質「酸化」現象。-

當人體的pH數值處于6.9～7之間，是屬于偏酸性體質，此種狀況下，人較容易罹患高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，嚴重還會引發(fā)癌癥。-

日本著名醫(yī)學博士柳澤文正曾找過100個癌癥病患者抽血檢查，結果全部病患血液都呈偏酸性的反應，可見酸性體質是疾病之源。要改善酸性體質，使身體的體液能維持弱堿性，我們不能忽略人體組織成份有三分之二是水份，水是參與人體新陳代謝的重要物質，只有透過水的稀釋和循環(huán)作用，我們所攝取營養(yǎng)素才能被人體吸收。-

喝水是最簡單、有效又省錢的養(yǎng)生方式，特別是小分子團的水，較易于人體吸收。-

一般常態(tài)的水約8~12個水分子集結，經過電解處理后，可將水分子團打散變成5~6個水分子，此時水的pH值至少可達8.5以上，即可定義在“堿性水”（一般礦泉水pH介于7~8之間為弱堿性）。-

根據日本研究文獻指出，每天飲用1000mL堿性離子水連續(xù)2周，結果腹部疾病、腸內異常發(fā)酵、腹部膨脹感、慢性腹瀉、便泌等疾病的綜合改善度為：明顯改善12%、改善24%、稍微改善52%、普遍12%，稍微改善以上的有效例共計為88%。-

日本九州島大學1997研究也指出，電解還原水確實能消除人體致病的自由基，并且具有保護遺傳基因DNA免受氧化損傷的功能；但堿性需達pH9.0以上才有顯著的差異性，堿性數值過高(pH10以上)可能會有食用安全上的疑慮，所以 pH介于9.0～9.5是最適合人體的堿性。-

晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處于焦慮狀態(tài)，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。-

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。-

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。-

凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。-

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。-

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。-

療病者最好早吃，在６點半前，養(yǎng)生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。-

晚睡晚起混亂整個排毒過程；-

另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。-