|
炁氣功 內(nèi)氣道生一·內(nèi)力丹田出 中風(fēng)，屬于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的腦血管意外類別。此病是中老年人群中的常見且多發(fā)疾病，其病死率和致殘率均處于較高水平。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在十大主要死亡原因中，心腦血管疾病緊隨呼吸系統(tǒng)疾病之后，位列第二；而在心腦血管疾病中，中風(fēng)占據(jù)了相當(dāng)大的比例。因此，中風(fēng)的預(yù)防和治療對于保障中老年人的健康與長壽具有極其重要的意義。中風(fēng)的臨床表現(xiàn)主要以意識障礙和肢體癱瘓為主，根據(jù)病情輕重可分為中臟腑和中經(jīng)絡(luò)兩大類。中臟腑表現(xiàn)為突然昏倒、意識喪失、言語困難、口吐涎沫，或并發(fā)口眼歪斜、半身不遂等癥狀。中經(jīng)絡(luò)則僅表現(xiàn)為肌膚感覺麻木、口眼歪斜、半身不遂，而無昏倒、意識喪失等意識障礙癥狀。氣功在防治中風(fēng)方面具有一定的效果。除了中臟腑的危重患者需要立即采用針灸和藥物治療，不屬于氣功適應(yīng)癥外，其他如風(fēng)中經(jīng)絡(luò)、中風(fēng)后遺癥以及恢復(fù)期患者為預(yù)防復(fù)發(fā)等，均適合進(jìn)行氣功治療。在《諸病源候論》、《保生秘要》等中醫(yī)古籍中，關(guān)于氣功治療中風(fēng)的記載頗豐?！吨T病源候論·風(fēng)偏枯候》引用《養(yǎng)生方·導(dǎo)引法》述：“以背部正直倚靠，伸展兩腳及腳趾，閉目靜心，從頭部引氣，想象氣流達(dá)至足趾及足掌心。可重復(fù)引導(dǎo)七次，直至掌心似有氣感為止。此即'上引泥丸，下達(dá)涌泉’之法?！边@是一種極具價(jià)值的功法。《保生秘要》中的周天通關(guān)法，在治療中風(fēng)方面亦有良好的療效。其他如放松功及蛤蟆行氣等輔助活動，均可根據(jù)癥狀選擇使用。（一）預(yù)備式：通常采用坐式（若肢體癱瘓嚴(yán)重，無法坐起，也可采用臥式）。靜心息慮，肌肉放松，雙目微閉，舌抵上腭，采用自然腹式呼吸，雙手下垂。（二）運(yùn)臍輪：意守臍輪片刻后，以意念引導(dǎo)氣流，按順時(shí)針方向，從臍輪中央開始，由小圈逐漸擴(kuò)大至大圈，運(yùn)轉(zhuǎn)三十六圈，再由大圈逐漸縮小至小圈，運(yùn)轉(zhuǎn)三十六圈。（三）運(yùn)周天：以意念引導(dǎo)氣流，繼續(xù)按順時(shí)針方向，從臍輪向上轉(zhuǎn)圈至巨闕、膻中、重樓（即璇璣）、左臂；然后向下轉(zhuǎn)圈至曲池、內(nèi)關(guān)、掌心、中指尖；由左手中指背側(cè)向上轉(zhuǎn)圈至外關(guān)、肘后、肩井、大椎；從大椎向下轉(zhuǎn)圈，直至尾閭；再由下向上至大椎、玉枕、昆侖、泥丸；從頭部前側(cè)向下轉(zhuǎn)圈至鵲橋（舌抵上腭，稱為搭鵲橋）、重樓、膻中、巨闕、臍輪、氣海、右腿、膝關(guān)、足背、中趾尖；然后轉(zhuǎn)圈至涌泉、足跟向上至陰谷、尾閭、玉枕、泥丸；如前述方法下至鵲橋，依次送左腿如右法，落涌泉后，再升泥丸、重樓、右臂、曲池、內(nèi)關(guān)、掌心、中指尖；如前述右手轉(zhuǎn)過肩井、大椎，貫昆侖而下至氣海。如此循環(huán)九遍。此時(shí)奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)脈均得以暢通，意念所至，氣流相隨，感覺極度舒適。（四）收功：以意念引導(dǎo)氣流，如前所述轉(zhuǎn)圈，引歸臍輪，按順時(shí)針方向，從臍輪中央開始，由小圈逐漸擴(kuò)大至大圈，運(yùn)轉(zhuǎn)三十六圈，再由大圈逐漸縮小至小圈，運(yùn)轉(zhuǎn)三十六圈，將氣流納入臍輪，休息片刻，即可收功。此法對中風(fēng)所致的半身不遂、肢體癱瘓、麻木不仁等癥狀均有療效。無病者練習(xí)，亦有保健強(qiáng)身、延年益壽之效。一般早晚各練習(xí)一次，如條件允許，中午加練一次更佳。姿勢：立式。背部正直靠墻，伸展兩腳和腳趾，雙手自然下垂，呼吸均勻細(xì)長，靜心息慮，排除雜念。年老體弱者可采用坐式（坐在有靠背的椅子上）。功法：以意念引導(dǎo)氣流，從頭頂（泥丸）緩慢向下，經(jīng)過鵲橋，過重樓，到達(dá)下丹田，然后分流兩支，沿大腿至足背，達(dá)足趾，直至涌泉。反復(fù)引導(dǎo)氣流二十一次，直至有氣感為止。休息片刻，即可收功。此法對中風(fēng)所致的半身不遂、肢體活動不利等癥狀有一定療效。此法能引導(dǎo)肝陽、心火下行，有助于降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。一般早晚各練習(xí)一次，如加練一兩次亦不限，以不感到疲勞不適為宜。3.放松功：意守涌泉。此法特別適用于年老體弱的肢體癱瘓患者。對高血壓、腦血管硬化患者具有治療作用，能預(yù)防中風(fēng)。1.蛤蟆行氣：俯臥在床上，雙手平撐支撐上身。然后閉氣，左腿向后踢九次，恢復(fù)呼吸后，再閉氣，換右腿向后踢九次。如此左右交替向后踢動兩腿，猶如牲畜踢腿一般。初練時(shí)一般每日兩次，每次練習(xí)十分鐘，隨著病情的好轉(zhuǎn)，可以增加練功時(shí)間和次數(shù)。此法對風(fēng)中經(jīng)絡(luò)輕癥及中風(fēng)恢復(fù)期肢體麻木、活動不利、臀部疼痛等癥狀有效。2.噓肝氣法：靜坐端正，怒目揚(yáng)眉。然后慢慢轉(zhuǎn)頭，左顧右盼。頭部在正面時(shí)吸氣，頭向左右轉(zhuǎn)動時(shí)念“噓”字，聲調(diào)要舒長平緩。此法能疏通肝氣，平降肝火，降低血壓，調(diào)整氣血，對中風(fēng)病癥有緩解癥狀、預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。3.擦涌泉：用左手食指、中指擦右足心100次，再用右手食指、中指擦左足心100次。此法有空閑時(shí)即可練習(xí)，不必固定時(shí)間。經(jīng)常練習(xí)此法，能降心火、平肝陽、滋腎水，有助于中風(fēng)痊愈，預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。健康人練習(xí)，亦有保健強(qiáng)身作用。4.其他保健功法，如梳頭可疏肝氣，緩解高血壓引起的頭脹頭痛等肝陽上亢癥狀；洗肩能治療頸項(xiàng)肩背僵硬酸痛癥狀；八段錦能疏通氣血，恢復(fù)肢體功能等，均可根據(jù)需要選擇練習(xí)。1.中風(fēng)多發(fā)于中老年人群，因?yàn)槿说街心旰?，腎水逐漸虧虛；腎水虧虛則不能滋養(yǎng)肝木，導(dǎo)致肝陽偏亢，易患高血壓、腦血管硬化等疾病。如果平時(shí)不善于調(diào)養(yǎng)身體，或性情急躁易怒，或過度嗜好辛辣肥膩食物，或飲酒無度，或房事不節(jié)，則易生濕生痰，助陽助火，使陰陽更加失衡，失去生理平衡，到一定時(shí)候，就會引發(fā)中風(fēng)。因此，中老年人平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)生，保持心情愉快，少食辛辣厚味食物，飲食應(yīng)偏清淡，嚴(yán)禁酗酒，節(jié)制房事，以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。2.加強(qiáng)中風(fēng)先兆癥狀的觀察，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。清代李用粹在《證治匯補(bǔ)》中說：“健康人手指麻木、不時(shí)眩暈，乃是中風(fēng)先兆，必須預(yù)防?！彼^預(yù)防，除了做到上述養(yǎng)生要求外，還可以選擇練習(xí)文中介紹的諸種功法，如引泥丸達(dá)涌泉法、放松功、擦涌泉等。中風(fēng)緩解后預(yù)防復(fù)發(fā)同樣適用此方法。3.風(fēng)中經(jīng)絡(luò)、肢體活動不利、甚至半身不遂、或中風(fēng)后遺癥患者，雖然起病已久，但仍有一定活動能力者，均可采用氣功療法配合功能鍛煉進(jìn)行治療。只要樹立信心、持之以恒，必然能取得良好效果。
|
