練內(nèi)丹功就是人身自我調(diào)節(jié)，所以必須對(duì)人體結(jié)構(gòu)有所認(rèn)識(shí)。能深知中，西醫(yī)理，脈理，經(jīng)絡(luò)最好，練功伊始，必須首先了解奇經(jīng)八脈，內(nèi)丹功的奇經(jīng)八脈與醫(yī)家的奇經(jīng)八脈不同，行必有經(jīng)，路走錯(cuò)了，一是往返徒勞，二是步入歧途。

  八脈：陰維，陽(yáng)維，陰蹻，陽(yáng)蹻，衡（沖），任，督，帶脈。

  陰維：起于頂前百會(huì)一寸三分，順兩耳分左右，至胸上循雙臂內(nèi)側(cè)至手掌心勞宮穴止。

  陽(yáng)維：起于手背勞營(yíng)穴，循雙臂外側(cè)行雙肩并于督脈上行，止于頂后一寸三分處。這里說的寸，是指人手中指中節(jié)橫紋間距離。以下同理。

陰蹻：起于會(huì)陰，雙分兩腿內(nèi)側(cè)行至腳心涌泉穴止。

陽(yáng)蹻：起于涌泉沿兩腿外側(cè)止于腰與帶脈會(huì)合。

衡（沖）：起于胸上鎖骨（十二重樓）內(nèi)任脈，雙分左右中線二寸處垂直而下。雙至?xí)幹埂?/P>

任脈：起于腦（泥丸宮，上丹田）順兩耳左右雙分下降十二重樓至下丹田會(huì)陰止。

督脈：起于會(huì)陰，尾閭循脊梁骨內(nèi)直上至上丹田止。

帶脈：沿肚臍眼平行繞人身一周。

  上述奇經(jīng)八脈，除任督二脈有古籍圖外，余尚未見有圖。因人各有異，圖示易使學(xué)者誤解，只要學(xué)者能知起止之處和所經(jīng)之路線，在修持中自然會(huì)清楚自身的經(jīng)絡(luò)路線。

  此八脈中，任督二脈最為重要，道家謂周天，釋家謂法輪，黃道等。連醫(yī)家都稱“人身之有任督，猶天地之有子午也”。李時(shí)珍亦言：乃丹家陽(yáng)火陰符升降之道，坎水離火交融之鄉(xiāng)。人能通此脈，則百脈皆通?！栋嗣}經(jīng)》云：采之惟在陰蹻為先，此脈才動(dòng)，諸脈皆通。為什么陰蹻為先？陰蹻脈承天（任脈自絕頂而下）入地（涌泉最下），人身之濁氣全靠此脈外排。無論先天后天修持者，濁氣，毒，病氣必須首先排出。內(nèi)丹功鍛煉就是使量變到質(zhì)變的過程，求得陽(yáng)氣（先天氣，元?dú)?，真氣，一般以“炁”代表之）始能沖開各脈。

  統(tǒng)觀八脈上下關(guān)聯(lián)，陰陽(yáng)調(diào)和。督為陽(yáng)，任沖為陰，帶脈中間聯(lián)絡(luò)上下。當(dāng)修持者練功達(dá)到一定程度，都會(huì)清楚的感覺到熱流流動(dòng)。

  此奇經(jīng)八脈與醫(yī)家不同，但修持應(yīng)以上述經(jīng)脈走向?yàn)闇?zhǔn)！切記切記！

2：主要竅穴

  上丹田：又稱泥丸宮，各家名稱很多。上中下丹田，統(tǒng)稱三田。是道家內(nèi)丹功修持的重要部位，稱之為“爐鼎”煉丹之地。老子曰：“眉間卻入一寸為明堂，二寸為洞房，三寸為泥丸上丹田也”。

  中丹田：又稱黃庭，位于兩乳頭之中間內(nèi)部虛空處。

  下丹田：位于臍下，女比男略下，又稱中宮，

  尾閭：位于臍下后方督脈處

  夾脊：位于中丹田后方督脈處。

  玉枕：位于兩眉間頭后部督脈處。

  以上統(tǒng)稱后三關(guān)，基本位置歌訣曰：“前三田，后三關(guān)，三關(guān)田，一串穿”。意即任脈上中下三丹田與督脈三關(guān)基本位置是前后相對(duì)的。

百會(huì)：又稱絕頂，位于頭部正中。

  會(huì)陰：位于兩陰（肛門，生殖器）之間

  勞宮：位于手掌橫斜紋處，手心。相對(duì)處手背為勞宮。

  肩井：位于雙肩凹處。