習(xí)慣好，狀態(tài)好；心情好，生活好。

覺(jué)得自己狀態(tài)不對(duì)的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)自己堅(jiān)持了什么習(xí)慣，問(wèn)問(wèn)自己最近的狀態(tài)怎么樣，回顧自己的心態(tài)怎么樣。

1、作息習(xí)慣。

①作息規(guī)律，早點(diǎn)睡；

②保持每天在同一時(shí)間入睡，比如每天在10-11點(diǎn)之前睡覺(jué)；

③睡前少想，不要帶著雜亂的思緒睡覺(jué)；

④睡前少生氣，不要帶著悶氣去睡眠。

2、飲食習(xí)慣。

①三餐規(guī)律，不要饑一餐飽一餐；

②飲食均衡，多吃綠葉菜，肉類(lèi)多吃魚(yú)肉、蝦、牛肉等；

③少吃三餐之外的零食，辣條，加工食品等，影響食欲；

④吃飯少看手機(jī)，專(zhuān)心吃飯，細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

每天就是24個(gè)小時(shí)，在有限的時(shí)間內(nèi)留給自己可控的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，比如步行，散步，早晚下班盡量走路，加快步伐，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，晚上回家做拉伸等。

你要先把這三大習(xí)慣做好了，作息，飲食，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，狀態(tài)才會(huì)慢慢變好。

4、生活習(xí)慣，

生活中習(xí)慣對(duì)了，狀態(tài)就對(duì)了。

比如少熬夜，不要太晚休息；

比如多喝水，不要一天下來(lái)都不喝水；

比如少生氣，不要一天總是為了大事小事發(fā)脾氣；

比如常運(yùn)動(dòng)，不要一周下來(lái)也不運(yùn)動(dòng)，問(wèn)就是明天開(kāi)始。

5、護(hù)膚習(xí)慣。

你過(guò)的怎么樣，從你的臉上可以看出一部分，去堅(jiān)持護(hù)膚，去保持愉悅的心情。

根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)乃?，抗老精華，面霜，眼霜，有時(shí)間還可以敷面膜。

6、形象管理。

不管你的生活，工作怎么樣，你總是要保持過(guò)的去的形象，這是你給別人呈現(xiàn)出來(lái)的第一張名片。

保持基礎(chǔ)的整潔，干凈，衣服勤換洗，選擇合適的搭配，好看的穿搭，也能給自己好心情。

7、發(fā)展愛(ài)好。

有趣的生活，需要愛(ài)好點(diǎn)綴，發(fā)展出自己的愛(ài)好，比如：跳舞，畫(huà)畫(huà)，練字，養(yǎng)花，等。

心情會(huì)因?yàn)閻?ài)好變得陽(yáng)光明媚，生活會(huì)因?yàn)閻?ài)好變得越來(lái)越有趣，心情好了，狀態(tài)就好了，整個(gè)人就顯年輕多了。

8、少一點(diǎn)消耗自己的人和事。

和喜歡的人多相處，尤其是氣場(chǎng)相投的人。不接受負(fù)能量，遠(yuǎn)離狀態(tài)一看就很糟糕的人，圈子干凈，心情也好了。

當(dāng)你身邊有一個(gè)經(jīng)常惹你生氣的人，當(dāng)你處在一個(gè)心情不舒暢的工作環(huán)境中，心情不對(duì)，狀態(tài)不對(duì)。

要讓自己盡量處在舒適的環(huán)境中，接觸讓自己開(kāi)心的人，做自己喜歡的工作事業(yè)，如此狀態(tài)才會(huì)越來(lái)越好。

9、好好愛(ài)自己。

生活中要學(xué)會(huì)照顧自己的感受，不要因?yàn)閯e人而委屈自己。

愛(ài)自己比什么都重要，只有先愛(ài)自己別人才會(huì)愛(ài)你，一要很愛(ài)自己，自己喜歡的東西都回去努力滿足自己，沒(méi)有人比你自己更愛(ài)你自己。

10、保持好心情。

心情好勝過(guò)一切靈丹妙藥，和誰(shuí)都別比，要比就和自己的心情比，今天的心情比昨天好就對(duì)了。

不管今天發(fā)生了什么，明天又是嶄新的一天。今天再大的事，到了明天都是小事。不管雨下得多大、多久，總會(huì)有晴天的時(shí)候。

所以，當(dāng)生活、工作中遇到不順的事，請(qǐng)記得告訴自己：今天會(huì)過(guò)去，明天會(huì)到來(lái)，人生總會(huì)雨過(guò)天晴。

保持年輕的心態(tài)，年紀(jì)大了，不一定會(huì)顯老，心老了才是真的老。