1、少熬夜少熬夜少熬夜，報復性熬夜最直觀的感受就是早上起不來，晚上不想睡。

白天做什么都低狀態(tài)，心煩意亂，工作狀態(tài)差，到了晚上又開始這里想玩，那里想看下，就是不想早點休息。

2、心寬體胖，吃好穿好睡好，吃什么都覺得香，胃口好，而且睡眠質量好。

3、按時吃早餐。早餐對于一天來說是非常重要的一頓飯，如果早上不吃早餐的話，或者直接早中餐當做一餐，對腸胃有影響。

4、一日三餐，每天的三餐規(guī)律且健康，少油少鹽，少腌制食品。

5、運動是能量的補充站，從現在開始，每天都堅持運動，從每天的幾分鐘到半個小時，堅持下來也能發(fā)現與眾不同的自己。

6、保暖工作要做好，搓搓小手，捏捏耳朵，過冬降溫，記得防寒。

7、不要久坐，不知道大家有沒有發(fā)現，冬天久坐的概率比其他季節(jié)的概率大多了。

8、偶爾曬太陽，選擇時間，上午10點前，下午3點后，冬季的太陽還是很舒服的。

9、身體是第一位的，少吃垃圾食品，盡量多喝水，少吃辣條，多吃水果蔬菜。

10、隨著年齡增長，就別再胡吃海喝了，煙該戒戒掉，酒能少喝少喝。

11、日常多注意運動、飲食、作息、生活習慣，心態(tài)，更加自然的保持健康。

12、你自己的人生，始終要明白，除了你自己，沒人會為你的健康買單，健康的活著，平淡的過著，已經很棒了。

說到了，就再說一句，千萬不要拿著自己的健康去和別人賭氣。

13、保持好心情，自己的心情和天氣無關。不管是晴天還是陰天，一定要記住給自己一個美好的笑容。

14、保持好心情，自己的心情和周邊的人無關。不管遇到的是積極的人，還是讓自己生氣的人，都要盡量保持愉悅的心情。

15、交合適的人，多和讓你舒服的朋友相處，少和給你添堵生氣的人交流，身邊讓你添堵的人多了，精氣神就有了一定損耗。

16、遇到讓你感到生氣的事物時，你可以深呼吸，對自己進行積極的心理暗示，到戶外走一走呼吸一下新鮮的空氣，也可以通過慢跑，釋放身上的一些能量。

17、別人的事情少操閑心，少多嘴，靜靜地過自己的日子，只有自己很好，才能萬事順意。

18、和自己無關的人和事，適當過濾，讓自己不開心的消息，適當屏蔽，讓自己生氣的人，適當遠離，讓自己開心的人，適當回饋。

19、記人好處，幫人難處，每天睡前感激一下今天值得感激的人和事情，哪怕是一件很簡單的事情，別人的幫助再小，也值得你的感謝。

20、很多事，只要你看的開，那都不是個事，有事也就這一會兒，過去了就沒事。

21、如果你心寬一點，你就會明白，萬事兩難全，所以不妨看淡點，灑脫一點。

22、有心者有所累，無心者無所累。有一種累，叫心累；有一種煩惱，叫想得太多。

23、生活是由自己的態(tài)度決定了的，生活猶如一面鏡子，你對它笑它就對你笑，你對它哭它就對你哭。

24、心態(tài)好一點，保持好心態(tài)是說起來容易，但做起來非常有難度的一件事，但當你決定改變，還是可以做出一些改變的。

不生氣，少生病，有一個健健健康的身體，比什么都強～～

世事浮云何足問，不如高臥且加餐。每天好好生活，早點休息，好好吃飯，保重身體，自己過得開心最重要～～

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