寫在前面：
哈佛最喜歡什么樣的學(xué)生？
提升這些素養(yǎng)的關(guān)鍵是什么？
針對(duì)這些問(wèn)題，哈佛大學(xué)的柯比教授給出的答案是：學(xué)習(xí)力。
學(xué)習(xí)力是一種學(xué)習(xí)方法和解決問(wèn)題的方式，它讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、在接受知識(shí)的基礎(chǔ)上有自己的獨(dú)到見(jiàn)解、獨(dú)立地思考問(wèn)題，并發(fā)揮自身的創(chuàng)造力來(lái)解決問(wèn)題。
柯比教授把“學(xué)習(xí)力”分為了學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)效率、創(chuàng)新思維和創(chuàng)造能力六個(gè)方面，描述了提升學(xué)習(xí)的有效途徑。
學(xué)習(xí)力可以提升
哈佛最看重的8項(xiàng)素質(zhì)
學(xué)習(xí)力就是競(jìng)爭(zhēng)力。哈佛有一句格言：“從來(lái)沒(méi)有一個(gè)時(shí)代，像今天這樣需要不斷地、隨時(shí)隨地地、深入廣泛地、快速高效地學(xué)習(xí)?！?/p>
過(guò)去，一個(gè)人全部知識(shí)的80%是在學(xué)校學(xué)習(xí)階段獲得的，其余20%則依靠在工作階段的學(xué)習(xí)；而現(xiàn)在完全相反，在學(xué)校學(xué)習(xí)到的知識(shí)不過(guò)占20%，而80%的知識(shí)就需要你在漫長(zhǎng)的一生中通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐獲得。那種依靠在學(xué)校時(shí)學(xué)習(xí)到的知識(shí)就可以應(yīng)付一切而受用終身的時(shí)代，已經(jīng)一去不復(fù)返！
我想你已經(jīng)意識(shí)到了，要想成為哈佛的學(xué)生，單單學(xué)習(xí)好是不行的，還要看他是否是在一個(gè)未來(lái)社會(huì)具有發(fā)展?jié)摿透?jìng)爭(zhēng)力學(xué)生。因?yàn)椋覀儾辉敢饪吹焦鸬膶W(xué)生有這樣的結(jié)果：在學(xué)校時(shí)是一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，門門功課都能得A+；離開學(xué)校以后卻成為一個(gè)低能兒。
不懂得學(xué)習(xí)是要用一生來(lái)做的事，不能利用繼續(xù)學(xué)習(xí)來(lái)使自己不斷增值，從而使自身的價(jià)值像陽(yáng)光下的雪人一樣——慢慢融化，直至消融得無(wú)影無(wú)蹤。所以，我們更注重在那些年輕人身上是否具備下面的這些品質(zhì)：
1、Self—confidence 自信心
2、Warmth of personality 熱情
3、Intellectual creativity 創(chuàng)造精神
4、Intellectual curiosity 學(xué)習(xí)的欲望
5、Initiative 學(xué)習(xí)的主動(dòng)性
6、Sense of responsibility 責(zé)任感
7、Reaction to setbacks 對(duì)失敗的態(tài)度
8、Energy 活力
我們的終極目的是培養(yǎng)有反思性的、經(jīng)過(guò)良好訓(xùn)練的、有知識(shí)的、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?、有社?huì)責(zé)任感的、具有獨(dú)立創(chuàng)造能力的人，他們有能力在全美和全球過(guò)著奉獻(xiàn)性的生活。
在哈佛，我們用的是一種啟發(fā)式的教學(xué)方法，是一種教授指導(dǎo)下的學(xué)生“自我教育”。
1943年，哈佛大學(xué)校長(zhǎng)科南特(James Conant) 任命 12 位專家教授組成專門委員會(huì)，歷經(jīng) 3 年的潛心研究，于 1945年出版了《自由社會(huì)中的通識(shí)教育》（后來(lái)也被稱為《哈佛紅皮書》）。
該書表明了“通識(shí)教育問(wèn)題的核心在于自由傳統(tǒng)和人文傳統(tǒng)的傳遞”; 闡述了通識(shí)教育的培養(yǎng)目標(biāo)是側(cè)重培養(yǎng)人的 4 種能力：
1、有效的思考能力
2、交流思想的能力
3、做出適當(dāng)判斷的能力
4、分辨價(jià)值的能力
通識(shí)教育的啟發(fā)式教學(xué)方式，讓我們教給學(xué)生一些基本的知識(shí)，理論，作為他們研究的基礎(chǔ)，但主要還是他們自己去研究，去體會(huì)。
我們所要做的，只是教會(huì)學(xué)生應(yīng)該采用怎樣的學(xué)習(xí)方式來(lái)解決自己的問(wèn)題。我們是在教會(huì)學(xué)生如何學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，如何在接受知識(shí)的基礎(chǔ)上能有自己的獨(dú)到見(jiàn)解，能獨(dú)立地思考問(wèn)題，并發(fā)揮自身的創(chuàng)造力來(lái)解決問(wèn)題。
也就是說(shuō)，我們的目的并不是單純地使他們掌握一些書本上的知識(shí)，而是把重點(diǎn)放在培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)力上，教他們學(xué)會(huì)認(rèn)知、實(shí)踐、與他人共處、生存以及學(xué)會(huì)思考、創(chuàng)新、持續(xù)發(fā)展以更好實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值等等許多方面。
在哈佛學(xué)習(xí)的學(xué)生有很大的自由度，自由選課，從事不同的研究，使他們采用熱情的方式來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)校提供給他的是研究課題、方向和大量的信息資源，指導(dǎo)學(xué)生做出自己的決定并保持足夠的目標(biāo)持續(xù)學(xué)習(xí)。
很少有哈佛的學(xué)生在畢業(yè)之后知道自己要從事什么行業(yè)。但是你并不能說(shuō)他們就不優(yōu)秀，因?yàn)樗麄兛赡芤呀?jīng)可能掌握了非常好的學(xué)習(xí)方式和解決問(wèn)題的方法，具有了高人一等的學(xué)習(xí)力，這正是一所好的大學(xué)應(yīng)該給予學(xué)生的東西。
普通和優(yōu)秀的差距
可能僅在于專注力
專注，就是把所有光線集中到一點(diǎn)的凸透鏡，是學(xué)習(xí)力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。就像用放大鏡在太陽(yáng)下對(duì)準(zhǔn)一張白紙，幾秒鐘之內(nèi)，白紙就會(huì)燃燒，這是人人皆知的聚焦現(xiàn)象。
不要去幻想學(xué)習(xí)中的捷徑，你所要做的，就是將身體與心智的能量鍥而不舍地運(yùn)用在同一個(gè)問(wèn)題上而不厭倦，你入迷了，距離成功也就不遠(yuǎn)了。
格拉寧在《奇特一生》中贊美柳比歇夫時(shí)說(shuō)：“他通過(guò)他的方法證明，如果把一切集中到一個(gè)目標(biāo)上，可以取得那么多的成就。只要連續(xù)多年有系統(tǒng)地、深思熟慮地采用他的方法，你就可以超過(guò)天才?！?/p>
在哈佛，最大限度學(xué)到有用的知識(shí)，是每個(gè)學(xué)生都渴望的，但是學(xué)習(xí)的道路漫長(zhǎng)而遙遠(yuǎn)。
于是，學(xué)習(xí)便成為一場(chǎng)艱苦的賽跑。最終達(dá)到目的的人并沒(méi)有更多的有利條件，大家的先天條件都差不多，他們只是比別人多了一份專注，一份執(zhí)著。
柯比教授在著作《學(xué)習(xí)力》中提出：專注力是學(xué)習(xí)過(guò)程中不可或缺的核心要素。
一方面能幫助學(xué)生高效吸收知識(shí)，另一方面還能提升自身學(xué)習(xí)能力，從根本上獨(dú)立解決問(wèn)題。
在我所工作的文理學(xué)院，有幾個(gè)非常愛(ài)搞惡作劇的學(xué)生，并沒(méi)有什么惡意，只不過(guò)想給繁重的學(xué)習(xí)增添樂(lè)趣。
他們最常做的一件事是，在女學(xué)生正在做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，故意一起注視她。他們并不扮怪相，也不笑，也不說(shuō)話，只是緊緊地盯著那個(gè)正在做實(shí)驗(yàn)的人——直到這個(gè)女學(xué)生意識(shí)到有人在堅(jiān)定地注視著自己，開始臉紅，心神不安，手忙腳亂，把試管和酒精燈打翻為止。
但是，他們也并不是都能成功，如果有的女學(xué)生將全部精力都專注于自己的實(shí)驗(yàn)，那幾個(gè)愛(ài)搞惡作劇的學(xué)生就沒(méi)有任何辦法了。因?yàn)椋讶褙炞⒂趯?shí)驗(yàn)之中，根本就察覺(jué)不到惡作劇的存在，當(dāng)然就不會(huì)受到任何影響。
學(xué)生在學(xué)習(xí)中需要有專注精神——上課時(shí)要集中精力聽(tīng)講，看書時(shí)要聚精會(huì)神，做作業(yè)時(shí)要專心致志，這是學(xué)習(xí)最根本的保證。有的學(xué)生天資聰明，智商很高，但學(xué)習(xí)效果卻很差，很重要的原因就是缺乏這種專注力。
有一個(gè)學(xué)生叫瑪格瑞斯，他剛進(jìn)哈佛的時(shí)候，為了取得好成績(jī)，花費(fèi)了大量的時(shí)間，經(jīng)常學(xué)習(xí)到深夜?？墒?，這樣持續(xù)一段時(shí)間以后，他的成績(jī)并沒(méi)有提高，相反，身體卻日漸疲勞，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了一種厭倦心理。
他的教授賴特幫助他總結(jié)了教訓(xùn)——他錯(cuò)誤地將時(shí)間與學(xué)習(xí)效果畫上了等號(hào)。賴特給了他一個(gè)忠告：三心二意地坐一天，不如一心一意干一小時(shí)。他還舉了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的例子：當(dāng)你在游戲的時(shí)候腦子里還在琢磨著數(shù)學(xué)題，玩得自然不盡興，反過(guò)來(lái)道理亦成立。
學(xué)習(xí)不是空想，不能心猿意馬，只有在一定的時(shí)間內(nèi)心無(wú)旁騖，才有可能得到靈感女神的垂青。
就像喬治·古維葉（古生物學(xué)家）說(shuō)的那樣：“注意力是知識(shí)的窗戶，沒(méi)有它，知識(shí)的陽(yáng)光就照射不進(jìn)來(lái)?！泵膳_(tái)梭利也認(rèn)為“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓學(xué)生聚精會(huì)神學(xué)習(xí)的方法?！痹谒磥?lái)，在學(xué)習(xí)時(shí)是否具有專注的態(tài)度比知識(shí)本身還重要。
由此可見(jiàn)，專注對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)是多么的重要。如果你想得到理想的學(xué)習(xí)效果，就必須善于培養(yǎng)自己的專注精神，善于集中注意力。
提升專注力的幾個(gè)建議
我經(jīng)常問(wèn)那些感覺(jué)在學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生，他們最想提高什么。提到最多的就是如何集中注意力。
注意力是專注的重要特征，如果我們注意了，我們就會(huì)把思想和感官完全地投入到學(xué)習(xí)上而不會(huì)分神。而集中注意力的能力，其實(shí)是可以提高的，而且有各種各樣的方法。
首先，在情緒上要做好準(zhǔn)備。在學(xué)習(xí)之前先把思想集中起來(lái)，考慮一下將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。例如，你可以在開始聽(tīng)教授講課之前先花十分鐘坐下好好看一看這節(jié)課將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。這樣的心理準(zhǔn)備應(yīng)該作為儀式保留下來(lái)，即使你離開學(xué)校以后，也要堅(jiān)持這樣做。
其次，全神貫注與休息是密不可分的，就像覺(jué)醒與睡眠的關(guān)系。如果你想得到理想的學(xué)習(xí)效果，就必須善于培養(yǎng)自己的專注精神，善于集中注意力。但注意力也是需要暫停的。休息時(shí)你可以放松自己，在敞開的窗前深呼吸為大腦重新輸入氧氣，讓眼睛休息休息，吃些零食，聽(tīng)一段古典的奏鳴曲或是到四處散散步。
不過(guò)，許多學(xué)生一談起提高注意力，就想到在家或在教室自學(xué)，而很少有人考慮他們?cè)谏险n時(shí)的注意力。
去年我就學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題隨機(jī)抽查了50名學(xué)生，問(wèn)到他們上課時(shí)的專注程度。
結(jié)果，有1/5的學(xué)生說(shuō)：“在上課時(shí)，我常常向窗外看。如果我能集中注意力的話，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)提高。”
有2/5的學(xué)生說(shuō)：“我會(huì)不由自主地向窗外看一兩分鐘。”
剩下2/5的學(xué)生則說(shuō)：“對(duì)我來(lái)說(shuō)，上課時(shí)全神貫注是最有效的，每次上課我都能有所收獲。”
還有一個(gè)學(xué)生告訴我：每當(dāng)他坐在前排的時(shí)候，注意力就能很集中。而如果他坐在很靠后的位置時(shí)，“就會(huì)像在電影院里，身子向后一靠，如同在看娛樂(lè)片”。
怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？
你可以在上課前考慮想在這節(jié)課中學(xué)到什么，并且打算把每次課上聽(tīng)到的內(nèi)容以何種精細(xì)的程度融入你個(gè)人的知識(shí)結(jié)構(gòu)中。對(duì)這一問(wèn)題的回答是具有決定意義的，因?yàn)檫@樣你就能夠把注意力集中在教授的授課上。
最后，我再提出一個(gè)建議，它可以幫助你集中注意力：一個(gè)學(xué)習(xí)周期開始時(shí)先記一下時(shí)間，如9:00，在學(xué)習(xí)告一段落時(shí)也記一下時(shí)間，如10:30。這個(gè)小措施會(huì)讓你很快看到大效果。你不僅能夠更專心地學(xué)習(xí)，而且尤為特別的是你可以問(wèn)心無(wú)愧地享受休息。
我是在上大學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn)這個(gè)訣竅的。我當(dāng)時(shí)有寫學(xué)習(xí)日記的習(xí)慣，除了對(duì)一般的精神狀態(tài)、觀察學(xué)習(xí)與忘卻的規(guī)律作些評(píng)點(diǎn)外，我每次都要寫上一個(gè)學(xué)習(xí)周期的起始時(shí)間和終止時(shí)間。
因?yàn)槲蚁敫闱宄?strong>每周多能有多少小時(shí)，我可以高質(zhì)量地進(jìn)行學(xué)習(xí)而不表現(xiàn)出過(guò)于疲勞的狀態(tài)。
很快我就發(fā)現(xiàn)，通過(guò)記錄學(xué)習(xí)時(shí)間，我能更好地集中注意力。
后來(lái)，我還將這個(gè)方法進(jìn)行了一些改動(dòng)——在一段學(xué)習(xí)時(shí)間里加入盡可能多的學(xué)習(xí)任務(wù)。
比如，我限定自己看完一定量的材料用多長(zhǎng)時(shí)間。這種壓力大大地激活了我的大腦，同時(shí)又能使我對(duì)所要學(xué)的東西更加專注。直到現(xiàn)在，我還在用著這個(gè)方法，我想，我會(huì)一直用下去。
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來(lái)源 | 童行書院
統(tǒng)籌 | 周彩麗
校對(duì) | 齊麗濤
