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【原】午睡多1小時(shí)，老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)增高40%？最佳午睡時(shí)間是多久？

熊貓醫(yī)學(xué) 2024-03-12 發(fā)布于湖北

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老年癡呆癥是生活中比較常見的一種老年疾病，對(duì)于大多數(shù)上了年紀(jì)且長(zhǎng)期獨(dú)處的老年人來說，患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)比較高。

而老年癡呆癥在臨床上也叫“阿爾茨海默癥”，它屬于人體大腦發(fā)生的一種退行性病變，所以，隨著老年人年齡的不斷增加，當(dāng)大腦功能開始走下坡路時(shí)，就極有可能會(huì)因?yàn)楣δ艿耐诵行宰兓?，而患上老年癡呆癥。

雖然從嚴(yán)格意義上來說，老年癡呆癥與年齡有著密切的關(guān)聯(lián)，但據(jù)近年來的相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，年齡雖然是影響老年癡呆癥的主要因素，但并不是決定性因素，老年癡呆癥的發(fā)生，除了與人體腦部功能的健全狀況息息相關(guān)外，午睡或?qū)夏臧V呆癥也有著一定的影響。

研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于上了年紀(jì)的人來說，午睡多睡1小時(shí)，其患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加近四成，那么，這到底是真是假呢？

據(jù)該項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一些沒有認(rèn)知障礙的研究對(duì)來說象，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，其午睡時(shí)間也會(huì)不斷增加，而有輕度認(rèn)知障礙的研究對(duì)象，隨著年齡的增長(zhǎng)，其午睡的時(shí)間可能會(huì)增加近兩倍，而已經(jīng)確診患有老年癡呆癥的研究對(duì)象，其午睡的時(shí)間還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加近三倍，所以，研究人員才會(huì)猜測(cè)，午睡可能與老年癡呆癥之間有著密切的關(guān)聯(lián)。

而且，隨著研究人員進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，在排除癡呆因素外，對(duì)于正常人來說，若是午睡時(shí)間過長(zhǎng)或是在白天頻繁的睡眠，或都是導(dǎo)致其容易患上阿爾茨海默癥的重要影響因素。

此外，對(duì)于50歲以后的人來說，若是每天午睡的時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)，患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加近40%，雖然偶爾一次長(zhǎng)時(shí)間的午睡，可能對(duì)身體并不會(huì)產(chǎn)生多大影響，但若是每天都保持長(zhǎng)時(shí)間的午睡時(shí)間，那么其患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)不斷地增加。