上了年紀(jì)，害怕患上老年癡呆？這5個(gè)習(xí)慣，或是癡呆“克星”

我最喜愛(ài)的寶庫(kù) 2022-12-14 發(fā)布于陜西

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隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人體當(dāng)中的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)逐漸減弱，那么大腦也會(huì)逐漸下降，出現(xiàn)忘東忘西的狀況，無(wú)法做出相關(guān)的判斷。

許多人都患上了老年癡呆癥，這讓自己心情郁悶焦慮，而且出門時(shí)會(huì)對(duì)于方向感產(chǎn)生遲疑，思維記憶力逐漸下降，而且并發(fā)癥越發(fā)嚴(yán)重，直至生活無(wú)法自理。

最新研究：老年癡呆可提前13年預(yù)測(cè)

年齡一旦到了60歲以上，那么發(fā)病的幾率一般為7.2%，已經(jīng)超過(guò)了全球平均水平的6.2%。

柳葉刀的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，55歲之前以吃單為主，并因得阿爾茲海默病發(fā)病率都是極低的，但是在65歲之后就會(huì)迅速的增長(zhǎng)，危害許多老年人的健康。

近日，深圳市康寧醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的研究人員利用了英國(guó)44萬(wàn)余個(gè)體的診斷數(shù)據(jù)，開發(fā)了一種新型癡呆癥點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估工具，可以預(yù)測(cè)一個(gè)人13年患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)準(zhǔn)確率幾乎可以達(dá)到100%。

因?yàn)檫@個(gè)工具存在它能夠讓人很好的預(yù)測(cè)自己將來(lái)有沒(méi)有癡呆癥，那么也能夠及早的去預(yù)防。

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，科學(xué)家們除了在預(yù)測(cè)老年癡呆癥發(fā)現(xiàn)獲得新進(jìn)城之后，還有科學(xué)家研究了新型檢測(cè)的方式。

臨床上醫(yī)生主要依靠對(duì)患者的認(rèn)知能力的檢測(cè)來(lái)判斷是否有阿爾茨海默癥，而通過(guò)腦部成像或腰椎穿刺的進(jìn)行病理評(píng)估，它的價(jià)格非常的昂貴，再加上需要進(jìn)入身體去采樣，所以并沒(méi)有推廣而來(lái)。

香港科技大學(xué)的一支國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)宣布研發(fā)了一款簡(jiǎn)單的血液檢測(cè)方式，成功率超過(guò)了96%。

通過(guò)對(duì)人體血漿的檢查，能夠辨別出身體是否有阿爾茨海默癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，也能夠及時(shí)判斷它是哪個(gè)階段，幫助人體進(jìn)行演化。該研究結(jié)果發(fā)布在《阿爾茨海默病與認(rèn)知障礙癥：阿爾茨海默病病人協(xié)會(huì)期刊》上。

上了年紀(jì)，害怕患上老年癡呆？這5個(gè)習(xí)慣，或是癡呆“克星”

勞逸結(jié)合，關(guān)注體重

老年人操勞了一輩子，仍是不愿意閑著，也會(huì)做各種的工作，家務(wù)或出門做一點(diǎn)手工活等等。

年齡越來(lái)越大，如果繼續(xù)讓自己過(guò)度疲勞，那么勢(shì)必就會(huì)給身體帶來(lái)一定負(fù)擔(dān)，要遠(yuǎn)離老年癡呆癥，那么大家一定要及時(shí)多關(guān)注自己的體重，生活當(dāng)中勞逸結(jié)合，才會(huì)減少患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

保持食物多樣化

以每個(gè)人在生活當(dāng)中一定要保持食物的多樣化，這樣能夠讓身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，物質(zhì)也能夠減少營(yíng)養(yǎng)元素的消失，有助于老年人的身體健康。

很多老年人覺(jué)得自己年齡大了可以不用這么注重，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，營(yíng)養(yǎng)只有多攝入才能夠保證身體的健康。

常吃低熱量肉類

大家在平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤忸?，因?yàn)樗軌驗(yàn)槿梭w補(bǔ)充更多的脂肪蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠讓人體攝入的營(yíng)養(yǎng)更加全面。

平時(shí)吃肉的時(shí)候，一定要選擇一些低熱量的肉類，像魚肉、瘦肉、瘦肉等等非常好的，不錯(cuò)選擇。

攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是人體當(dāng)中非常需要的一種營(yíng)養(yǎng)成分，它能夠維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，為身體補(bǔ)充更多的能量。

給大家在平時(shí)一定要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像海鮮，雞蛋，豆制品等等都是非常不錯(cuò)的首選食物。

戒煙限酒，少油少鹽

無(wú)論是對(duì)于哪個(gè)年齡段的人群來(lái)說(shuō)，一定要戒煙限酒，少油少鹽這種生活模式才有利于身體健康。

人的年齡越來(lái)越大，再加上不良的行為，那么勢(shì)必就會(huì)誘發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如果能夠及早的減少這種不良行為的出現(xiàn)，那么給身體造成的負(fù)擔(dān)就會(huì)減少患老年癡呆癥的發(fā)生幾率較大大降低了。

哪些人是老年癡呆癥的高危人群？

獨(dú)居的人

在如今的社會(huì)當(dāng)中，有許許多的獨(dú)居老人也有很多空巢老人，妹，每天的生活特別簡(jiǎn)單，但是同樣一個(gè)問(wèn)題就是缺乏與別人的交流。

如果長(zhǎng)期處在這種環(huán)境之下，那么大腦就處在比較遲緩的狀態(tài)當(dāng)中，患老年癡呆癥的幾率可能就會(huì)大大提高，所以請(qǐng)大家一定要多關(guān)注獨(dú)居的老人。

不愛(ài)外出的人

當(dāng)然的年齡越來(lái)越大之后，可能腿腳方面就變得不利索，很多人就不愛(ài)出門了，就減少了與別人的交流機(jī)會(huì)，那么大腦不運(yùn)轉(zhuǎn)，不接觸外界的刺激，那么腦部就會(huì)出現(xiàn)退縮，誘發(fā)癡呆癥。

有腦部創(chuàng)傷的人老年癡呆癥它是一種退行性病變所造成的癥狀，過(guò)在年輕時(shí)對(duì)大腦有了刺激或創(chuàng)傷，那么患老年癡呆癥的幾率就將會(huì)大大提高。

不愛(ài)思考的人

人的年齡越來(lái)越大，之后那么思考的幾率可能就會(huì)大，大減少了大腦就是一個(gè)不用則退的器官，所以老患老年癡呆癥的幾率大大增加了。

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來(lái)自：我最喜愛(ài)的寶庫(kù) > 《中醫(yī)超級(jí)法》

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