李阿姨近1年來反復頭暈頭脹痛，每于遇寒、勞累后更為嚴重，并且經(jīng)常容易疲勞、乏力、納差，進食涼物后還會出現(xiàn)腹痛反酸、畏寒肢冷等癥狀，于是前往醫(yī)院就診。

就診時，醫(yī)生為其進行體格檢查，血壓135/90mmHg，心率85次/分，懶言少語，轉頸試驗（-），四肢肌張力及肌力對稱正常；顱多普勒頭部CT和頭部MRI檢查報告提示，血流速度慢，顱內(nèi)血管狹窄，診斷為腦供血不足。

醫(yī)生提醒，嚴格意義上來說，腦供血不足并不是一種疾病，而是一組癥狀的俗稱，是由于各種原因引起的腦部血液供應不足，導致腦組織缺氧，可能引發(fā)頭暈、頭痛、惡心、暈厥等癥狀。

若患者不及時治療，有可能會引發(fā)腦梗，甚至癡呆，最壞的情況還可能會直接引發(fā)死亡。

大腦作為人體最重要的組成部分，被譽為人體的“中央處理器”。

隨著生活節(jié)奏的加快，工作生活壓力陡然增大，突發(fā)腦供血不足的病人也日漸增多。

調(diào)查顯示，80歲以上的人群中腦供血不足患者占有80%；60歲以上的人群中有70%的人有不同程度上的腦供血不足癥狀。

研究還發(fā)現(xiàn)，在老年癡呆和腦梗的發(fā)病前期，患者曾長期處于慢性腦供血不足狀態(tài)，而有腦供血不足的老年人更加容易發(fā)生“血管性癡呆”和“腦?！?。

頭痛和頭暈是腦供血不足的典型癥狀之一，尤其是突然感到眩暈，及與平日不同的頭痛時，更要提高警惕。

當流過大腦的血液變少，血流量不足時，會使局部出現(xiàn)短暫性缺血，從而刺激血管，刺激腦部神經(jīng)，患者可能會感到頭部沉重、眩暈、頭隱隱作痛，少數(shù)患者可能伴有搏動性或鈍痛性頭痛，這些癥狀可能因體位改變、勞累或情緒波動而加重。

當腦部的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙后，不僅會導致患者出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，還可能會影響睡眠質量。

患者容易出現(xiàn)失眠、驚醒、夜夢頻繁等情況，還有些患者可能會感覺整天昏昏沉沉，哈欠連連，出現(xiàn)嗜睡的狀態(tài)，一天到晚只想睡覺，什么也不想干。

當患者的大腦供血不足時，容易影響到神經(jīng)區(qū)域，一般可表現(xiàn)為單側胳膊手麻，同時還可能會出現(xiàn)腿麻、腳麻以及肢體無力等癥狀。

長期腦供血不足，還可能會影響患者的語言和認知能力，患者可能出現(xiàn)說話困難、語言不流利、吐字不清等語言障礙，以及記憶力減退、思維遲鈍、注意力不集中、健忘等認知障礙。

這些癥狀不僅影響患者的日常生活和工作能力，還可能對其社交和心理健康造成負面影響。

腦供血不足時大腦枕葉可能會出現(xiàn)供血不足癥狀，由于枕葉負責處理視覺信息，供血不足會直接影響視力。

部分患者會出現(xiàn)視力下降，視物模糊，甚至復視即看一個物體時出現(xiàn)重影，嚴重時甚至可能出現(xiàn)失明。

嚴重腦供血不足可能會造成大腦缺血范圍內(nèi)神經(jīng)支配功能缺失，從而引起運動功能障礙。

患者會明顯感覺乏力，出現(xiàn)四肢無力，走路不穩(wěn)，拿不住東西，運動不靈活等情況，還有些患者生可能會出現(xiàn)突然原因不明的跌交或暈倒，無法正常去拿握東西等。

甚至有時候還會出現(xiàn)肢體痙攣、跳動，一側或某一肢體不自主地抽動，這些都是運動神經(jīng)功能失靈的表現(xiàn)，也是腦部供血不足的一個常見的征兆。

長期處于腦供血不足狀態(tài)會影響到情緒，這是因為腦部的血液供應減少，可能會導致腦細胞的代謝和功能受到影響，從而干擾到神經(jīng)遞質的平衡和傳遞，進而影響情緒的表達和控制。

患者可能會變得容易激動、煩躁、易怒，情緒波動較大，與以往的性格表現(xiàn)有所不同。

如原來比較孤僻，不愛說話，沉默寡言的人，突然變得特別愛分享、說話急躁等。

1. 健康飲食

定時用餐，三餐適量，忌暴飲暴食。

清淡飲食，減少紅肉、油膩食物的攝入，如肥肉、炸雞、動物的內(nèi)臟等，因為這些食物容易導致體內(nèi)的脂肪以及膽固醇含量升高，從而導致血管出現(xiàn)動脈粥樣硬化。

平時可多吃一些新鮮的蔬菜，如芹菜、番茄、菠菜、空心菜、海帶、獼猴桃等，還可以多吃一些優(yōu)質的蛋白質，如魚肉、蝦肉等。

2. 控制血壓

高血壓一定要控制在合理的范圍之內(nèi)，因為低血壓是引起腦供血不足最常見的原因之一。

一般情況下，血壓要維持在正常范圍，65歲以上者150/90mmHg以下，80歲以上者不低于130/60mmHg。

3. 適當運動

適當運動，可以增強血管的通透性，從而加速新陳代謝，改善血液循環(huán)，起到保養(yǎng)血管的作用。

建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、跑步、騎自行車、跳健身操等。

4. 戒煙限酒

煙草和過量酒精不利于血管健康，煙草中含有大量的尼古丁，會破壞血管內(nèi)膜，導致血管痙攣和收縮能力受阻，造成血管內(nèi)的血液出現(xiàn)黏稠情況，而過量飲酒會增加動脈硬化的風險。

5. 控制體重

保持適宜的體重對心腦血管健康至關重要，體重過重會增加患高血壓、高血脂等疾病的風險，而過輕也可能導致營養(yǎng)不良，影響心血管功能。

6. 作息規(guī)律

熬夜時，人將長期處于應激狀態(tài)，會不斷分泌腎上腺素等激素，進而造成血管收縮異常，血液流速變緩，無形中給血管增加了很大“壓力”。

因此，養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，早睡早起，保持充足睡眠，可有利于給血管減壓。

7. 保持情緒穩(wěn)定

長期壓力、負面情緒會影響血管健康，因為情緒波動過大易導致血壓升高，會增加血管負擔。

8. 定期體檢

每年定期體檢，觀察血脂、血糖和血壓指標，以及血管彩超檢查結果，如果有異常情況，應及時檢查，對癥治療。