你好，我是微柔。

97年農(nóng)村女孩子，裸辭寫(xiě)作中。我喜歡自由，所以選擇全職做自媒體。老家山西孝義嫁山西嵐縣，婚期2025年2月13號(hào)，農(nóng)歷正月十六。

1.早睡早起

晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)，早上七點(diǎn)起床這就是最好的睡眠時(shí)間。

早睡早起可以養(yǎng)肝美容，還可以有效的排出體內(nèi)的毒素，讓皮膚變得水水嫩嫩的。

尤其是過(guò)了25歲的姐妹們要格外注意這一點(diǎn)。

2.喝養(yǎng)顏花茶或者其它飲品

在平時(shí)可以喝一些花茶，比如說(shuō)玫瑰花茶，菊花茶等之類(lèi)的，有美容養(yǎng)顏的功效。

也可以多吃一些銀耳或者是阿膠等之類(lèi)的滋補(bǔ)品，資金不夠的可以選擇平價(jià)的銀耳。

銀耳枸杞紅棗可是很養(yǎng)人的，也可以適當(dāng)加入一點(diǎn)牛奶口味更佳。

3.吃飯要規(guī)律，少食多餐

一日三餐要按時(shí)吃飯，不管多匆忙都要記得吃早餐，而且要吃得營(yíng)養(yǎng)健康一些。

吃飯吃七分飽就可以了，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，不要狼吞虎咽的。

晚飯要少吃，平時(shí)要飲食清淡，低油低鹽，不要每天大魚(yú)大肉吃太過(guò)于油膩的食物。

4.女生要暖養(yǎng)

女生一定要暖養(yǎng)，尤其是在寒冷的冬季。

吃東西要吃一些溫和的，冬天吃水果建議大家蒸著吃。

衣服要以保暖為主，不要大冬天的露胳膊露腿的。

睡覺(jué)之前記得用熱水泡泡腳全身都暖呼呼的，睡覺(jué)超級(jí)舒服。

5.控制好自己的體重

一定要控制好自己的體重，女孩子的話建議在120斤左右。

體態(tài)輕盈是讓自己顯得年輕的秘訣，每天稱(chēng)一下體重，把它穩(wěn)定在合理范圍內(nèi)。

6.適當(dāng)午睡補(bǔ)充精力

午睡是一個(gè)很好的習(xí)慣，不僅能補(bǔ)充精力，還能降低心血管疾病的分享。

但是切記午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，二三十分鐘就可以的，睡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)適得其反。

7.每天都曬一會(huì)太陽(yáng)

太陽(yáng)是一個(gè)很神奇的東西，我們害怕被它曬黑，可是又離不開(kāi)它。

萬(wàn)物生長(zhǎng)都需要太陽(yáng)的參與，我們也是一樣的。

上午的陽(yáng)光溫和，可以選擇11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段去曬會(huì)太陽(yáng)。

陽(yáng)光可以促進(jìn)身體合成維生素D，增強(qiáng)骨骼的健康。

8.重視牙齒健康

牙黃有牙垢是非常影響個(gè)人的整體形象的，平時(shí)一定要重視牙齒健康情況。

每天要記得刷牙三次，出門(mén)在外的話記得帶上漱口水吃完?yáng)|西之后要記得及時(shí)漱口。

選擇適合自己的牙膏，現(xiàn)在有很多去黃美白的牙膏和牙粉效果都不錯(cuò)，可以嘗試一下。

9.多吃粗糧

多吃粗糧身體好，比吃那些精細(xì)加工的食物好消化，營(yíng)養(yǎng)也更容易被身體吸收。

常見(jiàn)的粗糧有：玉米，紅薯，山藥之類(lèi)的，有很多明星為了保持容顏每天都會(huì)攝入一些粗糧。

10.管理好情緒

你一定要做情緒的主宰者，有一定的鈍感力 和屏蔽能力。

不要因?yàn)橥饨绲囊恍╅e言碎語(yǔ)就懷疑自己所做的決定，要控制好自己的脾氣。

永遠(yuǎn)不要為了不值得的人和事情浪費(fèi)時(shí)間浪費(fèi)精力。

姐妹們心情不好的時(shí)候要學(xué)會(huì)解壓，遠(yuǎn)離那些讓你不開(kāi)心的人和事情。

最后微柔送給大家一段話：“把圈子變小，把語(yǔ)速放緩，把心放寬，把生活打理簡(jiǎn)單。用心做好手邊的事情，不戀塵世浮華，不寫(xiě)紅塵紛擾；看天上的月，吹人間的風(fēng)。過(guò)平常的日子，該有的，總會(huì)有?！?楊絳先生 ”