說到“富貴病”，那就不得不提及“三高”了，而今天要討論的主角，則是“三高”之首的高血壓。

現(xiàn)如今，高血壓已經(jīng)成為了威脅人類健康的一大重要因素，不管是年輕人，還是中老年人，都可能會因為高血壓而引起的心血管疾病，大大折損自身健康，所以，要想呵護心血管健康，積極防控自身血壓是非常有必要的，這也就要求大家在平日里需要定期對血壓進行監(jiān)測，以了解自己的血壓水平是否正常。

可是，在測血壓時，很多人都會糾結(jié)于是測左臂，還是右臂，而且也不太清楚測左臂與測右臂究竟有何區(qū)別，那么，在測量血壓的過程中，究竟應該測左臂，還是測右臂呢？對此，若是大家不了解以下這些常識，就極有可能會測不準。

1.血壓是如何產(chǎn)生的？

我們?nèi)羰前蜒鼙茸鞴艿?，那么血液就是在管道中流淌的一種流動性液體，在血液流動的過程中，血管壁會產(chǎn)生一種側(cè)壓力，而這種壓力就是所謂的血壓。

血液在血管內(nèi)流動時，不僅要克服重力作用，而且還要有向前流動的動力，而這些都需要依附于心臟完成，所以，大家在平時測血液的時候，還會涉及所謂的“收縮壓”與“舒張壓”。

正常情況下，收縮壓的正常值范圍是90mmHg至140mmHg，而舒張壓的正常范圍值則是60mmHg至90mmHg。

2.測血壓的時候，體位應該如何保持？

實際上，測血壓對于體位也是有一定要求的，在站立位與坐著的時候，所測得的血壓值是不一樣的。正常情況下，如果想要測量準確的血壓，應該保持坐著的姿勢去測量，在此過程中，要盡可能保持心態(tài)平和，不要過于緊張，只有這樣，所測得的血壓值才會更加準確。

3.測量血壓之前，應該注意哪些事項？

大家可以想象一下，如果在氣喘吁吁的狀態(tài)下去測量血壓，最終所測量的值是否可信？答案很顯然是否定的，因為在運動狀態(tài)下，血壓會快速上升。

除此之外，如果本來就有高血壓，那么在用了降壓藥物之后再去測血壓，所測出來的結(jié)果也并不具備一定的參考價值，因為藥效發(fā)揮后，會導致血壓值趨于穩(wěn)定，這樣得出來的血壓就是用藥后的血壓值，并不難能反映真實的血壓狀況。

所以，最適合測量血壓的時間，應該是早上起床之后，并且要在保證測量姿勢正確的情況下，所測得血壓，才是最接近身體真實的血壓。

4.測量血壓，對于手臂的要求是什么？

其實，測量血壓時的位置要求，對于血壓值來說，確實是存在影響的。正常情況下，醫(yī)生們在給患者測量血壓的時候，會選擇以手臂平行于心臟的位置，這樣是為了保證測量的血壓更接近真實值。

而對于是左側(cè)手臂，還是右側(cè)手臂，其實是需要同步考量的，因為在正常生理狀態(tài)下，左側(cè)手臂所測得的血壓值，往往要比右側(cè)手臂的血壓值低5至10mmHg，所以，如果只測單臂，難免會造成一定誤差。

5.正常情況下，如何正確測量手臂血壓？

建議大家在測量血壓的時候，左臂與右臂都各測量三次，取得的平均值，即為身體真實的血壓值。

但是，由于醫(yī)生們的工作繁忙，可能沒有辦法對同一個人反復測量多次，那么對此，該怎么辦呢？這個時候，就以右側(cè)手臂的血壓為主，因為就高不就低，對于血壓偏高的情況，則可以更警惕，更早預防。

總之，關(guān)于測量血壓的一些健康常識，希望大家能夠早理解、早掌握，以便于在測量血壓的時候，能夠避免因方法不對，而造成血壓測量不穩(wěn)等情況，甚至影響后續(xù)的治療。