靚湯：鴨血100克、菠菜300克，煮熟調(diào)味，飲湯吃料，每3日1次。
82、梅雨季節(jié)，婦女易發(fā)白帶增多等慢性炎癥，可用白扁豆250克炒黃研末，每日2次，每次6克，米湯送服，有除濕止帶之效。這種方法對急性炎癥療效欠佳。
83,氣候多變，易使人血壓增高，頭痛頭暈失眠。生活碎碎念：土豆、芋頭、茄子等食品高鉀低鈉，不妨多吃，因鉀鹽可利尿，利于改善心肌收縮力，輔助降壓。
84,女人四十，請喝冬瓜薏米祛斑湯。瘦豬肉6兩，冬瓜1斤，薏米1兩，陳皮1小塊，加水煲2小時。去濕清熱、解毒除斑，長期飲用對蝴蝶斑、黃褐斑有效。
85、春季藥補以益元氣強免疫為主，人參為首選，可用人參（生曬參、花旗參均可）10克切碎，瘦肉100克，鹽少許燉服，隔天一次。健脾益肺、寧身安神。
86,豆制品并非多多益善！因為過量攝入黃豆蛋白質(zhì)可抑制鐵吸收，引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)不同程度疲倦、嗜睡等癥狀。建議：每天攝入1－2兩即可。
87、女生數(shù)理成績差，可能與缺鐵有關(guān)。缺鐵可影響與大腦學(xué)習(xí)有關(guān)的酶的活性，導(dǎo)致注意力不集中，記憶力減退。動物內(nèi)臟、畜禽血、豆類皆為鐵的良好來源。
88、冷暖無常，喘咳又發(fā)，推介食療：黑芝麻15克、核桃仁20克、百合20克、甜杏仁15克，米100克，熬粥分2次服。補腎納氣，潤肺化痰，長者尤宜。（2005-10-9至此）
90、告訴您肌膚年輕的秘密：多吃豆類、谷類，其富含胱氨酸和色氨酸，可防皮膚粗糙；常吃豬蹄、動物筋腱和豬皮，其富含膠原蛋白和彈性蛋白，可增肌膚彈性。
91、美膚料理：薏仁豬肚湯，薏苡仁30克、豬肚1個，同煲一到兩個小時，下鹽調(diào)味即可。美容功效：潤滑皮膚、使肌膚細嫩，并可修復(fù)疤痕性皮膚，除水腫。
92.翠荷清粥，解暑有功：粳米150克、鮮荷葉一張撕碎煮粥，能清熱解暑、涼血止血。早期中暑頭昏痛、惡心欲嘔、腹脹、不思飲食、鼻出血時，服此粥奏效。
93.控制體重，別具"醬"心！沙拉醬、各種加油辣椒醬中含隱性脂肪，□烤料理中美味的醬汁，更是熱量驚人。需要keep住美好體態(tài)的您，記住少吃點啊。
94.冬瓜含鈉低，含鉀高，可利尿。美味冬瓜湯：用骨頭煲湯，水滾后，加杞子、紅棗、姜片適量，再煲一小時，加去皮冬瓜，煲熟。高血壓、腎病浮腫患者尤宜。
95.清心茶粥醒脾胃！做法：茶葉一小撮，約9克，加水煮至滾沸，去渣，入粳米若干，熟后加糖或鹽調(diào)味即可。對暑天困倦、消化不良、大便不暢療效尤佳。
96.解暑飲料，我有酸梅湯情結(jié)：烏梅50克泡半小時，煮1刻鐘后加桂花5克，再煮2分鐘取汁，糖、鹽調(diào)味，可清暑開胃、生津止渴、利小便。冷藏后喝更佳
97.冰西瓜，消暑不消炎。食過多冰西瓜，易刺激咽喉引起咽炎或牙痛，還可傷脾胃致消化不良，老年人尤甚。建議：冷藏溫度應(yīng)在15攝氏度，時間不超2小時。
98.冰西瓜，消暑不消炎。食過多冰西瓜，易刺激咽喉引起咽炎或牙痛，還可傷脾胃致消化不良，老年人尤甚。建議：冷藏溫度應(yīng)在15攝氏度，時間不超2小時。
99.暑濕天時，食欲不振，飲三花清暑湯。制法：白菊花、金銀花、雞蛋花各20克，開水沖泡代茶飲，還可加適量冰糖調(diào)味飲。此湯有清暑濕、解熱毒之功效。
100.暑濕天時，食欲不振，飲三花清暑湯。制法：白菊花、金銀花、雞蛋花各20克，開水沖泡代茶飲，還可加適量冰糖調(diào)味飲。此湯有清暑濕、解熱毒之功效。
101.夏日涼茶王：大青葉、白茅根、魚腥草、金銀花、淡竹葉各20克加水煮沸（沸后小火）20分鐘后離火加白糖飲，暑天咳嗽，咽喉炎飲佳，且清熱利尿。
102.清心茶粥醒脾胃！做法：茶葉一小撮，約9克，加水煮至滾沸，去渣，入粳米若干
