眾所周知，肺部是人體內(nèi)非常重要的一大臟器，它與呼吸系統(tǒng)的相關(guān)功能也會(huì)隨著人體年齡的不斷增加而明顯減弱，若是體內(nèi)的肺部結(jié)構(gòu)已經(jīng)到達(dá)了衰老年齡，在此情況下，如果繼續(xù)吸煙，就會(huì)加速肺部結(jié)構(gòu)的纖維化，進(jìn)而影響機(jī)體的正常呼吸運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

據(jù)相關(guān)調(diào)查研究表明，人體在進(jìn)入35周歲后，肺部以及呼吸系統(tǒng)就會(huì)進(jìn)入一個(gè)較為脆弱的狀態(tài)，在此情況下，持續(xù)吸煙就很容易增加細(xì)菌以及病毒入侵肺部的機(jī)會(huì)，進(jìn)而使人體被各種疾病纏上，甚至還會(huì)引發(fā)癌變。

關(guān)于這一問題，相信很多吸煙人士都非常關(guān)注。首先，大家要知道的是，盡早戒煙，確實(shí)能夠降低肺部的受損程度，使肺部功能得到一定改善，而后期成功戒煙是否能夠確保肺部功能恢復(fù)到以前狀態(tài)，往往要視個(gè)人的具體情況決定，比如吸煙的持續(xù)時(shí)間以及吸煙量。

如果大家在短時(shí)間內(nèi)吸煙量比較少，并沒有對(duì)肺部造成很大影響，那么成功戒煙后，肺部受損的狀態(tài)就會(huì)漸漸得到恢復(fù)，肺部功能也有機(jī)會(huì)恢復(fù)正常。

但如果有長時(shí)間的吸煙史，那么在此情況下，肺部受損的程度已經(jīng)比較嚴(yán)重了，即便成功戒煙也很難恢復(fù)至原樣，但不可否認(rèn)的是，戒煙后，肺部狀態(tài)會(huì)比吸煙時(shí)要好很多。

那么，在生活中究竟應(yīng)該怎么做才能夠成功戒煙呢？在這里給大家提供兩個(gè)建議，或許能夠很好地幫助大家脫離煙癮。

1.分散注意力

大家若是想要在戒煙的過程中擺脫對(duì)尼古丁以及其他有害成分的依賴性，就可以利用大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及中樞細(xì)胞，來提升對(duì)外界其他環(huán)境以及事物的吸引力，尤其是當(dāng)自己感受到身體所釋放出的抽煙信號(hào)時(shí)，就一定要及時(shí)將自己的注意力和精力轉(zhuǎn)移到其他能夠令自己感興趣的事物上。

2.過濾嘴上涂抹風(fēng)油精

讓自己明顯感覺到煙癮發(fā)作，想要抽煙時(shí)，也可以嘗試在吸煙的過濾嘴上涂抹一定量的風(fēng)油精，這樣吸煙就會(huì)使口腔以及大腦中樞神經(jīng)感覺到清涼，這也能夠幫助大家提高戒煙的成功率。