吸煙有害健康。如今，隨著人們健康意識的增強，越來越多的吸煙者開始加入戒煙的行列，但是，戒煙也不是一件容易的事兒，很多人由于戒煙的意志力不夠堅定，也就導致了最后戒煙失敗的結果。煙草中的活性成分可以抑制腦細胞的活力，減輕應激引起的不良反應。大量吸煙者吸煙是為了緩解抑郁情緒。香煙中的有害物質具有成癮作用，這也使得吸煙者很難戒煙。

首先，我們先來了解一下吸煙的危害

1、增加骨質疏松的發(fā)病率

吸煙被認為是導致骨質疏松癥的五大高危因素之一。長時間吸煙的人，他們的骨密度會比正常人來說低，骨密度低就會更容易導致骨折或者骨質疏松癥的發(fā)病率增加，這是因為尼古丁抑制骨細胞的增殖，削弱成骨作用。

2、影響睡眠

吸煙后，人們總是會發(fā)現(xiàn)自己的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，因為煙霧中所含的焦油實際上是一種刺激性物質。一旦長期吸煙使焦油通過人的鼻子和嘴巴進入人體，它將直接刺激大腦，使人處于極度興奮的狀態(tài)。晚上很難入睡。當然，睡眠質量會變得更差。

3、增加失明失聰?shù)娘L險

與不吸煙者相比，吸煙者聽力損失的風險增加了70%。吸煙時，煙霧會進入眼睛，這些煙霧中含有更多有害物質。如果它們進入眼睛，會刺激眼睛，損害眼睛，因此，吸煙會降低男性的視力。

當然，生活中不乏戒煙成功的人士，但是在他們戒煙之后都有一個同樣的問題想要提出，那就是戒煙之后，自己的肺還能恢復正常嗎？

那么，成功戒煙后，肺還能恢復正常嗎？

盡早戒煙的確可以減少對肺部傷害。事實上，戒煙后的肺會比吸煙時好多了。如果你在后期成功戒煙，肺部能否恢復到以前的狀態(tài)取決于情況，因為這種恢復狀態(tài)主要取決于吸煙的時間和吸煙量。如果你短時間少量吸煙，對肺部的影響很小。戒煙后肺損傷可緩慢恢復，肺功能恢復正常。如果你長時間大量吸煙，會對你的肺造成很大的傷害。戒煙后肺部也很難恢復到最初的樣子，但是不可否認的是，戒煙后的肺部會比吸煙時的更好的事實。

醫(yī)生提醒：戒煙最好別超過這個歲數(shù)

有專家研究發(fā)現(xiàn),不論人體處在哪個年齡段,如果能在35~38歲之前戒煙,肺部也會通過身體的修復功能恢復，使得肺功能恢復到從前水準。而且在人在年輕時，身體的各項指標都是最好的，但隨著人們年齡的增長，身體的各項指標也在下降。因此，早期戒煙可以減少對肺部的損害。現(xiàn)在是戒煙的最佳時間，戒煙之后，香煙對人的肺部的損害也會慢慢減輕，肺功能也會慢慢恢復。超過了35歲的人戒煙，雖然戒煙不能夠完全清除由于吸煙而囤積在肺部的垃圾毒素，但是它也可以使肺部恢復2%或3%。