一、中國煙民有多少人？

我國吸煙人數(shù)超3億，2018年15歲以上青少年的吸煙人數(shù)逐漸激增，達到了30%上下，除此之外據(jù)統(tǒng)計：所有的男性吸煙人數(shù)占到了一半以上，遠超過國際平均值。

直接威脅到我國國民的生命健康，據(jù)不完全統(tǒng)計：每年我國人民都有超過百萬的受害者，因此失去生命，直接影響了國民健康的形勢。

我國是世界上煙草生產(chǎn)和消費最大的國家，吸煙率在37％以上。這可并不是什么好事！這個局面究竟是什么時候造成的呢？而且其他國家的吸煙數(shù)量在逐漸下降，而中國內(nèi)部的吸煙者數(shù)量卻在逐年上升，甚至逐漸往年輕化轉(zhuǎn)變。

但凡提到中國的煙民，大多數(shù)的主流媒體會說：中國有3.5億以上的煙民，中國的總?cè)丝谟?/span>13億，根據(jù)男性女性分開，也就是男性的吸煙人數(shù)占了總?cè)藬?shù)的一半，吸煙情況異常嚴峻。

二、長期抽煙，肺會變黑？

肺部變化的速度要看個人一天的抽煙數(shù)量，一天只抽一根與一天抽一盒，兩個人的肺部受害，情況必然是不同的。抽煙越多，黑的越快，但即便是一樣的吸煙量，因個人體質(zhì)不同，所以肺部變黑的速度也不一樣。

如果一個人一天抽完了一包煙，根據(jù)大數(shù)據(jù)運算，基本是三年后肺部會變化，但是有些人體質(zhì)不同，也可能不到一年或者兩年就會開始變化，這要結(jié)合具體的體質(zhì)和吸煙質(zhì)量決定。

例如：空氣不好的地方戴一個潔白的口罩不出兩個小時口罩的顏色就會發(fā)生變化。吸煙者的肺就像煤爐子的煙囪，一個冬季的時間將原本白鐵皮煙囪變得比黑炭還黑。而吸煙往往是不分季節(jié)，不分年月日的。

如果有一定生物常識和物理常識的人，能夠分析出吸煙的危害，煙霧本身就有大量的小顆粒組成，而吸入人體后在肺部大量的有害物質(zhì)被留在體內(nèi)，隨著時間的累積只會越來越多。

香煙點燃本身是一種不完全燃燒的過程，所生成的煙其實就是灰塵，不僅如此，這煙霧中含有大量的化學(xué)成分。

尼古丁是成癮主要病因，一氧化碳會損傷大腦，焦油則負責(zé)燃燒和生成灰塵（煙霧），這些物質(zhì)都從不同的方面破壞著身體的健康。

三、提醒吸煙者：如果順利地完成2個小測試，肺部狀況還可算是可以

測試1：憋氣30秒

深吸氣后憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。

測試2：吹滅（火柴的火苗）

點燃火柴，分兩個距離測試，第1個距離先5厘米，如果5厘米都吹不滅，則說明肺部已經(jīng)患上了疾病，建議直接去醫(yī)院檢查。如果15厘米水溶液，則說明肺部功能已經(jīng)有所衰弱了。

如果可以通過以上兩個小游戲，說明肺部狀態(tài)還不錯哦。不過也不要高興太早，這個小測試的結(jié)果注定不會與醫(yī)院細致的通過科學(xué)儀器的檢查相提并論，只能看出一個大概，而且更何況以后的肺部是否病變，因此要想讓肺部健康，要趁早戒煙。

這時不少人會問：成功戒煙后，被熏黑的肺還能恢復(fù)正常功能嗎？要想知道答案，首先要明白戒煙要趁早，別超過這個年齡。

四、戒煙了，還能恢復(fù)到吸煙之前的狀態(tài)嗎？

戒煙的時間與恢復(fù)的時間是有直接關(guān)聯(lián)的，戒煙越早，肺部恢復(fù)健康的時間也會越早，從臨床醫(yī)學(xué)上來看，可以恢復(fù)的概率較大。在現(xiàn)實生活中只要能及時戒煙，是有望恢復(fù)的，這也意味著，戒煙后肺功是有望恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

人體的肺部具有強大的自我清潔能力，只要停止外界對他的傷害，保證充足的睡眠給予他足夠的時間來調(diào)整排毒，身體廢物就會逐漸排出體外，這也是戒煙期間出現(xiàn)黑痰的原因，這種情況實際上是代表了身體在逐漸好轉(zhuǎn)。

聽到醫(yī)生這么說，很多煙民存在僥幸心理，既然肺功能能恢復(fù)，那晚一點戒煙也沒關(guān)系，這種觀點并不正確。

雖然“黑肺”可以慢慢恢復(fù)，肺功能逐漸增強，但需要十分漫長的時間，傷害他的時間越長肺部受損就越嚴重，恢復(fù)的時間也就越長久，這是每個煙民都需要了解。

戒煙5年，患心臟病的風(fēng)險才與普通人一樣，戒煙10年，患肺癌的幾率和普通人處于同一水平，一天不戒煙，這些風(fēng)險就會一直持續(xù)存在，并且長期吸煙還會使肺氣囊受到無法逆轉(zhuǎn)的損傷，那時即便戒煙也可能無法恢復(fù)身體。所以，趁著一切還沒有到無可挽回的地步，建議盡早戒煙比較好。

五、醫(yī)生忠告：戒煙別超過這個歲數(shù)！

加拿大研究人員的一項研究表明，吸煙會縮短人的壽命，但如果在40歲出頭或更早時候戒煙，則能較大程度地挽回損失。而且，戒煙越早越好，但任何時候都不算晚。

在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版上刊文：分析了超過20萬名美國人的資料后發(fā)現(xiàn)：吸煙會平均縮短一個人10年壽命，在45歲之前能夠戒煙，基本可以挽回6~9年的壽命，而在40五歲到六七十歲之前戒煙就只能挽回4年到5年的壽命。

科研人員認為，越早戒煙就能越早減少傷害，是恢復(fù)時間縮短恢復(fù)壽命也會有所增加，越來越接近未吸煙的人群。這個研究傳遞的信息是：任何時候戒煙都不算晚，即使對于那些有著數(shù)十年吸煙史的人也是一樣。

延伸閱讀——這8種食物對戒煙恢復(fù)有好處

1、柚子——《本草綱目》中記載，柚子可以刺激消化系統(tǒng)，消熱解毒，含有維生素C以及類胰島素等成分，能夠健胃、潤肺、補血、清腸、利便。

2、銀耳——被譽為“菌中之冠”，適合體寒和身體虛弱的人，具有清潔腸胃的功能。

3、百合——含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素以及鈣、鐵、磷等，可治療肺陰不足引起的干咳少痰、咽干口渴、肺氣腫、慢性支氣管炎、肺結(jié)核等癥狀。

4、山藥——自古以來就被奉為“保養(yǎng)圣品”，含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體臟器有非常突出的效果，可以保護五臟六腑。

5、白蘿卜——老話說：“冬吃蘿卜賽人參”。白蘿卜有極高的營養(yǎng)價值，不僅可以刺激消化系統(tǒng)，還可以潤腸通便，而且可以讓身體的脾臟受到保護，建議冬天多吃些白蘿卜。

6、蜂蜜——眾所周知，蜂蜜的是很好的營養(yǎng)品，具有促進循環(huán)、促進消化、提高睡眠質(zhì)量的作用。

7、蓮藕——具有藥用價值，無毒，可以補充身體營養(yǎng)，養(yǎng)護脾臟、清熱潤肺、滋養(yǎng)體質(zhì)等作用。

8、雪梨——據(jù)相關(guān)中醫(yī)藥專著記載，證明，梨確有有潤喉清肺，生血，化痰，保養(yǎng)肌膚的美容效果。