曾經(jīng)看到一個(gè)數(shù)據(jù)，說現(xiàn)在紙質(zhì)書的銷路，一半以上靠那些生活在焦慮里的人。

所以，焦慮是動力，也是生產(chǎn)力。我自己也有印象，在孩子剛進(jìn)幼兒園那年，因?yàn)樗蟹蛛x焦慮，我開啟瘋狂閱讀的模式，無論在誰嘴里聽到關(guān)于教育的書，我立即會買下來，然后饑不擇食的看。

好幾年，我的年閱讀量是80本左右，最大的收獲就是我更懂得怎么寫書了，而并沒有根本意義上解決自己的育兒問題。很簡單，人既是環(huán)境的產(chǎn)物，也是經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)物，作者的環(huán)境不同，經(jīng)驗(yàn)不同，所以他用某個(gè)方法水到渠成，而我拿來用，就很突兀，甚至適得其反。

這種經(jīng)歷我的很多來訪者也發(fā)生過，他們在找我咨詢前，閱讀量都很大，也聽了很多網(wǎng)絡(luò)課程，當(dāng)場都覺得“好有道理”，可一回到家到了熟悉的環(huán)境卻沒有了著力點(diǎn)。直到他們來咨詢，才有了看得見的突破。

咨詢這么神奇，是咨詢師有超能力嗎？

我總結(jié)出來，我們在咨詢過程里看來做了很多工作，其實(shí)無外乎就是兩個(gè)點(diǎn)。

1.跟過去的情緒和解

網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常出現(xiàn)一句話：跟原生家庭和解。我原本也認(rèn)同，現(xiàn)在在這個(gè)基礎(chǔ)上，我做一個(gè)修改：跟過去的情緒和解。

我們?yōu)槭裁匆彝ズ徒饽?？原因是我們在原生家庭里?jīng)歷了創(chuàng)傷，父母有意或無意的給我們帶來過痛苦和傷害。

而這些傷害固著在我們的身體里，就形成了大大小小的應(yīng)激點(diǎn)，也俗稱卡點(diǎn)。那這些卡點(diǎn)是怎么形成的呢？只是因?yàn)楦改钢肛?zé)了，恐嚇了，打罵了我們嗎？

不一定，有句話叫做：事情本來沒有意義，你怎么看待它，就賦予了他怎么樣的意義。每個(gè)人經(jīng)歷同一個(gè)事情，他的解釋是不同的，怎么樣的解釋就帶來怎么樣的情緒，情緒一旦被帶出，如果環(huán)境里又不能含容這個(gè)情緒，這個(gè)情緒就會被抑制，成為問題。

比如有個(gè)女孩寧，她的父母經(jīng)常爭吵，她是獨(dú)生女，聽到父母吵架就會害怕，怕爸爸打媽媽，也怕媽媽離家出走家就散了。

所以，一旦看到父母吵起來，她就哭，可是爸看見了，就很生氣：哭哭哭，我已經(jīng)夠煩了，別讓我聽到你哭！

明明又恐懼又難過，眼淚自然就會流出來，可是爸爸一聲吼叫讓她不要哭，她就憋回去，不僅更加恐懼，還有了委屈，有了羞恥感。

情緒更多了，可是眼淚卻不能流，怎么辦？忍，咬牙咽回去。

一咬牙就長大了，問題出現(xiàn)了，她社交恐懼，跟人交往除了把東西都給出去，就沒有別的技能。一旦別人拒絕，就想打地洞鉆進(jìn)去。她也不哭了，說爺爺去世了，也沒有流眼淚。親友們都覺得這孩子怎么這么冷靜，有點(diǎn)可怕。

在咨詢過程里，我們看到，她不會流淚了，是因?yàn)樗纳眢w為了保護(hù)她免受更大的傷害，采取了防御措施，抑制了眼淚?？墒撬目謶趾汀⑿邜u，難過、孤單，全都在。這些情緒引發(fā)的是她身體一些慢性疼痛，和肌肉緊張。

她第一次見我的時(shí)候，肩膀抬很高，全程端坐。隨著咨詢的展開，我們就觸碰到了她藏得很深的感受開關(guān)，然后停下來，去體驗(yàn)，再觸碰，然后停下來再去體驗(yàn)。

體驗(yàn)的過程里，全然抱持，接納，敞開。然后她的眼淚大顆大顆地掉下來。你就仿佛看到她內(nèi)在有一座冰山逐漸融化了。

還有的人是無法表達(dá)憤怒，早年的經(jīng)驗(yàn)里，她被同學(xué)欺負(fù)，媽媽說這有什么呀，人家也不是故意的，后來他被老師誤會了罰著站在操場上，這明明是誤會，他非常的憤怒和委屈?；氐郊液芟胱尭改溉フ依蠋熇碚摚尷蠋煹狼?。

可是父母說：多大點(diǎn)事，老師也挺不容易。爸爸媽媽也挺忙，今晚給你燉肉吃。

這孩子的憤怒之火就被澆滅了。他也認(rèn)同了父母：息事寧人吧，沒什么大不了的。

所以他長大后是個(gè)老好人，什么都可以。可是你發(fā)現(xiàn)他才三十幾歲就心臟搭橋了。家里人都說他脾氣好著呢，說他媳婦好福氣，老公從來不發(fā)火。

在咨詢過程里，我們就要去觸碰他那個(gè)憤怒。比如我會故意的挑戰(zhàn)他：你怎么穿著睡衣來咨詢??？（其實(shí)只是近似睡衣），他就有點(diǎn)尷尬笑笑。

我說：你是故意這么做的嗎？你單位開會也這么穿嗎？你不回答，我可能誤會你不夠尊重我們的咨詢。

他的眼睛就躲躲閃閃，身體在椅子上來回晃動。我只是觀察他，等待他。然后他從旁邊紙巾盒抽出一張紙，在手心里搓了起來，像極了生氣又不知所措的小孩。

我說：真想把這個(gè)紙揉碎。這是我在那個(gè)能量場里感受到的。

他說：好煩啊。

我說：你再說一遍？

他說：好煩啊。

我又說：你再說一遍？

他就站起來了：煩死了，不想再說了！

這時(shí)候我就叫了一聲他的名字。我說：是啊，真夠煩，真夠生氣的。

他就又坐下來了，眼睛也發(fā)紅了。我什么也不說，就在那個(gè)感覺里停下來。那個(gè)時(shí)空，他是安全的，是被允許的。

然后滑落到第二步。

2.創(chuàng)造新的經(jīng)驗(yàn)                         

我們舊有的經(jīng)驗(yàn)帶來創(chuàng)傷的體驗(yàn)和限制性信念。要突破他們，就是喚起那個(gè)壓抑的情緒，并創(chuàng)造新的成功的經(jīng)驗(yàn)。

比如一個(gè)女孩從小跟爸爸疏遠(yuǎn)，長大了不敢跟權(quán)威靠近。她內(nèi)在有個(gè)信念是權(quán)威都不喜歡我。那么要破除這個(gè)，她只需要不斷增加新的經(jīng)驗(yàn)。比如試著主動找領(lǐng)導(dǎo)談一次話。

主動去單獨(dú)見一次孩子的班主任。去觀察自己內(nèi)在的體驗(yàn)，對方的反應(yīng)。如果帶著覺察去做，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)就會帶出來一個(gè)新的觀點(diǎn)：領(lǐng)導(dǎo)也是可以靠近的，他們并沒有討厭我。

這個(gè)新的觀點(diǎn)就會覆蓋過去的觀點(diǎn)，補(bǔ)全過去那個(gè)遺憾的缺。

上文那兩個(gè)來訪者，一個(gè)是不會流淚，另一個(gè)是不會表達(dá)憤怒。我們每一次在咨詢過程里，都會去創(chuàng)造新的經(jīng)驗(yàn)，并停留在那個(gè)經(jīng)驗(yàn)里一會。

而結(jié)束咨詢后，我也會布置作業(yè)，讓他們在親近的關(guān)系里小試牛刀。比如那個(gè)不會哭的女孩，她不一定要逼著自己流淚，而是一旦發(fā)生了某件事讓她有恐懼或難過的感覺。

她只需要去敞開和中立的陪伴自己，并對面前的人進(jìn)行表達(dá)：聽你說這個(gè)，我很難過。

而那個(gè)壓抑憤怒的人，他可以在妻子指責(zé)他的飯菜做得難吃的時(shí)候，勇敢的說：聽到你這樣講，我很生氣。因?yàn)槲乙呀?jīng)很用心了。

初始情緒會帶來限制性信念，而限制性信念又會喚起初始的情緒，周而復(fù)始。要打破這個(gè)輪回，就需要增加新的經(jīng)驗(yàn)。讓諸如：他們不好/我不能……的信念立不住腳。

通過練習(xí)，帶出來新的信念雛形：他們有時(shí)候也挺好，我也能做到了！

這就是勝利，這個(gè)勝利就是借由喚醒并抱持原有情緒，并在關(guān)系里小步子實(shí)踐，去創(chuàng)造新的可能性從而反轉(zhuǎn)過去的信念。

慢慢的，那個(gè)蜷縮的匍匐無力的小孩，就會從地上舒展開，并慢慢放松直立站了起來，迎著光和希望，走向他更廣闊的世界。