現(xiàn)在的你，是否有過這樣的感受：

小時候缺乏愛與被愛的體驗，長大后缺乏安全感和價值感？

童年的創(chuàng)傷陰影揮之不去，影響現(xiàn)在的人際關(guān)系、親密關(guān)系？

被父母否定太多，自卑感深深埋在心中，總是渴望被肯定，在意他人的評價？

明明知道自己深受原生家庭的影響，卻不知道怎么改變？

又或者，很想和父母和解，但內(nèi)心始終做不到？

……

其實，這些是因為在成長過程中，我們的需求一直沒有被父母所滿足，才會讓不滿足感、不配得感、自我設(shè)限等等，留在我們的潛意識中。

等我們未來生命經(jīng)歷的某處，這些潛意識信念就會冒出來，影響我們的生活質(zhì)量、親密關(guān)系、事業(yè)發(fā)展。

所以，走出原生家庭的創(chuàng)傷，創(chuàng)造屬于自己的人生，核心就在于，你能否與你的潛意識建立深層連結(jié)。

“現(xiàn)代心理學鼻祖”榮格曾說，“當潛意識被呈現(xiàn)，命運就被改寫了?！?/p>

而冥想，便是一種幫助我們看見潛意識，清理負面信念，重構(gòu)信念系統(tǒng)的絕佳方式。

通過冥想，我們可以與自己內(nèi)在的潛意識，建立深層的連接，看清自己與父母關(guān)系背后的“真相”，從而達成和解、療愈和轉(zhuǎn)化。

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孫儷便是因為冥想，達成了與父親的和解，才終于活成幸福美滿的模樣。

37歲的孫儷，如今結(jié)婚9年，兒女雙全，也越發(fā)光彩照人。

但早年，孫儷在接受采訪時曾說，自己目睹了父母婚姻破裂后，母親對家庭的付出和辛酸，于是再也不相信愛情。

可孫儷和鄧超的婚姻關(guān)系卻非常和諧，打破了原生家庭的魔咒。

孫儷照顧自己的內(nèi)心的方式就是冥想，她說：“冥想能讓我更平和。”

可見，當你通過冥想，清除掉內(nèi)在頑固的負面關(guān)系信念，深層次療愈你與父母的關(guān)系，你的生活、關(guān)系都會變得順暢起來。

01.冥想帶你看清潛意識，在問題的源頭做到接納、轉(zhuǎn)化

冥想，可以讓你學會從潛意識出發(fā)，在問題的源頭做到接納、轉(zhuǎn)化，從而創(chuàng)造全新的生活。

身邊有位朋友，和母親的關(guān)系一直很緊繃，她曾覺得自己一生都無法達到和解。沒想到，一次偶然，她開始一段時間的冥想練習。

隔段時間遇到她，她的狀態(tài)大好，說她的問題已經(jīng)解決了。我說是以你期待的方式嗎？她說：“完全超出了我期待的方式！不但解決了這個問題，我還收獲了一些新的成長?！?/p>

02.冥想讓你的情緒更穩(wěn)定，處理關(guān)系更自如

冥想，能讓我們放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)。

在一個為期8周的冥想研究中發(fā)現(xiàn)，冥想可以幫助我們持久地控制情緒，即使處于非冥想狀態(tài)下也是如此。

有朋友跟我說，每次當她因為家庭矛盾，快要情緒失控的時候，都會進行一次冥想練習，她可以從中得到舒緩和寧靜。

并且，她在親密關(guān)系、親子關(guān)系、婆媳關(guān)系方面的困擾，也在一段時間的冥想后，驚喜發(fā)現(xiàn)有所緩和?，F(xiàn)在，她已經(jīng)能夠引導整個家庭氛圍，朝著溫馨的方向發(fā)展。

03.冥想讓你將目光聚焦當下，走出原生家庭的桎梏

通常，處理不好與父母關(guān)系的人，很容易陷在原生家庭的桎梏中，反復回想曾經(jīng)的遭遇和痛苦。

冥想，可以讓我們把注意力集中在當下，不去想那些過去的創(chuàng)傷，不被負面信念持續(xù)困擾。

專家布麗塔 赫奈爾說：“通過冥想練習，我們能夠主動改變大腦，并提升幸福感和生活質(zhì)量?！?/p>

近代的醫(yī)學家和心理學者也相繼發(fā)現(xiàn)：人們通過冥想，可以解決壓力、疾病等種種問題，幫助收獲更加自信的人生態(tài)度和平靜的心靈狀態(tài)。

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聲音療愈師、冥想引導師——烏實老師的生活，就是因為冥想，徹底打開了自己看待關(guān)系的維度。

曾經(jīng)的他，是一個標準的理工男，對于個人成長領(lǐng)域，總是會停留在頭腦層面，注重邏輯思維、理念技術(shù)。

后來，當他接觸到冥想，卻意外的收獲了許多未曾想過的體驗和感悟。

到今天，他的冥想經(jīng)驗已有七八年。在這個過程中，他從一個比較堅硬的狀態(tài)，開始變得柔軟；也更加能夠深刻地體驗到慈悲和愛。

由此，他心中對父母的介懷，也都一一放下。

他曾怨恨父母在兒時，總是將他一個人鎖在家里。因為冥想的引導，他逐漸看清：父母這樣的行為其實也有他們的難處。

在他兩歲多的時候，去幼兒園的第一個月的時候，就被嚴重的燙傷了。

而當時正是文革時期，幼兒園也很混亂，到處充斥著階級斗爭。

加上他的家庭成分，父母擔心引起麻煩，所以，安全起見，只好把他鎖在家里了。

當他意識到這一點，對于父母就不再是責備、怨恨，而是理解和慈悲。

他總結(jié)說：

“我們只有接納父母真實的樣子，我們的內(nèi)在就會體驗到真正的愛。

而當你把對父母的攻擊，轉(zhuǎn)變?yōu)閷ψ约旱寞熡?、成長和轉(zhuǎn)變，就意味著，我們曾經(jīng)受到的傷害、得不到的滿足、未被釋放的情緒傷痛，不會延續(xù)到我們的下一代。”

當你處理好和父母的關(guān)系之后，你還能因此跳出原本固化的認知，用更大的視角、更高的維度看待生命。