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這張圖我之前發(fā)過，今天繼續(xù)借著這圖來分析，丹田與“呼吸是自然而然”之前的關(guān)系。

第1章節(jié)相信大家已經(jīng)明白，關(guān)于“自然”到底指向是什么。反過來，當(dāng)你明白客觀的越多，感知的越多，那些自然而然發(fā)生的部分也就越多。

上圖中三個(gè)氣球，之前也解釋過，這個(gè)就是人體內(nèi)在氣。關(guān)于呼吸我們知道它是關(guān)于身體腔體的形變能力，具體一點(diǎn)就是顱腔、胸腔與腹腔。

這三個(gè)腔體越飽滿，身體內(nèi)部空間越大，與呼吸相關(guān)的元素，比如肋骨、脊柱、胸骨、骨盆、頸椎...等靈活性與相互配合度越和諧，你的膈肌以及肺空間越大，呼吸自然而然越深長(zhǎng)，人也就越平靜。

所以，你看，當(dāng)再次提到呼吸的時(shí)候，大腦里不再只是幾個(gè)干癟的概念，而是你擁有了整個(gè)呼吸過程，以及要參與這個(gè)過程里的那些元素，以及很清晰這些元素該如何配合了。這個(gè)時(shí)候，呼吸于你而言，就真的是關(guān)乎生命，關(guān)乎你自己的事情。

為什么小標(biāo)題我會(huì)用“三個(gè)丹田是呼吸的盔甲”？

原因是，這三個(gè)丹田關(guān)乎的是身體整體結(jié)構(gòu)的合理性。人體的重心其實(shí)是靠后的，就像圖中我用綠色線標(biāo)注出來的垂直向下的箭頭。

因?yàn)轶w內(nèi)你的肺、膈肌以及內(nèi)臟絕大部分都是在身體的后側(cè)。而身體原本的胸椎、枕骨以及骶骨的弧度的存在就是為了提供足夠大的空間去承托這些重要的組織。也就是說，人體內(nèi)是前虛而后實(shí)的。

關(guān)于這個(gè)比喻我之前也提過，就像是身體后側(cè)有很重的千斤頂，把身體向下拉，其實(shí)也不是向下拉，而是身體原本結(jié)構(gòu)合理的情況下，自重就是指向地心引力的。

那么身體前側(cè)內(nèi)在就是空的，也才會(huì)有足夠的空間讓氣充滿，讓這些內(nèi)臟、大腦漂浮在的身體內(nèi)，人才會(huì)感覺到輕盈。這其實(shí)也是“舉重若輕”在身體層面的一個(gè)應(yīng)用與解釋。

倘若我們對(duì)身體本有的這種認(rèn)知跟自己內(nèi)在以為的有偏差，加上現(xiàn)在很多潮流讓你變成“紙片人，用各種花樣讓你去折騰自己的身體，結(jié)果就是把自己腔體壓扁，骨盆、胸椎往前推，向后的自然弧度消失。

看似人變薄了，但內(nèi)在的氣與呼吸也就一樣變薄了。變薄的絕不只是你的形態(tài)，而是你內(nèi)在的生命之氣。

結(jié)構(gòu)一壓縮，內(nèi)在的大腦、內(nèi)臟失去足夠多的浮力承托，以及后側(cè)向下的拉力，身體本能就會(huì)用向上的內(nèi)在肌肉筋膜形成拉力，把人往上拉。

這個(gè)帶來的結(jié)果是什么？就是你時(shí)常感覺自己氣下不來，也就是吸氣困難，但是身體又不能對(duì)抗對(duì)氧氣的需求，于是就會(huì)加快呼吸頻率，這個(gè)時(shí)候心率也會(huì)升高，激活交感神經(jīng)，人會(huì)一直處在緊張不安的狀態(tài)。

由此，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，倘若不了解這背后環(huán)環(huán)相扣的內(nèi)在聯(lián)系，只從外相出發(fā)，最后也一定會(huì)讓自己的身心受到傷害，也算是因果的效應(yīng)。這里說“因果”不是嚇唬誰，而是事物的客觀聯(lián)系。

你在一個(gè)不清晰的框架里去做相應(yīng)的行為，時(shí)間作為載體，呈現(xiàn)相應(yīng)的結(jié)果，這就是一個(gè)因果關(guān)系。因果本身也是客觀法則，它的核心在于，你在用一種什么樣的思路去執(zhí)行你的行動(dòng)。

因此，看似是學(xué)習(xí)呼吸，但背后卻是關(guān)于我們?nèi)绾稳チ私庾约海淖冏约旱倪^程。一層層扒開呼吸的迷霧，一步步走向呼吸的本來。