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消化不好，排便差，睡眠差？手指一刮，不再花錢養(yǎng)醫(yī)院上了年紀(jì)的人普遍都會出現(xiàn)消化變差，排便變差，睡眠變差的問題，這主要就是由于我們的身體代謝變差了，五臟六腑的功能開始變差，但是啊，這個五臟六腑咱們看不見也摸不著的，就算有問題了，也不知道該怎么保養(yǎng)， 
這期小松就給大家分享一套簡單的鍛煉方法，只需要刮刮手指就能夠激活身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，保養(yǎng)到五臟六腑，這么簡單的方法，快放下手機跟我一起練習(xí)起來吧。首先大家大大的伸開我們的雙手的手指，你看到?jīng)]，
在我們的身體中一共有12條經(jīng)絡(luò)，其中有6條經(jīng)絡(luò)都會經(jīng)過我們的手指，所以說只要我們保養(yǎng)好我們的手指，很多問題就迎刃而解了。首先是大拇指，對應(yīng)的手太陰肺經(jīng)；大家都知道肺主氣，司呼吸！我們用這個手指按摩器，從手指根一直刮至手指尖，
用點滲透力的往大拇指指尖單方向刮1-2分鐘，過列缺、太淵、魚際、少商穴！有緩解咳咳、胸悶氣喘、嗓子不舒服等問題！2.食指--手陽明大腸經(jīng)；對應(yīng)著我們的大腸和胃，消化不好的就刮食指，我們用手指按摩器從手指跟刮至食指指尖，
也是刮試1-2分鐘就可，有緩解便秘、腹瀉、消化不良等問題！3.中指--手厥陰心包經(jīng)；心主神志，睡眠質(zhì)量不好多與心包經(jīng)有關(guān)，一定要注意！我們還是同樣的手法，從咱們的手指根，直上刮到我們中指指尖的中沖穴即可，要注意也是單方向用點滲透力的刮試1-2分鐘，
有緩解心慌心痛、失眠健忘、寧心安神的效果！4.無名指--手少陽三焦經(jīng)；三焦經(jīng)主一身之氣，氣血運行通暢，通則不痛，全身輕松！我們用手指按摩器，從手指根的位置往中指指尖單方向刮試1-2分鐘，對于身體的疼痛問題有很好的緩解作用。
5.小拇指--手太陽小腸經(jīng)、心經(jīng)！反映在腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況！我們用手指按摩器從手指根部一直刮至手指尖部的位置，有調(diào)節(jié)提高免疫力、幫助吸收營養(yǎng)的作用！咱們就用這個手指按摩器去夾住手指，從手指根到手指尖去刮按，刮完后整個人會特別的輕松。
手指按摩器的滾輪是硅膠材質(zhì)的，能夠很好的包裹著咱們的手指上的經(jīng)絡(luò)，咱們在刮按的時候，轉(zhuǎn)動著手指就能夠刺激到咱們每個手指上的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，起到事半功倍的效果。
刮手指的口訣大家一定要記牢，長刮大拇指對脾好，長刮食指對肝好，長刮中指對心好，長刮無名指對肺好，長刮小拇指對腎好，每天左手右手刮一刮，疏通五臟經(jīng)絡(luò)，百病難近身，如果家里有條件的，可以給自己準(zhǔn)備這樣的一個，手指按摩器，
空閑的時候，可以刮刮手指，每天刮刮手指刮走身體小問題。
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