手指是我們身體必不可少的“器件”之一，我們會發(fā)現(xiàn)，不管是做什么事情，我們都要用到我們的雙手。那么如果平時多揉揉手部會有哪些功效呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就為大家講解一下，大家可以嘗試一下哦!

醫(yī)生跟你說:手指保健操有助康復(fù)

手外傷嚴(yán)重者一般要到醫(yī)院處理，并做患指制動，目的是讓受傷手指休息，以利于傷口的愈合。患指制動一般選用夾板或石膏固定，制動的時間應(yīng)根據(jù)傷情決定，如單純皮膚損傷兩周，伴肌腱、關(guān)節(jié)囊損傷三周，神經(jīng)損傷縫合后四周，骨折固定應(yīng)五周至六周。

需要注意的是，去除固定后應(yīng)積極地進(jìn)行手的功能鍛煉;如果是復(fù)雜的病傷，還應(yīng)由康復(fù)科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，以幫助手指功能早日康復(fù)。自我手指保健操的方法如下:

1、手指屈曲伸直，拇指張開與手指握拳，反復(fù)5~10次。

2、拇指指肚、指尖分別與其他手指的指肚、指尖、指根部相對，每一個部位反復(fù)5~10次。

3、手指平伸后相互完全分離張開，再相互合并，反復(fù)5~10次。

4、拇指指尖與食指指尖相對呈"O"型及"▽"型，反復(fù)5~10次。

六組手指操預(yù)防老年癡呆

現(xiàn)在有一套簡單實用的手指操，老年人空閑的時候多活動活動手指，可以有效地預(yù)防老年癡呆，年輕人也可以跟著做哦。

這套手指操共6組，每組4個8拍。

第一組

吸足氣用力握拳。握拳時將拇指握在掌心。用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。雙手均若干次。

第二組

雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復(fù)做若干次。

第三組

抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。

第四組

將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應(yīng)手指互勾，用力向兩側(cè)拉。

第五組

雙手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉(zhuǎn)動。

第六組

用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替運(yùn)動，熟練后加速，再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替做相觸的動作，依次類推，直做到小指。

手指梳頭 手指梳頭的好處

第一：手指梳頭能夠消除百病

在中醫(yī)方面看來，頭對于我們身體是非常重要的，身體所有的陽氣都是匯聚在其中，也就是所有的氣血都是聚集在頭部。如果頭部出現(xiàn)了阻塞的情況，那么很容易出現(xiàn)各種疾病，例如心血管疾病以及腦梗賽等等。日常經(jīng)常使用手指梳頭，能夠很好的讓我們變得神清氣爽，這樣就能夠起到消除百病的作用了。

第二：有效的保養(yǎng)頭發(fā)

如果說你的發(fā)質(zhì)并不好，甚至出現(xiàn)了皮屑的問題，甚至有些人在梳頭之后發(fā)現(xiàn)自己滿手油污，所以認(rèn)為這樣非常的臟不愿意用手指梳頭。事實上這是一種錯誤的想法，頭發(fā)出現(xiàn)上述這些問題，這就說明你在給自己用手指梳頭的視乎將毛孔之中的黑油，也就是中醫(yī)方面所說的濕氣以及一些臟東西梳出來了，這樣以后的頭發(fā)就會更加的健康了。除了能夠清潔頭發(fā)之外，手指梳頭還能夠有效的治療脫發(fā)、白發(fā)以及頭發(fā)暗淡無光的問題。

第三：保健肝腎功能

中醫(yī)方面認(rèn)為，只有頭發(fā)越加的濃密，那就說明體內(nèi)氣血充足，同時肝腎功能也是越來越好了。如果說在日常的生活之中想要更好的保健肝腎，如果是使用適量的方法總是不能夠很好的達(dá)到目標(biāo)，這個時候用手指梳頭就是一個非常好的方法。頭部屬于經(jīng)絡(luò)位置，能夠很好的聯(lián)通身體內(nèi)部以及外部環(huán)境，這樣經(jīng)常梳頭就能夠很好的連同肝腎，身體自然而然就更加的健康了。肝腎和頭發(fā)的濃密程度是相輔相成的，所以只要提高了一方面，那么另外一方面自然而然就會提高了。

第四：增強(qiáng)記憶力

用手指梳頭除了能很好的保健肝臟位置之外，還能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，這樣能夠加快腦部的血液循環(huán)，對于提高以及增強(qiáng)記憶力有著非常好的作用，同時還能夠起到預(yù)防各種老年癡呆癥的作用。

第五：治療感冒

手指梳頭其實就是對腦部進(jìn)行一個很好的按摩作用，這樣能夠起到很好的散風(fēng)作用，對于預(yù)防感冒以及減輕頭痛癥狀具有非常好的作用。

不過，想要治療感冒除了對頭部的兩側(cè)進(jìn)行梳頭之外，還應(yīng)該對正面全梳頭。頭部的正面屬于膀胱經(jīng)，他的作用主要就是抵御風(fēng)寒。很多人經(jīng)常出現(xiàn)感冒的情況，這主要就是由于風(fēng)寒入侵了我們的身體所導(dǎo)致的。所以說，只需要經(jīng)常梳梳膀胱經(jīng)，那就不容易患有感冒了。

第六：明目、降低血壓

專家告訴我們，經(jīng)常用手指梳頭能夠很好的起到明目的作用，特別適合一些學(xué)生以及白領(lǐng)工作者。除此之外，梳頭還能夠有效的起到降低血壓的作用，對于各種腦血管疾病具有很好的預(yù)防作用。

第七：促進(jìn)睡眠

每天晚上睡覺之前進(jìn)行梳頭，能夠有效的緩解白天緊張的心情，對于消除疲勞以及提高睡眠以及休息質(zhì)量有著非常重要的作用。

第八：延年益壽

眾多養(yǎng)生專家推薦，每天進(jìn)行三百下左右的手指梳頭，對于促進(jìn)緩解疲勞以及增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡調(diào)節(jié)能力具有非常重要的作用，長期撿起則是能夠很好的延長壽命，身體也能夠更加的健康。

老年人如何活動手指

中醫(yī)認(rèn)為，人的手指上有6條經(jīng)絡(luò)的起止點，其中3條與眼部直接相關(guān)，他們分別是起于小指內(nèi)側(cè)的手少陰心經(jīng)、起于小指外側(cè)的手少陽小腸經(jīng)和起于四指的手少陽三焦經(jīng)。這幾條經(jīng)絡(luò)溝通表里、聯(lián)絡(luò)臟腑、運(yùn)行氣血。通過手指的活動，會對這些經(jīng)絡(luò)的穴位產(chǎn)生按摩刺激功效，不僅可以達(dá)到眼保健的目的，對眼病的治療也有輔助作用。經(jīng)?；顒邮种?，通過刺激血管、神經(jīng)，能間接到起到保護(hù)眼睛的作用。

活動手指的方法十分簡單：一只手幫助另一只手的各個手指做內(nèi)向折彎、再向后扳的屈伸運(yùn)動，兩手交替進(jìn)行，每天早晚各做30至50次即可。另外，還可以用食指、拇指掐壓另一只手每個手指的根部，每天掐壓50至100次。此方法需要持之以恒，才能起到很好的效果。

手指的活動可以幫助孩子提高智力

第一個游戲

出生開始大多數(shù)的嬰兒都有吸吮小手的興趣。他們將整個小手放進(jìn)口中吮吸，津津有味，感到極大滿足，有時拉都拉不出來，當(dāng)他小手可以握物后，也總是將手里的東西送進(jìn)口中。

內(nèi)容：當(dāng)寶寶把小手伸出來時，成人多撫摸它，把手指放在他的手心上練習(xí)抓握，這時他的手握得很緊。

第二個游戲

滿3個月的嬰兒就會看自己的小手，而且看得很認(rèn)真，并會用小手撫摸他所接觸到的小被子、小衣服、小床的邊緣。

內(nèi)容：2個月以后要把玩具放在寶寶手里練習(xí)抓。要讓他摸媽媽的臉，摸各種不同性質(zhì)的物品，發(fā)展觸覺。

第三個游戲

4個月的小嬰兒會把手伸向奶瓶，扶在奶瓶上，也會將手放在小桌邊上做彈琴動作，手指靈活但還抓不住玩具。

內(nèi)容：把東西放在寶寶的手旁，或碰他的手，引誘他抓。

結(jié)語：都說十指連心，因此對手部做的一些動作也是可以健腦的，大家在平時的時候也可以通過手指來養(yǎng)生哦!從上述的知識我們可以看出，多活動手指對于健康的好處是非常的多的，希望這些知識可以幫助到大家!

來源：三九養(yǎng)生堂