中國的醫(yī)學，自古以來便以其獨特的思維方式來解釋穴位按摩的效果。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就有記載“氣血不順百病生”的句子。所謂的氣血，就是支配內(nèi)臟的一種能量，而這種能量若流動混亂，就會引起各種疾病。

　　穴位就位于能量流動的通路上。這種通路稱為“經(jīng)絡(luò)”。內(nèi)臟若有異常，就會反應(yīng)在位于那有異常的內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)上，更進一步地會反應(yīng)在能量不順的經(jīng)穴上。因此，通過給予穴道刺激，使能量的流動順暢，而達到治病的效果，這就是穴位按摩的目的了。這種方法對疾病極好的治療效果已廣泛地被現(xiàn)代醫(yī)學所證實。

俗話說：“十指連心”、“手巧心靈”。著名哲學家康德曾說：“手是身體的大腦”，前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說：“人的智慧在他的手指尖上”。因此可以說，手指的活動，就是大腦的體操，活動的是手，得到鍛煉的是大腦。手的動作與人腦有著極為密切和重要的關(guān)系，對語言、視覺、聽覺、觸覺等的發(fā)展也有極大的幫助作用。
    經(jīng)常做手掌手指按摩操，可以提高人的注意力，增強記憶力，使人快速入靜、入睡，開發(fā)弱勢腦，平衡左右腦，緩解腦疲勞，增強腦力，提高統(tǒng)合能力，增強節(jié)奏感、韻律感，增強想象力，提升創(chuàng)造力，增強形象思維和抽象思維能力，增強空間感、方位感，提高大腦思維速度，培養(yǎng)數(shù)理邏輯智能，強身健體，預(yù)防疾病等等。

    下面介紹的這套操，一看就明，一學就會，一用就靈。

1、雙手搓揉

雙手手掌相對，稍微用力搓揉1—2分鐘，可有效解決睡眠方面的困擾。

2、手指交叉

左手拇指在上，將左右手的手指交叉在一起握手，緊握3秒后松開；然后，右手拇指在上，重復(fù)上面的動作。交替做6次?？墒谷说木Ω渑?。

3、雙手緊握

左手拇指在上，雙手自然交叉握緊，3秒后松開；然后，右手拇指在上，重復(fù)上面的動作。做6次?？捎行Ь徑馄?。

4、十指交叉

左右手拇指交替在上，十指交叉，越快越好。能增強大腦活力，振奮精神。

5、手指“行走”

讓手指快速地在桌上“行走”，方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“十”字、“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等。還可以在行走過程中飛越一支筆、一把尺子，甚至跳過一本書等。
    6、食指操

兩手握拳相對，間距約10公分，置于胸前，然后伸出食指向上平舉，邊說口令邊做操?？诹钍牵?#8220;做早操嗨！做早操嗨！我們一起做早操嗨！”每一個字對應(yīng)一個動作：“做”--雙手食指用力折彎，“早”--手指平伸，“操”--同“做”的動作，“嗨”--手指上舉，同準備動作，“我”--同“做”，“們”--左指上舉，右指平舉，“一”同“做”，“起”--右指上舉，左指平舉。速度越快越好。它能有效改善大腦功能，提高大腦的工作效率。

7、拍手

雙臂上舉伸展，手掌相對，手指緊貼，用力拍手3次；然后，雙手向前平舉，重復(fù)前面的動作。可振奮人的精神。

8、按壓手指指腹操

用拇指輕按其余四指的指腹，次數(shù)不同，順序分別為：食指1次，無名指2次，小指3次，中指4次；然后小指3次，無名指2次，食指1次，中指4次。雙手同時做，可做16遍，越快越好。因為十指指尖都對應(yīng)著頭部的大腦皮層，通過對大腦反射區(qū)的按摩，能夠起到治療健忘、對抗失眠的作用。

9、搓攥手指

雙手并攏上下搓，搓至一只手的第二個關(guān)節(jié)時用另一只手把它握住，然后交替進行?？勺?0--100遍。能治療失眠。

10、按壓中指指肚
    兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓1--2分鐘。有助于消化，清除體內(nèi)油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。

11、摩擦拇指根部

雙手拇指根部靠攏，反復(fù)轉(zhuǎn)圈摩擦1—2分鐘?？捎行Ц纳企w質(zhì)。

12、勾拉手指

先用右手的食指，從左手的小指開始，依次輪流勾拉左手五指手指各3秒，然后再用左手的食指勾拉右手手指。可增強內(nèi)臟的功能。

13、互擊手掌根部

雙手手掌相對，將手掌根部輕輕互相碰撞20次?？筛纳企w質(zhì)。

14、互碰合谷、后溪穴

雙手攥拳，互碰合谷、后溪穴，可先碰合谷4次，再碰后溪4次，各碰20次。能有效預(yù)防和治療頭痛、牙痛、咽喉痛、腰痛等等。

15、握拳伸展手指

吸氣時用力握拳，并將拇指握在掌心，用力呼氣時快速依次放開小指、無名指、中指、食指和拇指。左右手同時做若干次。

16、拍手心手背

先用右手的手掌拍左手的手背1次，然后再用左手的手心拍右手的手背。共20次。對全身經(jīng)絡(luò)及手背的青筋、黑斑有疏通作用。

17、抖手

將雙手自然舉在胸前，用力甩手20--100次。“一天抖三抖，煩惱憂愁都沒有”，經(jīng)常抖手，能增強體質(zhì)，抗衰老，延長生命。

18、互碰十指腹

用右手拇指指腹碰左手食指指腹，然后依次用右手食指、中指、無名指、小指分別碰左手中指、無名指、小指、拇指。至少做20次，速度越快越好。

19、拇指、食指操

快速地用右手拇指碰擊左手的食指，緊接著在尚未分離之前用右手食指碰擊左手的拇指，再依次重復(fù)前面的動作。越快越好。