本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 952 篇文章

日歷簿一頁頁撕去，新的一年即將到來，而對一些人來說，不止是增長一歲，而是人生新階段的到來。

對許多85后來說，新的一年，意味著他們即將邁入四十歲。

無論你是什么心情，四十歲+的人生，就這么到來了。

“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？

一蓑煙雨任平生?！?/span>

四十歲，無論你是否接受，人生都已至中場。

如今的中年人，壓力如影隨形。

事業(yè)上，競爭激烈，唯恐稍不留神便被淘汰，“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”，每一步都走得艱難。

家庭中，對不少人來說，不是上有老，就是下有小，責任重大，往往自己是最被忽略的。

“停杯投箸不能食，拔劍四顧心茫然。”

要為父母的健康擔憂，為孩子的成長籌謀。

當人們即將步入40歲時，往往會伴隨著一系列復雜的情緒，有人為青春不再而焦慮。從文化層面來看，我們常把中年看作是開始“失去”自我的階段：“失去”身體的活力，“失去”曾經所擁有的自由……

根據(jù)社會心理學家的研究，在中國，45至55歲這一時間段常被認為是個人幸福感最低的十年。

但是，如果我們重新定義40歲，把它看成一個提升能力、激動人心和充滿機遇的年齡，又會怎樣呢？

我想先分享一個朋友的故事，他的名字叫張晨，剛剛邁入40歲。

在最近的一次交談中，張晨分享了他對步入40歲的感悟，總結了年齡增長帶來的積極影響，并滿懷激動地迎接這一新階段。

張晨沒有把中年當作終點，而是把它看成新的開始：

一個因過往的人生經歷，以及樂于探索新事物而變得更加豐富多彩的階段。

在回顧人生中那些關鍵時刻時，例如，他搬到青島以及發(fā)現(xiàn)精釀啤酒的經歷，對此他充滿了回憶和感激。

他深情地講述了那些影響過他的技術變革，例如，從錄像帶到智能手機的轉變，這些都見證了那些已走過的漫長歲月。

張晨的觀點，打破了人們對年齡增長會減弱活力的負面刻板印象。

他認為，40多歲的人也可以積極健康地生活，同時保持情緒和心理健康。

雖然身體變化是自然的，但隨著年齡增長，情緒韌性往往會增強，從而保持身心的平衡。

心理學家榮格就說，人生的前40年是為別人而活，后40年要為自己而活。

對于即將邁入40歲的人來說，以下8大策略能讓這一轉變更有意義。包括：

接納新的體驗和挑戰(zhàn)

人到中年，無論是愛好、職業(yè)轉變還是個人目標，是時候接受挑戰(zhàn)并追求自己一直想做的事情了。

關注情緒成長和幸福感

年齡增長提供了一個獨特的機會，讓我們更加重視情感健康。

不要被過去的不安全感或外界的期望所束縛，利用這個階段培養(yǎng)自我意識、內心平靜和韌性。

指導別人或回饋社會

許多40多歲的人會感受到從未有過的回饋社會的愿望，無論是通過指導還是為社區(qū)做出貢獻。

與他人分享智慧和經驗可以帶來巨大的回報，并產生目標感。

維持和建立社會關系

生活在變化，但維持友誼和建立新關系可以提供必要的支持和樂趣。

牢固的社會關系對健康和整體幸福感有積極影響。

保持平衡，關愛身體健康

身體健康是最重要的，但注重內在的良好感受，而不只是外表的年輕態(tài)，這樣可以帶來更健康、更令人滿意的生活方式。

追求個人愛好和興趣

我的朋友張晨的故事表明，無論是攝影還是一日游，投身于自己熱愛和感興趣的活動能帶來滿滿的成就感。

是時候專注于那些讓你充滿激情的事情了。

對學習和個人發(fā)展，

保持開放的心態(tài)

終身學習可以使中年階段充滿活力和充實。

保持開放的心態(tài)并且不斷地擴展技能，有助于你持續(xù)學習，以開放的態(tài)度迎接新機會。

反思個人的價值觀和目標

花時間評估真正重要的事情是什么，這可以為未來幾年定下基調。

在這個使行動與更深層的價值觀保持一致的獨特時刻，優(yōu)先考慮那些對你真正重要的事情。

步入40歲可以是一種充滿力量且自由暢快的體驗。

擁有正確的心態(tài)，中年時期可以成為重新開始、追求目標和收獲快樂的階段。

不要把它看作是一個終點，而要把它看成開啟新冒險、實現(xiàn)個人成長以及對他人做出有意義貢獻的大門。

欣然接受這些歲月的饋贈，把它們當成自我成長、探索激情以及分享寶貴見解的契機，40歲將轉變?yōu)橐欢畏欠猜贸痰?strong>起點。