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中式養(yǎng)生還是卷到了圣誕!圣誕饅頭做法,給家人露一手!

 營養(yǎng)師藍冰瀅 2024-12-18 發(fā)布于河北

馬上就要圣誕節(jié)啦,圣誕節(jié)除了有蘋果。今天給大家推薦的是非常有圣誕氛圍的圣誕節(jié)饅頭。聚餐端上桌簡直太有面啦~

五顏六色饅頭,不僅顏值在線,重要的是因為在和面的時候放了蔬菜汁,里面還有淡淡的蔬菜香氣,哪怕是家里有孩子的家庭,也可以讓孩子在吃饅頭的時候不至于覺得單薄。

如果孩子的年齡比較小,這款饅頭最低適用于十個月以上的孩子使用,其實孩子適當?shù)某砸恍┌l(fā)酵食物,還是很有好處的。很多發(fā)酵類的食品都含有豐富的蛋白質(zhì),酵母富含多種維生素和酶類,可以幫助孩子更好的吸收。

發(fā)酵食品比較好消化,孩子的腸胃功能比較脆弱,吃一些含有酵母的食物可以幫助促進食物的分解哦~

好看好處多多的圣誕饅頭~趕緊來看看怎么做吧~趁著周末,搞起來!

 材 料.步 驟 

Merry Christmas

材料:

面粉500克,酵母5克,菠菜50克,南瓜50克,紫薯50克,紅曲米粉5克,嬰兒奶粉25克,水適量

步驟:

1,紫薯、南瓜蒸熟,去皮后放入料理機打成蔬菜泥,紅曲米加水調(diào)勻備用

2,菠菜去掉根部,加適量清水,放入微波爐加熱一分鐘,然后再加入30ml清水放入料理機中打成菠菜汁,將菠菜汁過濾,殘渣扔掉,菠菜汁備用

3,100g面粉,1g酵母,5g奶粉,50g水混合均勻,和成白面團

4,100g面粉,1g酵母,5g奶粉,南瓜泥混合均勻,和成黃色面團

5,100g面粉,1g酵母,5g奶粉,菠菜汁混合均勻,和成綠色面團

6,同樣的食材和步驟和好紫色和紅色面團,一共五塊面團和好,放到干凈的盆里,蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方發(fā)酵一個小時,使面團變成兩倍大

7,將發(fā)酵好的面團搟成兩三個硬幣厚的厚度,用模具壓出各種形狀,在遇到面片疊加的情況時,中間刷上適量清水,使面片粘連在一起即可

8,所有的樣子做好,放在蒸鍋上,刷上適量油,蓋蓋子再次發(fā)酵15分鐘

9,蒸鍋上汽,改中火蒸8分鐘左右,關(guān)火繼續(xù)燜3分鐘即可

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