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1、蒸蘋果(治咳嗽，比藥還靈）：蘋果洗洗，皮不用削，切小塊放碗里，撒點鹽，再來一勺蜂蜜，加半碗水，蒸20分鐘。 2、蒸梨（潤肺化痰）：將梨去核，中間放入適量冰糖和川貝母粉，置于碗中，大火蒸半小時，食之可有效緩解咳嗽多痰癥狀。 3、蒸橙子（止咳平喘）：橙子頂部切開，用筷子戳幾下果肉，撒少量鹽，蓋上蓋子蒸 15 分鐘，對肺熱咳嗽效果顯著。 4、蒸柚子（清熱降火）：柚子皮剝下留一部分白瓤，果肉掰成小塊放入皮中，加適量冰糖和清水，蒸 25 分鐘，有助于清除體內熱氣。 5、蒸香蕉（潤腸通便）：香蕉帶皮切段，放入鍋中蒸 10 分鐘，可改善便秘，尤其適合腸胃虛弱人群。 6、蒸紅棗（補氣血）：紅棗洗凈去核，加水適量蒸 15 分鐘，常食能補氣養(yǎng)血，提升面色紅潤度。 7、蒸山楂（助消化）：山楂去核，加冰糖和水，蒸 20 分鐘，可增進食欲、幫助消化積食。 8、蒸菠蘿（抗炎消腫）：菠蘿切塊，用鹽水浸泡后放入碗中蒸 15 分鐘，食用后對減輕炎癥與消腫有一定輔助作用。 9、蒸荔枝（健脾止瀉）：荔枝去殼去核，與紅棗同蒸 20 分鐘，對于脾虛泄瀉有調養(yǎng)功效。 10、蒸獼猴桃（補充維生素）：獼猴桃去皮切片，蒸 10 分鐘，能在一定程度上保留營養(yǎng)且更易吸收，增強人體免疫力。 11、蒸芒果（益胃止嘔）：芒果去核切塊，加少許冰糖蒸 15 分鐘，適合胃不好、易嘔吐的人群食用，有和胃止嘔的作用。  |
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