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夏天到了 又到了 戀愛的季節(jié) ▼ 秀身材的季節(jié) ▼ 吃水果的季節(jié) ▼ 水果吃得好，身材秀得好，戀愛才能談得好??！ 桃子煮熟后，膳食纖維被破壞，變得更容易消化，具有潤(rùn)燥活水的作用。  鮮黃桃400g、冰糖70g 1、桃子洗凈，去皮去核，切成小塊。 2、在鍋里倒入1500毫升水，燒開后放桃塊、冰糖。 3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘，盛到碗里。 4、待冷卻放入冰箱，冷藏冰鎮(zhèn)一個(gè)晚上，會(huì)更加甜美哦~ 山楂300g、冰糖100g 1、山楂洗凈，用筷子或鋼筆帽從山楂中間穿過，捅出核、蒂。 2、往鍋里加適量清水，放入山楂和冰糖，如果家里有砂鍋，最好用砂鍋。 3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮上約20分鐘，待山楂軟糯，湯汁稠而紅亮，就可以了。 4、完全涼透后，裝瓶再倒些蜂蜜，放入冰箱冷藏一段時(shí)間，酸甜醇厚，非常美味。
蘋果富含果膠，未經(jīng)加熱的果膠可以緩解便秘，但蒸煮過后，果膠不但能吸收細(xì)菌和毒素，還可以止瀉。
食材  蘋果1個(gè)，冰糖少許 步驟 1、蘋果洗凈，帶皮切成小片，注意要去掉蘋果核。 2、取一個(gè)小碗，放入蘋果和冰糖（冰糖可加可不加，根據(jù)自己的口味調(diào)整就可以哦）。 3、大火蒸5分鐘即可，等稍微冷卻，就可以吃了。
大棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，但棗皮偏硬，脾胃虛弱的人吃了會(huì)腹脹，將干棗蒸著吃，又甜又軟，很容易消化。
食材 干棗適量、冰糖適量 1、干棗洗凈，放入蒸籠。 2、連續(xù)蒸上20分鐘，等稍微冷下來(lái)，就能食用了。
香蕉可以清熱潤(rùn)腸，是性寒的水果，體質(zhì)虛寒者不宜生吃，烤過后的香蕉，寒性被破壞，可以補(bǔ)中益氣，虛寒者也可以吃哦。
香蕉1根、蜂蜜適量、油適量 1、香蕉剝皮，放到盤子里。 2、熱鍋冷油，待油熱，把香蕉放進(jìn)去，煎至兩面金黃，滴一些蜂蜜即可。
荔枝香甜美味就是容易上火，愛吃荔枝的人表示傷不起呀，但是用荔枝煲糖，甜好喝，還能清火祛燥。
荔枝300g、紅棗適量、冰糖適量 1、荔枝剝殼去核，洗干，放入加鹽的清水，泡上5分鐘。 2、往鍋中加適量清水，燒開水，倒入荔枝、紅棗和冰糖。 3、煮到荔枝浮起來(lái)，盛到碗里。 4、糖水變涼后，放在冰箱冷藏兩小時(shí)即可。
梨鮮甜多汁，加熱后的梨，能夠潤(rùn)肺止咳，清熱護(hù)嗓，是經(jīng)典的可蒸煮的水果哦。
食材 雪梨1個(gè)、銀耳 15克、枸杞適量、冰糖50克 1、銀耳放入溫水中泡15分鐘，撕成小塊，雪梨去皮去核切塊。 2、銀耳、雪梨入鍋，倒入約1000毫升冷水，大火燒開，改小火煮30分鐘。 3、放冰糖，煮到完全冰糖融化，放幾顆枸杞，非常清甜！
水果自制冰飲也是不錯(cuò)的選擇哦 不管！ 反正今天榨汁！ 因?yàn)椤?/p> 優(yōu)點(diǎn)1|熱量低 優(yōu)點(diǎn)2|不含防腐劑 優(yōu)點(diǎn)3|更新鮮 優(yōu)點(diǎn)4|維C含量多 優(yōu)點(diǎn)5| 口味任意搭配 ■ 草莓＋檸檬片＋新鮮羅勒葉＋冰塊，放置冰箱冷藏3小時(shí)
■ 橙子片＋藍(lán)莓＋冰水
■ 西瓜塊＋薄荷葉＋冰水
■ 橙子片＋黃瓜片＋薄荷葉＋冰水
■ 草莓＋黃瓜片＋青檸檬片＋薄荷葉＋冰塊＋水
■ 柑橘＋香菜＋冰水
■ 迷迭香＋葡萄柚＋冰水
■ 樹莓＋玫瑰花瓣＋香草粉＋冰水
■ 藍(lán)莓＋薰衣草＋冰水
■ 哈密瓜汁＋蜂蜜＋青檸檬汁＋薄荷葉＋冰水
■ 獼猴桃＋黃瓜片＋冰水
■ 蜜瓜汁＋覆盆子＋冰水
■ 西瓜汁＋天然椰子汁＋冰水
■ 香檳＋芒果汁＋青檸檬汁＋冰水
■ 西瓜塊＋羅勒葉＋冰塊＋水
需要注意的是水果冰水要放置冷藏室冷藏3個(gè)小時(shí)， 這樣水果的香氣就會(huì)融入冰水中， |
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