——三十歲以后，跑步就不健身了

天年，

是大自然賦予人的壽命，

為兩個(gè)甲子120年。

所以，

活到120歲才是正常壽命。

一個(gè)人出生以后，

生活習(xí)慣、生存環(huán)境、教育方法、愛好興趣，

都能影響壽命長短。

順應(yīng)生命自然規(guī)律，

保持科學(xué)合理的生活方式，

就能盡量延長生命長度。

《靈樞·天年》講：

“人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹?，其氣在下，故好走?/p>

二十歲，血?dú)馐际?，肌肉方長，故好趨；

三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，故好步?！?/p>

這里的“走”是跑的意思，

“趨”是快走的意思，

“步”，是行走的意思。

人到十歲，

五臟開始健全，

血?dú)庖呀?jīng)通暢，

但經(jīng)氣還在下肢， 

不停地跑動(dòng)才感到舒服。

所以，

小孩子喜歡跑跑跳跳，

還不會(huì)覺得累。

到了二十歲，

血?dú)忾_始旺盛，

肌肉正在發(fā)達(dá)，

因此喜歡快走。

到了三十歲，

五臟完全健全，

肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，

慢慢走路能達(dá)到身體的最佳狀態(tài)。

如果跑起來，

全身氣血往腳下走，

上面身體得不到供養(yǎng)，

久而久之必出問題。

我們有時(shí)去健身房健身，

很可能只是健體而非健身。

重復(fù)一個(gè)動(dòng)作練肌肉只會(huì)充血，

光動(dòng)不運(yùn)易出偏差，

氣血暢通才能健身。

什么樣的身體算健康？

可以參照小孩的樣子，

柔軟、有彈性、氣血充盈，

而非剛強(qiáng)、堅(jiān)硬。

《道德經(jīng)》里講“柔弱勝剛強(qiáng)”，

也是這個(gè)道理。