10歲，我們還在父母的庇護(hù)之下，像一只渴望飛翔的幼鳥，為飛上藍(lán)天積蓄力量；20歲，剛剛離開了父母的庇護(hù)，一切都顯得那么新奇，隨之而來的是無數(shù)的壓力與挑戰(zhàn)，將我們分流出不同的人生軌跡；30歲，生活逐漸平穩(wěn)，很多人已經(jīng)結(jié)婚生子，積累了一定財(cái)富，走向了人生新的轉(zhuǎn)折點(diǎn)：人過四十，身體機(jī)能開始逐漸下降，人際關(guān)系也不似以往穩(wěn)定，雖然物質(zhì)條件還不錯(cuò)，但感情方面有可能問題不小。“中年危機(jī)”早就像一把“達(dá)摩克利斯之劍”懸在了頭頂，我們不禁開始思考：生活的意義到底什么？一成不變的日子應(yīng)該繼續(xù)過下去嗎？我活著是為了什么？心理學(xué)家榮格就說，人生的前40年是為別人而活，后40年要為自己而活。 早晚你會明白，一個(gè)人晚年的不幸，其實(shí)從40歲就已經(jīng)開始了。
四十歲經(jīng)常被看作是“中年危機(jī)”的開始，人生就像是到了頂點(diǎn)了之后，轉(zhuǎn)而開始走下坡路。根據(jù)生命周期理論，任何個(gè)體和家庭都有一個(gè)出生（建立）、成長、衰老、生病和死亡的過程。個(gè)人的發(fā)展和老齡化是貫穿人一生的過程，而個(gè)人的生理健康和心理健康狀況都將受到過往經(jīng)歷的影響。也就是說，我們在在年輕時(shí)受到的傷害，就像炸彈一樣埋在身體里，到時(shí)間就會爆開。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在成長過程中，經(jīng)歷的逆境（特別是童年逆境）、社會經(jīng)濟(jì)地位、長期生活壓力、突發(fā)的重大事件等，那么，有什么能夠保護(hù)我們身心健康的因素呢？社會支持可以緩解社會壓力，促進(jìn)個(gè)體精神健康。個(gè)體會在身邊的親朋好友帶來的情感慰藉中感受到溫暖，增強(qiáng)了自尊心和自信心，同時(shí)也加強(qiáng)了自我控制。40歲后，要注意避免負(fù)面情緒的過度產(chǎn)生，盡量生活得更加自由；同時(shí)身邊的親人也要注意，要支持個(gè)體去做任何想做的事，做其堅(jiān)強(qiáng)的后盾。我們常說“孤寡老人”，這樣的老人可憐，是因?yàn)橹車鷽]有親人朋友，自身非常寂寞，情感需求得不到滿足。眾多心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：社會參與是老人獲得支持的重要來源，且社會參與能夠顯著降低老年人的抑郁發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。四十歲后，如果我們覺察到自己有可能陷入無人陪伴的境地，可以多聯(lián)系一些朋友，或者參加一些興趣團(tuán)體、志愿者團(tuán)體、旅游團(tuán)體等等，相比較于朋友，家庭支持顯然有著更重要的意義，但研究表明，只有與親人的聯(lián)系是高質(zhì)量且緊密的，老人才能緩解負(fù)面情緒受到的影響。值得一提的是，配偶對于中老年人的支持作用是最重要的，對配偶持負(fù)面情緒的老年人，其抑郁、自殺的風(fēng)險(xiǎn)會更高。所以，四十歲后，請更加善待你的配偶和子女，不僅是為了他們，也是為了以后的自己。曾經(jīng)有一位43歲的中年男性向我提出了疑問：他經(jīng)常感覺到非常疲倦，且那是一種心靈上的倦怠感，覺得自己活著沒有任何作用了，也沒有任何價(jià)值了。他對未來感覺到悲觀，害怕失業(yè)又厭惡上班，感覺自己的生活失去了全部的樂趣。伴侶已經(jīng)結(jié)婚二十年，早就沒有了任何激情；兒子剛?cè)ド洗髮W(xué)，家里空空蕩蕩，冷清得像是樣板房。很多人到了四十歲，就會出現(xiàn)一種“無價(jià)值感”，這很可能與社會角色的變遷有關(guān)。博主說不對，于是媽媽又思考，說：“我是XX的老婆。”博主再次否認(rèn)，媽媽說：“我是XX火鍋店月月滿勤的優(yōu)秀服務(wù)員。”博主還是搖頭，媽媽說：“我是你的外公外婆最孝順的女兒。”博主還是說不對，媽媽急了，大聲說出了自己的名字，博主說：“你答對了。”我們生活在這個(gè)世界上，為了尋求認(rèn)同感和安全感，給自己套上了很多層社會角色的外殼。很多人終其一生，都在把別人當(dāng)成是自己的目標(biāo)和前進(jìn)的動力，而忽視了，自己也可以成為自己的動力。中年時(shí)期，父母的離去，兒女的遠(yuǎn)走，讓我們的身邊似乎一下子缺少了很多人，對于自己的社會角色定位也有了一定的偏差。我們難以在新的角色中重新定位自我與獲得認(rèn)同，這種“角色失落”加劇了焦慮和不安全感。四十歲之后，我們要注重尋找自己的價(jià)值，尋求自我提升；盡量不要再把生活的動力放在他人身上，而是要培養(yǎng)自己的興趣愛好和理想。40歲，個(gè)體已經(jīng)過走過了人生中最重要的階段，包括高考、結(jié)婚、生子，可以說這些經(jīng)歷讓人變得更加成熟，能更好地理解人生。但是我們還有一個(gè)概念叫做心理年齡，心理年齡是指根據(jù)個(gè)體的心理狀態(tài)確定的年齡，有些人十分早熟，可能十幾歲時(shí)就有了幾十歲的心理年齡；而有些人性格幼稚，幾十歲時(shí)還是十幾歲的心理年齡。如果是性格單純、自由、心態(tài)年輕，倒是還好；但心理年齡不成熟，往往還會有一個(gè)特點(diǎn)，那就是不能承擔(dān)責(zé)任，總是逃避責(zé)任，逃避問題。年輕時(shí)，可以被父母撐起一片天，可年過四十，你自己就是家里的頂梁柱，誰還能幫你解決問題呢？年過四十，一定要為自己的以后做打算，不要再躲在別人的羽翼之下，要有自己支撐起家庭的能力和決心。馬斯洛曾言：“生命的意義不是某個(gè)目的，而是一種方向。” 晚年的幸福其實(shí)從年輕時(shí)就可見端倪，同樣的，晚年的不幸也是源于年輕時(shí)耽于享樂，沒有及時(shí)注意自己的身心健康，也沒有早為以后做打算。 
年過四十，其實(shí)已經(jīng)是走了大半輩子，有些事情已經(jīng)結(jié)束，而另一些生活才剛剛開始。我們要對自己的人生產(chǎn)生更加全面的認(rèn)識，將生活調(diào)整為更加平衡的狀態(tài)；有余力就追求夢想，沒有余力就為自己創(chuàng)造未來的美好。祝大家都能美滿幸福，有親朋相伴，不遺憾和后悔地過完一生。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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