一、老年心理學(xué)的基本情況：

   人到老年，生理、心理、生活環(huán)境和人際關(guān)系等都會發(fā)生許多變化，它會帶來許多新的問題，往往使老人心理狀態(tài)失去平衡，影響身心健康。要使老年人盡快適應(yīng)改變了的生活環(huán)境，改變無聊、空虛、無所事事的消沉狀態(tài).老年心理學(xué)是研究老年人心理活動的變化、特點及其發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。

   老年期的發(fā)展心理   60歲后-成年晚期-個體差異很大

   老年期心理變化：兩個觀點:老年喪失期觀\畢生發(fā)展論.

   老年喪失期觀

1概念：人生各期心理機能均在發(fā)展，老年期后開始衰退-老化

2特征：身心健康、經(jīng)濟基礎(chǔ)、社會角色和生活價值的喪失。

3依據(jù)：a人作為生物有機體，其心理活動隨著機體的發(fā)展而發(fā)展，隨著機體的衰退而衰退；b心理發(fā)展是單向前進、不可逆轉(zhuǎn)的；c年齡(時間)是心理發(fā)展or衰退的根據(jù)，而且是普遍適用的。

   畢生發(fā)展論。

1心理發(fā)展貫穿人的一生，不僅兒童青少年在發(fā)展、中老年也是;

2不同心理機能發(fā)展的形態(tài)和變化速率也有差異，發(fā)展較早、減退也早；發(fā)展較遲的、衰退也晚。

3心理發(fā)展總是由生長和衰退兩個方面結(jié)合而成的；

4心理發(fā)展有很大的個體可塑性，即由于生活條件和經(jīng)驗的變化，個體心理發(fā)展也會出現(xiàn)發(fā)展形式的變化；

5影響心理發(fā)展的因素有多種，主要有：成熟(年齡階段)、社會歷史文化、非規(guī)范事件等，且三者間相互作用。年齡非唯一因素。

1. 老年期的認知發(fā)展

①、感知覺的退行性變化明顯。閾限升高、感受性下降.

1視覺退化。視覺器官功能下降—視力下降，老花眼.

2聽力下降。50歲聽力就有所下降。言語聽覺理解力20歲后隨年齡逐漸下降，70歲以后下降尤為明顯。

3味覺、嗅覺、皮膚覺逐漸遲鈍。50歲-味覺閾限增大味覺多樣性隨年齡減退；60歲-嗅覺辨別能力明顯減退；70歲-嗅覺急劇衰退。總的來說60歲后各種感覺都有明顯下降。

②、記憶

1規(guī)律：隨年齡下降。衰退速度和程度因記憶過程和個體差異而不同。50歲明顯減退；70歲減退更顯著；80歲減退尤其迅速。

2表現(xiàn)：記憶廣度、機械記憶、再認和回憶等的減退和下降。

3機制：a記憶加工過程的速度變慢是根本原因—由中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能老化造成；b工作記憶容量變小是根本原因—內(nèi)存小/有限

③、思維

1普遍下降的趨勢。個體差異非常大

2出現(xiàn)自我為中心的特點。仿佛回到前運算階段

3比年輕人表現(xiàn)出更多智慧—對人生問題有不同尋常的洞察力。

2. 老年期的社會性發(fā)展

①、退休前后的生活變化。適應(yīng)退休的過程分4各期

1期待期：自愿—期待；不自愿or被迫—相反

2退休期：剛離開工作崗位1-2天。心情舒暢—心情郁悶

3適應(yīng)期：壓力消失、作息改變、人際變化—退休綜合癥

4穩(wěn)定期：一年左右，思想上接受，建立新的生活秩序

②、人際關(guān)系

1夫妻。婚姻滿意度依然很高。性不是最主要的，伙伴關(guān)系。

2子女：與子女接觸次數(shù)和共處時間和其主觀幸福感之間沒有關(guān)系，即使寡居者也是；

3朋友：數(shù)量減少。能提供家庭成員無法提供的另一種不同形式的社會和情感支持。

③、人格。既有穩(wěn)定的一面，也有變化的一面，穩(wěn)定大于變化。

1不安全感：表現(xiàn)在身體健康和經(jīng)濟保障方面

2孤獨感：普遍且來自各方面。權(quán)勢的失落or家庭中的失落感

3適應(yīng)性差：對環(huán)境趨于被動，依戀舊習(xí)慣，不愿嘗試和改變

4拘泥刻板性、速度減退：53歲后增強。寧失速度、不犯錯誤

5趨于保守：經(jīng)驗豐富、注重自己的經(jīng)驗，并希望子女接受

6回憶往事：主動—被動；外部—內(nèi)部

④、死亡。庫伯勒-羅絲，老年期最主要任務(wù)是如何面對死亡。否認—憤怒—討價還價—抑郁—接受

3. 老年期的心理衛(wèi)生

（1）提前做好退休后的生活準備

（2）生命不息、活動不止

（3）保持良好的人際關(guān)系

（4）坦然面對死亡

    老年心理學(xué)既要研究人的心理活動的神經(jīng)生理基礎(chǔ)的變化，即生物性的變化，也要研究人的心理活動的社會基礎(chǔ)變化，即社會性的變化及其適應(yīng)。老年人的心理活動一方面受軀體和神經(jīng)系統(tǒng)功能的改變所制約，另一方面又受家庭環(huán)境和社會環(huán)境的制約。影響老年人心理變化的因素是多方面的，有以下幾方面：
   1、生理因素。老年人的大腦皮層和皮層下多種神經(jīng)細胞發(fā)生退行性變化，降低了神經(jīng)纖維的再生能力，會減少腦血流量和氧氣的攝取量，易導(dǎo)致心理上的衰老。
   2．環(huán)境因素。地位的變化，親人的死亡，家庭的不和，以及退休后缺乏寄托等，都會給人帶來精神刺激。
   3．生活因素。不良的生活習(xí)慣，起居無常，飲食無節(jié)，不活動，營養(yǎng)不良，酗酒抽煙，過度勞累等。
   4．文化因素。缺乏文化素養(yǎng)和正確的養(yǎng)老觀，悲觀的人生態(tài)度。
   5．疾病因素。老年性疾病如高血壓、冠心病等會促使心理老化。這些因素在一定程度上確實會影響老年的生理與心理狀態(tài)。當(dāng)然老年人在這些因素面前也并不是無能為力的。
     二、老年期的特征
     什么叫老年期?老年期的特點有哪些?老年心理學(xué)家作了大量研究后說法不一。有的認為老年期是衰弱期，有的則認為是喪失期，有的認為是與喪失應(yīng)戰(zhàn)的時期。這三種看法都在不同程度上描述了人生最后階段的生理與心理的實際狀況，但有不同的側(cè)重。
     (一)衰弱期。
     赫洛克等人稱老年期為衰弱期，他們認為人到老年生理上與心理上在這一時期都要發(fā)生老化。但是，每個人衰老的年紀都不一樣。這主要看生理與心智衰弱的速度而定。心理老化的快慢要看其心理能力的運用而定。如學(xué)習(xí)的動機、欲望，興趣的廣泛性、工作的意志等等。
     (二)喪失期。 
     有人認為人到老年會遭受各種喪失的痛苦，把老年期看成是“喪失時期”。認為老年人有四種喪失，即：身心健康的喪失，經(jīng)濟獨立的喪失，家庭、社會關(guān)系的喪失，生存目的喪失。特別是喪偶，對老人打擊最大，老來喪子，則更使老人悲哀、孤寂。老人會感到活著是多余的，沒有意思，失去了生存的意義。這是最根本的喪失。
     (三)與喪失應(yīng)戰(zhàn)的時期。 
     我們把老年期看成是與喪失應(yīng)戰(zhàn)的時期。人到老年確實要喪失一些東西：身體上的健康，離退休的失落，親朋好友的別離等，由此而喪失與社會及他人的交往。這種喪失的經(jīng)歷會引起一系列的變化，特別是心理上的壓力，給老年人精神上帶來影響，往往使人孤獨、憂郁、悲痛難以自拔，老年人需要以老而彌堅的意志去承受，這就是老年期的特征。
     上述三種對老年期的看法，其中第三種提法具有積極意義。這種觀點既符合事實，又有利于給老人指引通向充實生活的道路。對老年人在生活實踐中與喪失應(yīng)戰(zhàn)，推遲衰老就顯得極為重要。
     要推遲老化所引起身體衰退，就得經(jīng)常鍛煉，愉悅身心；為了延緩腦力衰退就要勤于用腦，學(xué)習(xí)新知識；為了擺脫失去親人的痛苦，就要增強意志，設(shè)法從悲痛中走出來；針對社會角色改變帶來的失落，就得開拓自己的興趣，多參加活動，以豐富生活內(nèi)容。老年人既然處于喪失境地，必須彌補喪失和給予老年人以生存的意義，以及順利地愉快地走完人生最后階段的崎嶇路程，將自己的生命不知不覺地慢慢融進無限的宇宙之中。
      由此可見，人到老年雖然生理機能會衰退，但人的活動能力并不僅僅由生理機能決定，在一定程度上人的精神還可反作用于人的生理機能。 

   如何與老人相處：

1. 善于傾聽，容忍嘮叨；

2. 遇事理解，尊重關(guān)懷

3. 真誠對待，獲取信任