羽衣甘藍(lán)奇亞籽酸奶碗的用料

奇亞籽 6克	酸奶 350克
羽衣甘藍(lán)粉 3.5克	即食燕麥片 2大勺
香蕉 1根	藍(lán)莓 適量

羽衣甘藍(lán)奇亞籽酸奶碗的做法

步驟1   無糖酸奶倒入碗中   

步驟2   倒入奇亞籽攪拌均勻   

步驟3   蓋上保鮮膜，冷藏一晚   

步驟4   第二天早上取出，放入3.5克羽衣甘藍(lán)粉   

步驟5   攪拌均勻后，倒入好看的容器（為了拍照）   

步驟6   放上香蕉   

步驟7   藍(lán)莓和即食燕麥片（加入喜歡的水果即可）   

步驟8   這一道健康營養(yǎng)的酸奶碗就做好啦   

步驟9   飽腹感滿滿   

步驟10   好吃不怕胖   

步驟11   健康低卡，美味加倍