都說運動是最好的良藥，同樣也是長壽的秘訣。

經(jīng)常鍛煉的人比其他人看起來更有精神，體力更充沛，面色更紅潤。

而且在運動的過程中還會釋放多巴胺和內(nèi)啡肽，既可以讓我們感受到快樂，還能緩解我們的精神壓力。

年輕時，如果工作上有什么煩惱，不妨去運動一下，讓汗水帶走腦海里的各種雜事；

中年后，運動不了太長時間，那就每天動一動，讓身體的各個零件不斷運轉(zhuǎn)，才不至于生銹。

古話曾說：運動骨血，則氣強。

愛運動的人，身體都不會太差，年老時也能比別人更強健。

有句希臘古語這樣說道：

人類最好的醫(yī)生就是陽光、空氣和運動。

去外面走一走，在戶外曬曬太陽，讓自己的心情在大自然的生機盎然里得到舒緩。

每個人都喜歡美麗的風景，所以很多人會在節(jié)假日時選擇外出旅游，就是為了在繁忙生活的間隙中為自己增添一份愜意與放松。

如果沒有時間旅游，也可以在附近的公園里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

前段時間有個公園20分鐘理論非?；稹?/span>

指的是無論你多么煩悶，在公園里待20分鐘就可以有效減輕人們心中的壓力，治愈人們的心靈。

外出走一走，讓自己心中舒暢。心順了，自然能更長壽。

人的精力是有限的，不能一直消耗在人和事上，否則就會思慮過多，導(dǎo)致健康受損，壽命自然也長不了。

在電視劇中，我們經(jīng)常能看到一些主角或配角思慮過度、憂郁成疾的情況。

他們看過大夫以后也被叮囑不要思慮太多，才能養(yǎng)好身體。

所以，無論工作還是生活，如果有遇到什么煩心事，請不要憂慮過度。

人生本就是關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過，那些困擾你的總會解決，我們只需做好當下即可。

網(wǎng)上有句話：養(yǎng)生養(yǎng)神，精氣自足，長壽之基在于此。

多走動，幫我們養(yǎng)身；想開點，幫我們養(yǎng)神。

希望每一個你，都能多點快樂，少點憂愁，活出理想中的自己！

END