今天的人們希望健康長壽有理由也有條件：對于饑寒交迫、生活困頓的人來說，吃飽穿暖就是最大的愿望，壽命的長短不是他們考慮的事情；但是今天，還有多少人吃不飽穿不暖呢？如何吃得更科學、更健康，方才是我們多數(shù)人乃至絕大多數(shù)人需要考慮的。另一方面，科學知識的普及，尤其是醫(yī)學技術的提高，事實上也給人們健康與長壽提供了更好的條件。因此，如果讓時光倒流若干年，比如說50年、40年，甚至30年、20年，人們通常說來其壽命不過60多一點、70上下，長壽顯得還有些奢侈的話，那么，在今天，“古稀”已經不“稀”，八十不過是小弟弟，向更高壽挺進，甚至過百，已經不能說是夢想，而很有可能成為現(xiàn)實了。

但是，怎樣做才能更長壽是有講究的。眼下從各類媒體上我們能夠看到的“長壽經”有很多。比如說，有提倡積極參加體育鍛煉、增強體質的；有建議服食各類保健品，清潔血管，疏通脈絡的；也有人認為需要在飲食上加以控制，少鹽少糖，多一些蔬菜瓜果的；還有人主張保持樂觀向上的人生態(tài)度，豁達開朗的等等。而在我看來，這些說法都不無道理，但是，最為重要的則是尊重自然與順乎自然。

曹操有一首名為《龜雖壽》的四言詩，不少人可能聽說過。這首詩中有這樣幾句：“神龜雖壽，猶有竟時。騰蛇乘霧，終為土灰?！彼^“神龜”，大概說的是活得很長很長的龜——龜?shù)膲勖趧游锝缒耸敲星懊┑?，輕松活過百歲根本不在話下——早些年蘇州市在進行舊城改造的時候，在拆除一幢老屋的過程中，發(fā)現(xiàn)了一只被壓在明代古屋石礎下的龜，而這只龜竟然還活著。按照專家們的估計，這只龜?shù)膲勖鼞摮^了400歲了。然而，即便是'神龜’，最終也還是有壽終正寢的那一天。至于能夠騰空飛行的蛇，其結果也與“神龜”類似：最終成為“土”與“灰”。這反映的什么？是生命自有其規(guī)律，并不是人力所能改變的。

對于“龜”和“蛇”來說，固然是這樣；對于我們人類來說，又何嘗不是如此？唐代藥王孫思邈活了102歲，已經是活得夠長的，可他的生命也就在102歲上戛然而止；上古傳說中的彭祖據(jù)說活了800歲，可最終是不是也沒能長生不老，而是灰飛煙滅了？這是規(guī)律，是生命的規(guī)律，我們可以延長生命，但永遠無法改變生命有開始就必有結束的規(guī)律。哪怕是我們容身的地球，乃至孕育了地球的宇宙，都有消失的那一天。所以，認清規(guī)律，坦然面對生死，方才是我們應該做的；并且這樣做，有利于我們健康與長壽。

古語道：“戶樞不蠹流水不腐?！边m當?shù)倪\動確實可以延緩我們肌體的老化，這也是現(xiàn)代醫(yī)學之所以倡導人們積極參加各類體育鍛煉的重要原因。但是，我們千千萬萬不該忘記“適當”二字。什么才是適當？即適合個人的身體狀況，運動強度適中，對我們的身體有益而不是有害。舉例說，對于老年朋友來說，我以為慢跑與散步以及門球、太極拳、棋牌等，就是適合他們中大多數(shù)人的運動。因為這些運動的強度有限，能夠為老年朋友承受。反過來說，太過激烈、強度過大的某些運動就不太適合我們的老年朋友，比如說馬拉松。我有一位熟人，退休下來之后，熱衷于馬拉松，還參加過不少比賽。但是，他退休下來沒幾年身體就出了大問題：患上了癌癥。一些醫(yī)生的結論是：過度的運動降低了他的身體的免疫力，讓癌細胞有了在他體內快速繁殖的機會。

我的家鄉(xiāng)因為百歲老人比例較高，有長壽之鄉(xiāng)的美稱。在這些百歲老人中，有一位最后活到了103歲的馬老爹是我認識的。此人從我記事起，就在我們這個小城里出租連環(huán)畫謀生，一直干到了80多歲。他幾乎對于任何一項體育運動都沒有興趣，他的興趣在拉京胡、唱京戲。本地電視觀眾看到的記者采訪他，他在自家院子里拉開一副打拳的模樣所拍的電視鏡頭，其實純屬娛樂——他根本就不懂拳、更不會拳，不過是應記者之邀，即興隨便揮舞兩下老胳膊老腿而已——這可是他兒子親口對我說的。最后活到了96歲的我岳父，那我可是再清楚再了解不過了——他晚年是在我們家養(yǎng)老送終的。他除去下棋，其它什么體育運動都不愛。在90歲上下，因為看了一些老年節(jié)目，也僅僅是早上起身在院子里揮揮手臂、伸伸懶腰而已。我自己的父母，雙雙活到了93歲，他們對于體育運動的興趣，也僅僅停留在門球之類上，并且是在七十多歲才興趣上的。

有幾個長壽老人真正喜歡體育運動，長期堅持體育鍛煉的？我不知道，反正在我的視野所及的范圍之內，沒看到幾個。如果一定要說有，也就那么一兩個。比如說，我們這個小城里做了幾十年的鞋匠的一位老奶奶，她長跑、單杠、拉伸，很多運動都做。此人活了99歲。但是，因為這樣的人太少，我以為并不具備典型意義?；蛘哒f，幾乎我視野范圍之內的長壽老人，都是順乎自然的：他們都是按照自己的方式生活，尤其是那些農村老人，大都終身從事生產勞動；地里的活兒干不了了，那就干家里的。這些長壽老人的健康長壽我以為或許對我們更具借鑒意義。

我們同時需要弄明白的一點是，健康長壽不該是我們老年朋友的唯一追求，我們同樣甚至更應該重視的是生活的質量。比如說在我看來，假如因為希望健康長壽，就這也不敢吃、那也不能做，是不是犧牲得有點多？這生活還有點情趣沒有？就像我在前面所講述的那只蘇州舊城改造中發(fā)現(xiàn)的烏龜一樣，盡管它足夠長壽，可數(shù)百年來一直被壓在石礎下動彈不得，更別提與同類進行感情上的交流，看一眼大千世界這數(shù)百年間的變化。而這樣的長壽，有意思嗎？另一方面，有些東西也是需要我們重視的，那就是作為老年朋友，我們在自己的晚年，工作能力漸漸弱化乃至喪失的這一人生階段，應該依然不失自己的追求，努力爭取為社會、為家庭貢獻點什么；應該讓我們在人生的最后這一程，輕松一些、快樂一些，多少還體現(xiàn)出自身的些許價值。