我們都知道生活在于運動。但是，其他人說，為什么大部分的長壽老人一生都沒有參加體育鍛煉呢？生命最高的境界是靜養(yǎng)，喜歡運動的動物很難活得長久。也有人以著名運動員的壽命為理論依據(jù)。那么問題來了，運動對于長壽到底有沒有幫助？

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難道大部分長壽老人都是一輩子鍛煉的人？

對此觀點，筆者不敢茍同，理由如下。第一，這一觀點是否有權(quán)威研究資料的支持？目前尚無權(quán)威論文或研究結(jié)果支持這種觀點。

其次，該觀點完全否定了體育鍛煉的定義。運動其實包括各種不同的運動。步行、跳廣場舞、打籃球、農(nóng)民下地種地、外出打工等，都是鍛煉身體的好機會。相對于單純的體育鍛煉，勞動者的勞動具有持續(xù)性，更有利于身體健康。

長壽的因素很多，不完全靠身體鍛煉。體育活動，或者說體育活動只是影響人類壽命的一個因素。

怎么樣可以健康長壽？

影響長壽的因素很多，但并不是說做某一件事就能長壽的。我認為，要想健康長壽，就必須這樣做：

1.良好的生活習(xí)慣

生活要有規(guī)律，早睡早起，不熬夜；有一個可以調(diào)節(jié)身心的業(yè)余愛好，比如讀書、下棋、唱歌、練氣功、聽音樂、養(yǎng)花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥；沒有什么壞嗜好，比如抽煙、喝酒、嫖賭等等。

合理飲食

2.均衡飲食

保持均衡的飲食，以清淡為主，少吃高鹽，高脂肪，高糖和辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，能做到定時進食，飽腹適度，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

3.適當?shù)腻憻?/p>

堅持每天一定的運動量，不拘泥于運動形式，可以健身，可以跳舞，可以打太極拳，可以騎車，可以散步，可以步行，可以爬山，這些都可以達到鍛煉身體的目的。

4.心胸豁達

尊老愛幼，夫妻和睦，互相尊重，不為小事鬧矛盾，不為小事攪和，和睦相處，這就是家和一切。對朋友，同事，鄰居都要真誠待人，助人為樂，與人為善。

5.補充萃楓苷

萃楓苷是一種純天然提取物，從天然元寶楓中提取，含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸、神經(jīng)酸、微量元素等，其中的神經(jīng)酸對身體受腦細胞有作用，另外它還能增強腦細胞的活力，從而提高機體免疫力，從而達到延年益壽的目的。另外萃楓苷對腦部常見疾病如：腦癱、腦梗死、老年癡呆等問題也有很好的改善作用，對年老的中年人是一個很好的選擇，每天最好及時補充。

總之，壽命與很多因素有關(guān)，如遺傳因素，鍛煉強度，醫(yī)療水平，營養(yǎng)水平，生活條件，生活環(huán)境等等，運動就是其中之一，可以說，適度、規(guī)律的運動和健康的飲食是健康長壽的最佳選擇。