周嶺《認知覺醒》，早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長之道。

小煦也是“早冥讀寫跑”的踐行者，每天早起做早餐午餐，每天冥想15分鐘，每周讀書5小時堅持8年，每天走一萬步堅持6年，公眾號寫作2年。

《認知覺醒》提到，讀書的層次，包括以閱讀為例，從淺到深依次為：聽書、自己讀書、摘抄金句、思維導(dǎo)圖/讀書筆記、踐行操練、輸出教授等。

小煦使用微信讀書app 8年，可結(jié)合讀書經(jīng)驗，理解讀書層次，提升讀書方法。

第一層次：聽書。

（1）聽原文。

微信讀書可以聽原文，做家務(wù)，開車的時候，耳朵有空，可以聽書。

（2）聽講解音頻。

比如微信讀書（有聲書）、樊登讀書、喜馬拉雅等節(jié)目。

第二層次：自己讀書。

自己讀書，讀一手資料，讀原文，自己理解，自己消化，用自己的人生經(jīng)歷讀書。

培養(yǎng)讀書的習(xí)慣，比如手機設(shè)置15分鐘，這段時間專注看書，沉浸在書的世界里。

第三層次：摘抄金句。

微信讀書劃線、分享書簽、熱門劃線就屬于摘抄金句功能。

看到有感的句子，可以分享書簽到朋友圈，分享給更多朋友。

書籍匯集一個人的人生經(jīng)歷、智慧與心得，可以借鑒學(xué)習(xí)。

看不同的書，其實在看哲學(xué)家、史學(xué)家、文學(xué)家、美學(xué)家、散文家、教育家、小說家、畫家、佛教（法師）等，以他們不同的角度看待人生與世界。

關(guān)于讀書、寫作、人生意義、友情、愛情、親情、幸福、苦難等人生心得，拓寬對人生、世界的認識，獲得新知與智慧……

摘抄金句，也可復(fù)制粘貼在手機自帶備忘錄，一搜索某些關(guān)鍵詞，就可以收集同類語錄，集思廣益，做歸納總結(jié)。

第四層次：思維導(dǎo)圖/讀書筆記。

（1）思維導(dǎo)圖。

理解書籍目錄后，摘取關(guān)鍵觀點，可以用備忘錄記錄，然后轉(zhuǎn)換成思維導(dǎo)圖。

可以利用免費的思維導(dǎo)圖制作軟件，比如百度腦圖等。

看目錄，為的是理解整本書的結(jié)構(gòu)。這本書的結(jié)構(gòu)是怎樣的？

然后嘗試在目錄里面找出他的結(jié)構(gòu)、大綱、梗概。

比如，《高效能人士的七個習(xí)慣》，目錄是按總分總的方式：先闡述七個習(xí)慣，了解七個習(xí)慣的內(nèi)在邏輯，然后每個章節(jié)講解這七個習(xí)慣，積極主動、以終為始、要事第一、雙贏思維、知彼解己、統(tǒng)合綜效、不斷更新，最后再把這七個習(xí)慣整合升華。

（2）讀書筆記

楊絳說，年輕的時候以為不讀書不足以了解人生，直到后來才發(fā)現(xiàn)如果不了解人生，是讀不懂書的。讀書的意義大概就是用生活所感去讀書，用讀書所得去生活吧！

朋友圈記錄一些想法，讀書讀到同感的時候，可以把朋友圈搜索出來，復(fù)制粘帖當作讀書想法，這樣比較快捷。

放慢節(jié)奏，寫讀書想法，與作者書友交流、共鳴，更好與書中的內(nèi)容融合，更為深刻。

第五層次，踐行操練。

讀書的目的是為了運用知識，學(xué)以致用，改變自己。

“踐行清單”：讀完書之后，根據(jù)自己的實際情況，回答兩個問題。

1.有哪些內(nèi)容是我用得上的？需要一條條列出來。

2.針對每一條內(nèi)容，我該怎么做？

把這兩個問題的答案寫出來，得到的就是一本書的踐行清單。

比如，讀完《認知覺醒》，我寫下的踐行清單是“早起、冥想、讀書、寫作、跑步”。

比如，讀完《早起的奇跡》，我寫下的踐行清單是“做早餐、讀書、毽子操、公眾號寫作”等。

比如，讀完《感恩日記》，我寫下的踐行清單，每天記錄3件感恩的事情。

第六層次：輸出教授。

費曼學(xué)習(xí)法就是學(xué)完一項內(nèi)容，能用自己的話復(fù)述出來，以教代學(xué)，以輸出倒逼輸入，學(xué)以致用。

能用自己的話輸出，也是真正讀進去一本書。

分享到朋友圈、自媒體、社群，也是分享書籍的智慧。

比如，小煦有兩個公眾號，“小煦讀書”，“小煦在成長”，不斷輸出讀書內(nèi)容。

比如，小煦個人成長讀書群，一起分享讀書心得。

今年已共讀：《規(guī)劃最好的一年》、《65種微習(xí)慣》、《認知覺醒》、《早起的奇跡》、《終身成長》、《認知驅(qū)動》、《找事：給年青一代的就業(yè)解惑書》、《吃掉那只青蛙：博恩·崔西的時間管理法》、《活法》、《心》、《少有人走的路》、《精力管理》、《只有讀書人才能達到的地方》、《高效能人士的七個習(xí)慣》、《書都不會讀，還想成功》、《發(fā)現(xiàn)天賦的15個訓(xùn)練方法》、《人生護城河：如何建立自己真正的優(yōu)勢》、《刻意練習(xí)》、《天賦價值千萬》、《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》、《曾國藩傳》等。

歡迎加入，一起讀書，一起成長～