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精足不思淫,氣足不思食,神足不思睡!

 保定市大醫(yī)精誠(chéng) 2024-11-10

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精足以鹿為代表,鹿一年只交配一次。

氣足以烏龜為代表,烏龜整年不吃仍可生存。

神足以鶴為代表,鶴飛千里后,只稍微一休息又可翱翔千里。

鹿因精足,所以從幼鹿到成鹿樣貌都很年輕可愛(ài)。

烏龜因氣足,生命力特強(qiáng),所以為長(zhǎng)壽之表征。

鶴自古至今似乎不曾有人發(fā)現(xiàn)其尸體,故有“千年龜,萬(wàn)年鶴”之一說(shuō)。

鹿、烏龜、鶴這三種動(dòng)物都不是肉食動(dòng)物,所以欲求長(zhǎng)生,仍須以蔬菜為主。

天地萬(wàn)物都有一種非常奇妙的本能,就是“必須傳宗接代”的潛能!譬如一棵竹子面臨枯死之前,才大量開(kāi)花,以求后代延續(xù)。

人類(lèi)和所有動(dòng)植物也都一樣有這種本能,所以當(dāng)人縱欲過(guò)度,極易耗盡生命,走入死亡之路。

道醫(yī)認(rèn)為,人有“三寶”,即精、氣、神。精氣神乃生命之根本,是維持人體生命活動(dòng)的三大要素。人要精滿(mǎn)、氣足、神旺,只有養(yǎng)足了精氣神,人體才會(huì)健康發(fā)展,少生疾病。

那么,道醫(yī)如何養(yǎng)足精氣神,有什么好的方法呢?

一、何為精氣神?
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泛指人體一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有先天與后天之分,先天之精稟受于父母,后天之精來(lái)源于飲食,主要由腎來(lái)管理,常常有“腎精”之稱(chēng)。“人始生,先成精”,精不僅是構(gòu)成人體的基本要素,而且主宰人體的整個(gè)生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老的過(guò)程。

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是維護(hù)人體生命活動(dòng)所必需的精微物質(zhì),是推動(dòng)人體臟腑組織機(jī)能活動(dòng)的動(dòng)力。它既是物質(zhì)的代稱(chēng),也是功能的表現(xiàn)。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)等重要職能?!叭酥猩?,全賴(lài)此氣”。氣能周流不息,如環(huán)無(wú)端,人體則健康無(wú)病。

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是指人體的一系列精神意識(shí),思維活動(dòng),為心所主。心為人體的最高司令官,神則居其首要地位,心健則神氣充足,神氣充足則身強(qiáng),神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說(shuō):“心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也?!膫麆t神去,神去則死矣?!?br>

二、如何養(yǎng)足精氣神?

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精滿(mǎn)、氣足、神旺,是健康的保證;精虧、氣虛、神耗,是衰老的原因。

精、氣、神雖各具其特性,但三者是不可分割的一個(gè)整體,存則僅存,亡則俱亡。

張景岳說(shuō):“善養(yǎng)生者,必寶其精,精盈氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少?!?/span>

明·陳繼儒在《養(yǎng)生膚語(yǔ)》中指出:“精能生氣,氣能生神,則精氣又生神之本也,保精以?xún)?chǔ)氣,儲(chǔ)氣以養(yǎng)神,此長(zhǎng)生之要耳。”

有醫(yī)家認(rèn)為精、氣、神為“內(nèi)三寶”,耳、目、口為“外三寶”,要養(yǎng)生保健長(zhǎng)壽延年,必須“常使內(nèi)三寶不逐物而流,外三寶不誘中而擾”。所以要保養(yǎng)精、氣、神三寶,關(guān)鍵在于修身養(yǎng)性,清心寡欲,則心不外馳、意不外想,神不妄游,情不安動(dòng),氣不外耗。

道家的靜養(yǎng)功法,就是通過(guò)自我調(diào)節(jié),控制心身,是養(yǎng)足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中,靜心寧神,摒除雜念,放松全身,達(dá)到萬(wàn)念皆空,使大腦皮層處于一種保護(hù)性抑制狀態(tài)。久久行之,能收到保養(yǎng)精氣神的功效。精滿(mǎn)、氣足、神旺,則精神煥發(fā)、行動(dòng)矯健,老年人能鶴發(fā)童顏,延年益壽,青年人可長(zhǎng)葆青春,推遲衰老。

總之,養(yǎng)足精氣神對(duì)于人體保持健康、益壽延年非常重要,尤其要注重對(duì)于“神”的保養(yǎng)。日常生活中要經(jīng)常保持精神愉快,心胸寬廣,情緒穩(wěn)定,方可避免精神疾病的侵襲。

大道至簡(jiǎn),是宇宙萬(wàn)物發(fā)展之規(guī)律,是中華文化之精髓,是中華道家哲學(xué),是大道理極其簡(jiǎn)單,簡(jiǎn)單到一兩句話(huà)就能說(shuō)明白。所謂“真?zhèn)饕痪湓?huà),假傳萬(wàn)卷書(shū)”?!叭f(wàn)物之始,大道至簡(jiǎn),衍化至繁”出自老子的《道德經(jīng)》。大道至簡(jiǎn),不僅被哲學(xué)流派道家、儒家等所重視,也是人生在世的生活境界。

大道至簡(jiǎn),大道無(wú)形,大道無(wú)法,這是一種大道自然、返樸歸真的高級(jí)功態(tài)。在這種清凈無(wú)為、忘我無(wú)私、天人合一的狀態(tài)中,不求長(zhǎng)功,功力自然上長(zhǎng);不求治病,身心自然調(diào)整;不求功能,功能自然顯現(xiàn);你不求大小周天,百脈自然暢通,最深刻的真理是最簡(jiǎn)單最普通的真理。把最復(fù)雜的變成最簡(jiǎn)單的,才是最高明的。最偉大的人僅僅因?yàn)楹?jiǎn)單才顯得崇高。

大道至簡(jiǎn),人生亦簡(jiǎn)。開(kāi)悟,深?yuàn)W了就簡(jiǎn)單,簡(jiǎn)單了才深?yuàn)W,從看山是山,到看山是山,境界不一樣,從簡(jiǎn)單到復(fù)雜,再?gòu)膹?fù)雜到簡(jiǎn)單,就是升華。生活的意義在于簡(jiǎn)單,人修煉到一定程度,會(huì)淡泊一些事,會(huì)簡(jiǎn)單,你可以理解別人,但別人不一定理解你,其實(shí)人不在理解,在認(rèn)同。

精于心,簡(jiǎn)于形。拷問(wèn)靈魂這是人的終極問(wèn)題,簡(jiǎn)不僅是一種至美,也是一種能力、一種境界??赐噶瞬徽f(shuō)透,高境界;朦朧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透徹;知道世事看不透,就是透,透徹后的不透徹,明白后的不明白,難得糊涂是真境界。

“大道至簡(jiǎn)”是做人的智慧,做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡(jiǎn)單,那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡(jiǎn)單,要有智慧、能力,也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡(jiǎn),因此,功和利,不可趨之若鶩;名和財(cái),不可為之所累。淡泊以明志,寧?kù)o以致遠(yuǎn)。我們要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的做人,踏踏實(shí)實(shí)的做事,用智慧化難為簡(jiǎn)。

為名利盡拋寵辱,清純似兒時(shí)天真的童貞,樸實(shí)如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見(jiàn)“斜陽(yáng)照墟落,窮巷牛羊歸”的悠閑,聽(tīng)聞“荷風(fēng)送秋氣,竹露滴清響”的天籟,感受那“空山不見(jiàn)人,但聞人語(yǔ)響”的空曠。陶淵明就是這樣的人,所以他能夠吟出“采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山”的絕句;歐陽(yáng)修也是這樣的一個(gè)人,所以他在謫居時(shí)仍能悠然自得的寫(xiě)出《醉翁亭記》。

大道至簡(jiǎn),人生亦簡(jiǎn)。簡(jiǎn)不是物質(zhì)的貧乏,而是精神的自在;簡(jiǎn)不是生命的空虛,而是心靈的單純。大道至簡(jiǎn)是最高的道理往往是最簡(jiǎn)明的,人要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單、簡(jiǎn)樸生活、簡(jiǎn)捷行事,放下自己的私心雜念,當(dāng)超出自我欲望的牢籠,當(dāng)真正忘記自己的思想,忘記自己的意識(shí),進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài)。

人生的繁出于惑,以“仁”抗拒誘惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入簡(jiǎn)的標(biāo)志。弱水三千,我只取一瓢飲;人生百態(tài),須當(dāng)從一而終。樂(lè)以忘憂(yōu),簡(jiǎn)以存真,才是人生的“大道至簡(jiǎn)”。

有個(gè)大道至簡(jiǎn)、平常心是道的故事:一個(gè)行者問(wèn)老道長(zhǎng):“您得道前,做什么?”老道長(zhǎng):“砍柴擔(dān)水做飯?!毙姓邌?wèn):“那得道后呢?”老道長(zhǎng):“砍柴擔(dān)水做飯?!毙姓哂謫?wèn):“那何謂得道?”老道長(zhǎng):“得道前,砍柴時(shí)惦記著挑水,挑水時(shí)惦記著做飯;得道后,砍柴即砍柴,擔(dān)水即擔(dān)水,做飯即做飯?!崩系篱L(zhǎng)和行者的對(duì)話(huà)讓我們開(kāi)悟,許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡(jiǎn)單的思想中。

大道至簡(jiǎn),人生易簡(jiǎn)。一千個(gè)人有一千種生存方式和生活道路,走過(guò)歲月、走過(guò)生活,心里有許多的感慨,一切放下,一切自在;當(dāng)下放下,當(dāng)下自在,生活中的很多問(wèn)題并不需要放在心里,人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到簡(jiǎn)單生活的樂(lè)趣,才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情,首先得把自己給找回來(lái)。我們都有潛在的能量,只是很容易:被習(xí)慣所掩蓋,被時(shí)間所迷離,被惰性所消磨。我們應(yīng)該記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對(duì)過(guò)去,用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在,用最多的夢(mèng)面對(duì)未來(lái)。

天地之道,簡(jiǎn)易而已。人生苦短,諸事不想太復(fù)雜,簡(jiǎn)單生活。人生這部大戲一旦拉開(kāi)序幕,不管你如何怯場(chǎng),都得演到戲的結(jié)尾。成長(zhǎng)過(guò)程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段,只能自己寂靜地走,快樂(lè)工作、簡(jiǎn)單生活才是幸福生活,人要懂得知足常樂(lè),所有的哀傷、痛楚,所有不能放棄的事情,不過(guò)是生命里的一個(gè)過(guò)渡,你跳過(guò)了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡(jiǎn)單生活,一盞茶,一張桌,一處清幽,日子平淡,心無(wú)雜念??墒呛?jiǎn)單的生活卻需要百般的努力,這樣才會(huì)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮欣然享受生活。生活總的來(lái)說(shuō)是完美的,不完美的是心態(tài),不懂得欣賞的人,就會(huì)用挑剔把一切變得有殘缺。簡(jiǎn)單做人,率性而為,把握分寸,隨遇而安,坦然接受現(xiàn)實(shí);簡(jiǎn)單做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)對(duì)抗,有些人笑在開(kāi)始,有些人卻贏在最終。試著微笑,試著回眸,放松自己,不強(qiáng)求、不萎靡、不浮躁。簡(jiǎn)單生活,隨心、隨性、隨緣,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要堅(jiān)持往前走,屬于自己的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)。

生活容不容易,關(guān)鍵看你怎么活。處境在于心境,心境改變了,處境也會(huì)改變。你向生活要得越多,你就會(huì)變得越緊張、越復(fù)雜,生活也就越不容易。反之,你對(duì)生活要求的越少,就越容易滿(mǎn)足,越容易快樂(lè)。江山明月,本無(wú)常主,得閑便是主人;大道至簡(jiǎn),活在當(dāng)下,知足便能常樂(lè)。

悟入無(wú)懷之靜境,一輪之心月獨(dú)明,盡顯心靜之境界;心靜自然從容灑脫,持心若水笑面人生,更現(xiàn)心靜之魅力。人生在世,平淡才是最真,靜默才是最美,生命里最持久的不是繁華,而是平淡,不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心,不開(kāi)心的時(shí)候,心無(wú)遮攔地向朋友傾訴煩惱,開(kāi)心的時(shí)候,肆無(wú)忌憚地開(kāi)懷大笑,也許所有的憂(yōu)愁會(huì)在傾訴中流走,所有的緊張會(huì)在大笑中釋放。像孩子一樣,簡(jiǎn)單生活,快樂(lè)生活,保持心靈原生態(tài),一切都是美好的。

生命里總有一個(gè)故事,想講述卻難以開(kāi)口,就這樣在心底,漸漸譜成了曲。人就是這樣,得不到的永遠(yuǎn)向往,失去了的,才會(huì)覺(jué)到珍貴。所謂的,得失、情緣、風(fēng)景、驛站,都在時(shí)光的塵煙中,慢慢淡散。雖然,有些事情放下很難,但是,不屬于自己的東西,終究會(huì)走遠(yuǎn)。

人的一生,注定要經(jīng)歷很多。紅塵路上,有朗朗的笑聲,有委屈的淚水,懵懂的堅(jiān)持著,有成功的自信,有失敗的警醒,每一段經(jīng)歷注定珍貴。生命的豐盈緣于心的慈悲,生活的美好緣于擁有一顆平常心,生活簡(jiǎn)單讓人輕松快樂(lè),想法簡(jiǎn)單讓人平和寧?kù)o。因?yàn)楹?jiǎn)單,才深悟生命之輕,因?yàn)楹?jiǎn)單,才洞悉心靈之靜。

財(cái)色名食睡,道家稱(chēng)為五欲,實(shí)際上也與五行五臟相對(duì)應(yīng):

1、財(cái)為金應(yīng)肺;

2、色為水五臟應(yīng)腎;

3、虛名為火五臟應(yīng)心;

4、食為土五臟應(yīng)脾;

5、睡為木五臟應(yīng)肝。

在五欲之中,以色、食、睡最難去除,佛道都有相應(yīng)超越的方法和境界。

古代道家說(shuō):精足不思淫,炁足不思食,神足不思睡,實(shí)際上就是不斷充實(shí)相應(yīng)臟腑之機(jī),最后實(shí)現(xiàn)水火既濟(jì)而超越五欲的過(guò)程。

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精足不思淫

對(duì)應(yīng)的是道家百日筑基之初始修補(bǔ)階段,酒色財(cái)氣四關(guān)度越后,斷除邪淫之心,不斷固攝元精,恢復(fù)如孩童之未瀉未經(jīng)之狀態(tài);

2
炁足不思食

對(duì)應(yīng)道家煉精化炁即道家百日筑基之中高級(jí)階段,終化淫欲為火光三昧,打開(kāi)了直接與宇宙能量相溝通的通道——所謂“采氣”大關(guān),可以達(dá)到不思食的效果,古代也有辟谷、食氣之說(shuō)。仔細(xì)分析,一般食物也對(duì)應(yīng)胃脾功能,黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為對(duì)應(yīng)于天干戊和己,二土成圭,當(dāng)與中宮土位之勾連密切相關(guān);

3
神足不思睡

古人稱(chēng)為“斬睡魔”,在道家對(duì)應(yīng)煉炁還神的過(guò)程,這一個(gè)過(guò)程若修得好,可以夜不倒單(不睡眠)。實(shí)際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關(guān),一般人只能炁走12正經(jīng),則有子午流注的規(guī)律,也必然會(huì)有特定時(shí)辰炁的勝衰,造成一天內(nèi)人心理和生理的節(jié)律,睡眠也由此原因?qū)е?,?dāng)炁入中脈之時(shí),全身臟腑經(jīng)脈之炁都比較充足,則不受節(jié)律造成的炁脈盛衰約束,也就可以不用睡覺(jué)而不受其約束。

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