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“天然造血庫”不是紅棗，而是它！每周吃兩次，活血又補血，清肝火還抗衰老！

 和平年代1989 2024-11-09

說到補血，大家首先想到的就是紅棗，紅棗是大家公認的補血王，不管是作為水果，還是入菜、入藥，棗都深受大家的喜愛。

不過，從性質(zhì)上講，紅棗不是直接補血的，它是健脾，然后“脾生血”就是自然而然的了。但是，紅棗易生濕熱，痰濕、積滯、脹滿的朋友，看到紅棗請繞道走！

那么問題來了，吃紅棗容易助濕生熱的朋友，又想補血，該怎么辦呢？


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溫經(jīng)活血第一草:艾葉
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俗話說“凡是女人病，皆因氣血虛；凡是容顏老，皆因氣血瘀?！?/strong>我們都知道女人是非常容易貧血的，一旦氣血不足，就會導致臉色暗黃、皮膚蒼白、手腳冰涼，時間久了就成了大家口中常說的“黃臉婆”。
而艾葉，是天賜予女人“溫經(jīng)活血”的本命草，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。
《本草綱目》記載：艾葉服之則走三陰，而逐一切濕寒，轉(zhuǎn)肅殺為融合；灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪，起沉疴之人為安康。
《本草從新》記載：艾葉走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調(diào)經(jīng)安胎。
艾葉渾身都是寶，不僅有溫經(jīng)散寒止痛的功效，加入雞蛋和紅糖還能補血活血、扶正祛邪。
食療：艾葉煮雞蛋
材料：艾葉10克、干姜15克、雞蛋2個、紅糖適量。
做法：
（1）將干姜切片，和洗凈的艾葉、雞蛋一同放進鍋里，加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟；
（2）然后把煮熟的雞蛋剝殼，再放進鍋里藥汁中煮10分鐘，加進紅糖，吃蛋喝汁，美味可口。
功效：艾葉能暖氣血而溫經(jīng)脈，治女性氣血寒滯；干姜能去臟腑之沉寒、胃部冷痛。
“艾姜煮蛋”不僅能治常見的寒性痛經(jīng)，更能掃凈女性體內(nèi)的諸多惡寒癥狀，比如經(jīng)常怕冷、手腳冰涼、唇舌青紫、小便清長、大便稀而不成形、肚子冷痛、月經(jīng)紫暗夾血塊等。
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黑木耳+它，補血好搭檔
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中醫(yī)里認為，木耳性味甘平，特別擅長“通”和“清”，通“腸胃污濁之氣”，以及，清沉積在臟腑深層、或者血液里的細小垃圾。
那.....為什么又說木耳可以補血活血呢？
著名補血食方“素四物湯”，里面就有一味關(guān)鍵的食材就是木耳，可見木耳的補血效果著實是不錯，血虛的朋友要常吃。
好食材自然也要有好搭配，木耳的黃金搭檔會是誰？答案：核桃仁。
黑木耳含豐富的鐵質(zhì)，天然的補血食材，核桃仁則能補腎固精，兩者結(jié)合既能補血活血，有助于清肝火、抗衰老。
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大補心血:桂圓
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南方桂圓北方參”，桂圓補血的效果超過紅棗，而且補的是心血，最適合心血虛的女人。
怎么知道是不是心血虛？大家記住一點，心血虛，心臟就會出問題。
如果經(jīng)常心臟怦怦亂跳、心中發(fā)慌或者心臟跳著跳著突然停一下，停的一瞬間就像失重了一樣沒有著落，這是心血虛的典型特征。
還有一些不太典型的特征，比如失眠多夢、面色蒼白、脫發(fā)白發(fā)、手腳冰涼等，就適合吃桂圓。
清代名醫(yī)張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中說：“桂圓肉味甘，氣香，性平。液濃而潤，為心脾要藥。能滋生心血，兼能保合心氣，能滋補脾血，兼能強健脾胃?！?/span>
此外，甘甜生肌力，桂圓對脾胃也好。養(yǎng)好脾胃，對食物消化吸收好，氣血生成會越來越足。
白開水+桂圓尤其適合：用腦多導致記憶力下降，老忘事；睡不著、睡不好、做夢多的情況。
用量：每天3~9粒干桂圓泡水喝，泡完最好吃掉果肉，煲湯煮粥亦可。
因為桂圓是滋補的，濕熱特別重的朋友不推薦，最好先清一清身體再補。

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