?有的人睡覺(jué)特別“輕”，有一點(diǎn)動(dòng)靜就容易醒，有時(shí)醒了還不容易再睡著。這是血虛的緣故，造成“血不養(yǎng)心”，需要多補(bǔ)心血。

桂圓紅棗茶

【原料】

桂圓肉60粒、紅棗30個(gè)。

【功效】

1．紅棗掰開(kāi)，與桂圓肉一起分成10份，分別裝入10個(gè)茶包袋。

2．每次取1袋，沖入沸水，悶20分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。

【功效】

1．補(bǔ)血，安神，睡覺(jué)易醒、入睡困難的人常飲可以改善睡眠品質(zhì)。

2．補(bǔ)益心脾，改善氣色。適合脾虛、貧血的人。

允斌叮囑

1．體質(zhì)偏寒的人可以加兩三片生姜一起沖泡，做成桂圓姜棗茶，這樣不會(huì)太過(guò)于滋膩。

2．有濕氣的人可以加入陳皮一起沖泡。

3．感冒咳嗽痰多時(shí)暫時(shí)不要喝。