【原】打破限制，我們終將成為自己

照見合作社 2024-11-06 發(fā)布于北京

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現(xiàn)代人想要的是確定的、穩(wěn)定的、順應(yīng)“我”的生活；但當(dāng)生活出現(xiàn)變化，帶來挑戰(zhàn)的時(shí)候，長(zhǎng)期受到快節(jié)奏生活壓抑與摧殘的情緒、身體、心靈不自覺地會(huì)崩潰。

失去活力，只是壓力之下呈現(xiàn)出來的表象；深層原因則涉及心理、生理、社會(huì)和個(gè)體，等等很多方面。

當(dāng)感覺到抑郁焦慮、失眠疲憊、人際關(guān)系不如意、缺乏個(gè)人目標(biāo)或價(jià)值感，或者不知道如何走出困境......的時(shí)候，我們通常首先想要去解決問題。

解決這些問題通常需要綜合的方法，也許是心理咨詢的介入、也許是生活方式的改變，但我們最需要的是能夠?qū)⑼馇蟮淖⒁饬β厥栈貋?，看看自己的心?/strong>

我的需求是什么？怎樣才能真正活出自己？以此來順應(yīng)這復(fù)雜多變的時(shí)代，重新掌握自己的生活。

許許多多的教導(dǎo)和方法更像命令，被包裝成“幸福學(xué)”、“成功學(xué)”的線上線下課程單向輸出，根本不理會(huì)個(gè)體差異，也不在乎“你是誰”，仿佛花錢買課就能夠獲得“救贖”。

但仔細(xì)研究會(huì)發(fā)現(xiàn)，這不過是出了一個(gè)坑，又入另一個(gè)坑的洗腦。

“這樣做，就能保持身心健康！”“那樣去處理工作中的困境，就能事業(yè)順利！”“維持親密關(guān)系干嘛，你要搞事業(yè)賺錢，才是真正的愛自己呀！”

這種照本宣科的知識(shí)依舊自上而下，爹娘味十足，是一種單一價(jià)值觀的盲從，和在學(xué)校被灌輸“知識(shí)“那套教法，毫無兩樣。

這樣的”教授“根本無法讓人找回主體性，更談不上打破內(nèi)心限制，創(chuàng)造出身心自由的生活。

打破內(nèi)心限制，渴望能創(chuàng)造出自由生活的我們，到底需要的是什么？

作為一名女性，一個(gè)獨(dú)立于其他角色的人。

我是誰？我的聲音呢？我如何表達(dá)自己的渴望和需求？我如何將自己的想法落實(shí)到生活中？我的光芒能照耀到誰？這些對(duì)自我的追問，都值得我們花一生的時(shí)間去探索。

傾聽內(nèi)心的聲音是一個(gè)漸進(jìn)的過程，最需要的是時(shí)間和耐心，這有賴于自我對(duì)成長(zhǎng)的迫切渴望，更需要來自社群的支持。

因?yàn)?，從改變認(rèn)知—回到生活中實(shí)踐，不僅要對(duì)抗社會(huì)的慣性，還要對(duì)抗自身的慣性，也就是過往的生活與行事方式。

在社群中一起練習(xí)和分享是知行合一最重要的陪伴。

這個(gè)深秋，我們開啟一場(chǎng)精心設(shè)計(jì)的身心自由探索營(yíng)，邀請(qǐng)您的參與。

從呼吸到防身術(shù)訓(xùn)練，從觸覺、嗅覺到聽覺，從肢體舒展到內(nèi)在對(duì)話。8 周時(shí)間，解鎖普拉提、正念冥想、芳香療法、脈輪唱誦、牌卡以及馬伽術(shù)等身心組合的療愈新玩法。

喚醒身體、聯(lián)結(jié)自我?；謴?fù)感知，找回自我。打破界限，強(qiáng)大自我。

也許，這是一次協(xié)助您開啟通往內(nèi)在探索旅程的契機(jī)。

借由這樣的機(jī)會(huì)，如果您意識(shí)到了“聽見心聲”的重要性，并開始積蓄“打破內(nèi)在限制”的勇氣，掌握“創(chuàng)造力和行動(dòng)力“，重新投入生活中。我們將無比驕傲和開心。

在慈云導(dǎo)師的帶領(lǐng)下，您將通過普拉提、芳香療法、頌缽和牌卡的療愈，與自己的身體深度聯(lián)結(jié)。

融合身體力量、平衡和體態(tài)管理的全身運(yùn)動(dòng)方法——普拉提，以墊上形式進(jìn)行，輔助深層呼吸，為久坐、脊柱不適和精神壓力的上班族提供深層次的身體練習(xí)。

芳香療法的核心是將來源于大自然最純粹、積極的能量以芳香物質(zhì)的形態(tài)通過嗅覺注入我們的身體；在一呼一吸間，釋放負(fù)面情緒，幫助我們更好地探查與療愈自我，喚醒我們最直接的“內(nèi)在情感”。

頌缽發(fā)出的聲音深沉、悠長(zhǎng)，能夠產(chǎn)生強(qiáng)烈的振動(dòng)。持續(xù)的共鳴和諧音，可以平衡與調(diào)和人的氣場(chǎng)；在深度睡眠中，疏通身體的淤堵，幫助緩解壓力和精神疲勞。

OH卡牌的名稱來源于使用過程中人們常常會(huì)發(fā)出“OH，這不就是我嘛！”的驚嘆。每一種情緒都承載著一個(gè)未被滿足的心理需求。跟隨導(dǎo)師的指引，我們可以利用OH卡牌里的任意一張圖畫卡與一張文字卡的組合，憑借直覺，親近自己的潛意識(shí)；“看見即療愈”。

正念是一種品質(zhì)，更是一種生活方式。它倡導(dǎo)“不費(fèi)力 de 專注”之生活哲學(xué)。在 April 導(dǎo)師的帶領(lǐng)下，借由看聽感體系的正念練習(xí)，訓(xùn)練我們的專注力，鼓勵(lì)與當(dāng)下在一起，并深深地傾聽自己。不受困于外界的干擾，才能真正地接納和關(guān)懷自我與TA人。

除了頌缽，聲音療愈也能夠以脈輪唱誦的形式進(jìn)行。透過與每個(gè)脈輪相對(duì)應(yīng)的元音，結(jié)合呼吸唱誦。這種類似深度按摩身體內(nèi)部的療愈方式，有助于疏通能量中心，促進(jìn)身體的新陳代謝，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康。

藝術(shù)療愈的形式很多，本次探索營(yíng) April 導(dǎo)師和你一起進(jìn)入Oracle Cards（神諭卡）的世界。在與圖像、符號(hào)互動(dòng)的過程里，加深與直覺自我的聯(lián)結(jié)。您會(huì)真摯地感受到和自己內(nèi)心對(duì)話的奇妙。

整個(gè)八周的探索營(yíng)都會(huì)有社群的陪伴，其中最直接的聯(lián)結(jié)便是每天清晨直播間沉浸式晨間筆記的共同書寫。建立晨間筆記的書寫習(xí)慣幫助我們釋放情緒、回顧反思，并激發(fā)創(chuàng)意。在探索營(yíng)最后，我們還將一起繪制屬于自己的愿景板——將個(gè)人的夢(mèng)想、目標(biāo)和愿望以視覺化方式展現(xiàn)的一種工具。

馬伽術(shù)不僅是一項(xiàng)格斗技能；對(duì)于女性習(xí)練者而言，更是從頭腦、體能以及技術(shù)方面提供一個(gè)全方位的自我防衛(wèi)的訓(xùn)練體系。

通過訓(xùn)練，馬伽術(shù)能夠幫助女性建立自信，克服“逃避者心態(tài)”。王淼教練在本次探索營(yíng)里將根據(jù)實(shí)際情況教授如何最迅速地完成技術(shù)動(dòng)作，這樣的訓(xùn)練方式能夠增強(qiáng)習(xí)練者的直覺，預(yù)先感知到危險(xiǎn)。

即使身處困境，依然可以利用本能反應(yīng)，完成對(duì)抗-承受-反擊。

這同樣還是一項(xiàng)有趣的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，在身體對(duì)抗中學(xué)會(huì)合理釋放壓力和攻擊性，有效地使女性擺脫內(nèi)在禁錮，提高在困境中的反應(yīng)速度，以及在壓力下解決問題的能力；并有助于在現(xiàn)實(shí)生活中建立和維持更健康的人際關(guān)系。

每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人的人生旅程也不必復(fù)制，重要的是找到適合自己的路。

這個(gè)秋冬，從日常忙碌中抽離，給自己一段簡(jiǎn)單的時(shí)光。跟隨我們?cè)?strong>芳香療法、正念冥想、聲音與藝術(shù)療愈、普拉提與馬伽術(shù)的身體訓(xùn)練中，喚醒久違的感官體驗(yàn)，賦活身心，重新發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的平靜與力量。

打破內(nèi)在限制，為把握自己的人生積蓄能量，從對(duì)自己的心說YES開始。