古人云：“人心惟危，道心惟微。”

人這一生，格局要放大，但落到實(shí)處，還得從細(xì)微之處開(kāi)始，養(yǎng)生也是同理。

最好的養(yǎng)生，不是食補(bǔ)，不是睡覺(jué)，便只是做到一個(gè)字——微！

守好了這三個(gè)微條件，便能養(yǎng)好身，養(yǎng)好心，從容安好，自在生活。

肚子微餓

古人云：“少則得，多則惑。”

少即是多，多便是禍。

飲食這一塊，吃多了，病就來(lái)了。

民國(guó)四大名旦之一的程硯秋平日演出時(shí)，起居有節(jié)，生活十分嚴(yán)謹(jǐn)，但他卻有個(gè)壞習(xí)慣——非葷不餐。

他幼時(shí)出生貧寒，童年時(shí)被賣(mài)身，要做飯，干農(nóng)活，不僅時(shí)常吃不飽肚子，動(dòng)輒還要被主人家打罵。

后來(lái)被好心人贖走，這才憑借自己的天賦與努力逐漸發(fā)跡。

由于過(guò)慣了苦日子，隨著生活漸漸優(yōu)渥，他的飲食也漸漸無(wú)度，一頓飯吃得下一個(gè)大肘子，外加十個(gè)雞蛋。

漸漸的，由于長(zhǎng)期暴飲暴食，程硯秋身形逐漸發(fā)福，不僅變成了個(gè)大胖子，心臟功能也相繼出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題，最終也因此英年早逝。

四大名旦中，他年齡最小，但最先一步離世的，也是他，因而被世人惋惜。

有道是：“飲食自倍，腸胃乃傷。”

口腹之欲，無(wú)窮無(wú)盡。

但飲食過(guò)度，只會(huì)傷脾傷胃。

人生需要留白，腸胃亦是如此。

腹中食少，肚中微饑，身體才好。

所以平日吃飯時(shí)少吃一口，吃個(gè)七分飽，常存三分饑。

有道是：“節(jié)飲食，乃卻病之良方?！?br>

健康，是從嘴里養(yǎng)出來(lái)的。

當(dāng)你能控制住自己的口腹之欲，便能給身體減負(fù)，為余生增福。

身體微汗

常言道：“人生有度，過(guò)則成災(zāi)?！?/span>

運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生也是如此。

尤其隨著年歲漸長(zhǎng)，出汗過(guò)多，只會(huì)讓身體虧空過(guò)大。

有研究表明，即便每天只是活動(dòng)十分鐘，也可十分有效的延長(zhǎng)壽命。

所以動(dòng)要適度，盡量以微汗為宜。

國(guó)學(xué)大師梁漱溟享年95歲，他曾與人說(shuō)道：“我每日都會(huì)讀書(shū)寫(xiě)作，出門(mén)運(yùn)動(dòng)?！?/span>

生活中，梁漱溟每天早上五點(diǎn)左右便會(huì)醒來(lái)，隨后便在床上做些簡(jiǎn)單的活動(dòng)操，讓身體活動(dòng)開(kāi)來(lái)。

隨后起床洗漱完畢，或是做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，或是出門(mén)鍛煉，散散步、打打太極。

直到九十多歲后，身體實(shí)在受不得風(fēng)寒，他也在家中踢踢腿，伸伸胳膊，讓身體始終保持熱感與活力。

但每一次，梁漱溟都不會(huì)讓自己過(guò)度勞累，身體微微出了些許汗后，便會(huì)停下休息。

古代醫(yī)家有言：“內(nèi)毒外排，祛邪安正，疾病自愈?！?/span>

出一點(diǎn)汗，便可以幫你清除毒素，給身體來(lái)一次里里外外的大掃除。

所以補(bǔ)藥一堆，都不如出汗一次。

平日里，常欲小勞，做一些力所能及的事；也可以出門(mén)走走，做一些節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)。

年老并不意味著衰退，生命永遠(yuǎn)掌握在你自己手里。

適度的動(dòng)起來(lái)，你便可以與時(shí)間賽跑，你往前走的邁開(kāi)的每一步，都會(huì)讓你越來(lái)越年輕。

心智微愚

古時(shí)候，曾有個(gè)愚人去親戚家做客。

親戚看到他，很是開(kāi)心，于是親自下廚，做了一桌好菜。

愚人吃罷，放下筷子贊嘆：“飯菜這么好吃，是怎么做的。”

親戚答道：“沒(méi)別的，只是適量的加入了一些調(diào)料罷了。”

愚人大奇，問(wèn)道：“那這些調(diào)料，想來(lái)也十分美味，我一定要嘗一嘗。”

親戚勸說(shuō)不住，便把用的油鹽醬醋拿了出來(lái)。

可是，在愚人在品嘗完之后，卻越發(fā)苦惱起來(lái)。

因?yàn)樗麑?shí)在弄不明白這些又膩又咸又酸的東西，是怎么做出了一桌的美味。

每一頓的美食，都在于將百味進(jìn)行調(diào)和。

人生，其實(shí)也是如此，只有嘗遍了人生百味，才能在苦澀中品出甜蜜，在煩惱中遇見(jiàn)驚喜。

所以，道路雖坎坷，不妨讓世事隨緣。

凡事若要都計(jì)較個(gè)清楚，弄個(gè)明白，反而容易不快樂(lè)。

正所謂：“半癡半呆半糊涂，半醉半醒半神仙。”

養(yǎng)生，貴在養(yǎng)心。

心大了，胸寬了，病痛自然就退了。

心小了，精明了，生活反而就緊了。

往后，當(dāng)個(gè)快樂(lè)的“愚人”，清醒做事，遲鈍做人。

“裝瘋賣(mài)傻”也好，“裝聾作啞”也罷，遇事瀟灑些，世事看淡些，方能獲得喜樂(lè)人生。

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生活中，有時(shí)候，不是病痛選擇了人，而是人自己尋上了病痛。

鐘南山院士便說(shuō)：“壽命長(zhǎng)短不取決于疾病和衰老，而是把正確的生活方式帶入生活?！?/span>

想要后半生活得健康快樂(lè)，首先要尋找到正確的生活方式。

當(dāng)你守好以上三個(gè)微條件，保持肚子微餓、身體微汗、心智微愚，便為身體鑄好城，為心靈修把傘，抵御住外界許許多多的疾病和煩惱。

漫漫人生路，愿每一位讀者都能用心過(guò)好當(dāng)下，自此身安康，心安定，從此人不憂(yōu)，病不擾，一起健康到老！

*作者：國(guó)文 來(lái)源：國(guó)學(xué)生活（ID：gxsh789）