肚子微餓

古人常說“能吃是福”，老一輩人更是將這個理念貫徹到底。

上至自家孩子，下至貓貓狗狗，只要經過爺爺奶奶之手，都被喂得圓圓滾滾的。

雖然這承載著老一輩滿滿的愛，但是吃太飽卻并不是什么好事。

曾經流傳一個段子：“人這一生大約能吃9噸左右的食物，誰先吃完誰先走”。

據(jù)國外最新研究提醒：

那些在飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續(xù)很多年。

孫思邈說“夜飯飽，損一日之壽”，意思就是晚上吃飽一頓，就減少一天的壽命。

“常吃八分飽，延年又益壽”一點不錯。這“飽”的尺度到底如何拿捏呢？對此，專家表示，做到只吃“八分飽”，最好的辦法就是細嚼慢咽。

身體微汗

為什么當人體運動出汗后，會感到神清氣爽？

運動可以生陽，亦可以耗陽。

如果運動后微微汗出了，即表示陽氣升發(fā)，營衛(wèi)調和，有利健康；若運動后大汗淋漓，這是營陰外泄了，陰耗陽亦耗。

運動生以微微汗出為度，此時陰陽平衡、營衛(wèi)和調，最有益于健康。特別是老年人鍛煉身體，一定要把握這個度，這樣才有利于健康長壽。

早晨，以自己舒適的速度慢跑，讓氣血慢慢活躍起來，汗微微出來，回來再喝碗補中益氣的米粥，頓時會感覺全身通透舒適。

把濕氣排出，活躍氣血，又讓陽氣升發(fā)，心情愉悅，一天的好運氣就開始了！

老子有句箴言：俗人昭昭，我獨昏昏。

很多人整日為雞毛小事所困，煩惱煎熬，其實不過是一場庸人自擾。

微愚不是真愚蠢，而是一種曠達。

有人說：“人生兩件事：忙著，清醒做事。閑著，糊涂做人?！?/span>

人生本來就是一半清醒一半糊涂，若是萬事看得太明白，所有的快樂和幸福，也就跟著煙消云散了。

糊涂的人，識時務者為俊杰，沒必要事無巨細，既累己，也累心。

年歲越大，越要懂得收放自如，給自己留一隅心安。

快樂人生，一半清醒，一半糊涂。人，有時真的不需太明白。事情看破了，你就會充斥著負能量；人情看破了，你就會再難敞開心扉。

人這一輩子想要活得舒服自在，心便要簡單，人便要糊涂。

人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%，社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，而生活方式占60%，幾乎起了決定作用。

一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。