今天分享的是一套拉伸背部腰部的童子功——蹲坐俯仰拉背筋，做50~100下，身體微微出汗為度，經(jīng)期孕期可做。

sdlang 2024-10-28

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今天分享的是一套拉伸背部腰部的童子功——蹲坐俯仰拉背筋，做50~100下，身體微微出汗為度，經(jīng)期孕期可做。