一、概況

我叫李慧敏，女，32歲，2012年5月份從網(wǎng)上看到蕭宏慈老師在電視臺的節(jié)目開始接觸拍打拉筋。從5月到9月期間曾斷斷續(xù)續(xù)的拍打，每次拍打時間不是很長，拉筋也是偶爾拉一下，總之處在邊學(xué)習(xí)邊操作的階段。9月下旬想抽出時間完整的把全身拍一遍，就約了個朋友堅持每天互相拍打兩個小時，一共用了10天左右的時間基本上把身體拍了一遍。拍的結(jié)果是發(fā)現(xiàn)我非常難出痧，尤其是腿部和背部，而這兩個部位也是原來總感覺冷的地方。最明顯好轉(zhuǎn)的是通過拍打肘關(guān)節(jié)改善了原來心跳很快，心慌的癥狀?？紤]到自己在家拍的效果不如參加體驗營來的明顯所以決定參加體驗營再進一步系統(tǒng)的學(xué)習(xí)拍打拉筋和相關(guān)知識。

二、參加體驗營之前的狀況如下：

1、 兩個肩膀及背部怕冷，且背部經(jīng)常出汗，出汗速度之快到喝杯熱水，幾秒就能感到背部微微冒汗。后背兩個肩胛骨縫處經(jīng)常酸痛，以前采用過刮痧，原始點和拔罐，熱敷，有所緩解但疼痛在勞累時還會重新出現(xiàn)。整個脊柱有時感到發(fā)癢，脊柱兩側(cè)做原始點時發(fā)現(xiàn)酸痛。

2、 頸椎變直，頸部搖動可感到里面有沙沙的聲音，頸部肌肉有些僵硬。

3、 耳鳴，從小就感覺有。

4、 腰部和屁股部位怕冷。

5、 9月份拍打之后尤其更加怕冷，是全身都怕冷。

三、體驗營期間由于時間緊，拉筋較少，現(xiàn)把拍打、晨跑、靜坐、站樁情況及身體反應(yīng)，改善情況記錄如下：

1、 肩膀和背部學(xué)員互相拍打一次，左肩膀出很少部分紅痧，右肩膀未出痧但明顯紅腫、疼痛，整個后背幾乎未出痧，連皮膚顏色都未有明顯變紅。次日，由力氣較大的華教練又重拍兩個小時，在背部最難受的左肩胛骨縫出了幾顆黑包，右肩胛骨處出了部分紅痧，但面積都不大。左肩膀肩井處出了兩顆青包，右肩膀沒有出痧但又再次紅腫、疼痛。脊柱下半部分拍打時有刺痛感，教練手部也明顯感到刺痛而且雙手都拍出裂口。整個脊柱未出痧。肩膀及背部及脊柱整個拍打后有暖感，但背部毛孔明顯變大，肌肉較之前舒服很多。

2、 胳膊雙臂拍打時，在右手小臂肘關(guān)節(jié)下方的心經(jīng)出了很大一塊黑痧，左手小臂肘關(guān)節(jié)下方的心經(jīng)位置未出痧但明顯紅腫。雙手上臂內(nèi)側(cè)出現(xiàn)幾個黑包。雙手肘關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)處出現(xiàn)很大的黑包，很硬，以前未曾拍過這里。雙手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)由于以前拍過幾次，所以這次只出少部分紅痧點。雙臂腋窩都出了很多紅痧。整體拍下來，雙臂輕松很多。

3、 腰部和屁股上半部分出了大片的黑包，而且很硬，位置在屁股打針的部位，在想是不是小時候屁股打了很多針，留下來的寒？第二天彎腰雙手手掌直接觸地非常輕松，感到背部和腰部、屁股的膀胱經(jīng)全部打開，腳底一天都有暖流，在思考自己以前上身的溫暖總是到達不了腿部和腳部，很可能就是由于自己腰部和屁股積累了大量寒氣，使上下身不能貫通氣血。

4、 雙腿側(cè)面膽經(jīng)在風(fēng)市穴附近拍出很大的幾個黑包。后面膀胱經(jīng)也打出了幾個黑包。大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎經(jīng)出了很多紅痧和幾個小黑包。

5、 腳底發(fā)現(xiàn)內(nèi)側(cè)大筋處有一塊硬幣大小的紅青色痧塊，發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)化開，在想應(yīng)該是晨跑跑出的。以前此處大筋按的時候很疼，平時走路跑步?jīng)]什么感覺，這次出痧以后大筋按上去已經(jīng)沒那么疼了。以前腳底經(jīng)常出冷汗，襪子穿一天從未干爽過，現(xiàn)在的腳底運動一天依然干爽溫暖，連襪子都是熱的，沒有腳汗。

6、 拍打時發(fā)現(xiàn)雙手中指和無名指指肚出白干皮，有裂開，右手大拇指指肚起干皮，有裂口。需要根據(jù)經(jīng)絡(luò)圖再查看一下裂開的位置在哪條經(jīng)絡(luò)上，再反思一下對應(yīng)的臟腑是否有自己未察覺到的問題。

7、 拍打頭部后側(cè)時感到針刺感，拍打后刺痛感有減弱。

8、 晨跑時能感到腳步和心率的頻率一致，身體微微出汗很舒服。

9、 站樁和金剛功還是感到很費勁，可能是斷食原因感到心跳加速，氣力不夠。

10、 靜坐時有時感到未能全神貫注，腦子會分神，但可以堅持下來。

11、 斷食期間仍然每天排便，但后兩天的大便顏色為褐黑色。由于拍打時間較多，放屁比較頻繁。

12、 斷食過后進食感到肚子里咕咕叫，霹靂啪啦，反應(yīng)很大，發(fā)現(xiàn)舌苔厚白，稍微有些青，肌餓感很明顯。

四、反思

總之一系列的活動后感覺身體像被進行了一次大掃除，全身輕松，輕快，眼睛明亮，身上的暖感增強，心里的快樂感增強，生活的幸福感也增強，看事情的態(tài)度有所寬容和平靜。看了很多視頻后感到自己以前吹空調(diào)，空腹吃水果，冷了不加衣服硬扛著是多么無知，吃東西也不嚼爛給腸胃帶來多大的負(fù)擔(dān)，吃東西只考慮自己的喜好，沒有考慮自己的身體是否能夠承受，完全無視五臟六腑的感受，造成自己身體現(xiàn)在的結(jié)果：疼痛，不舒服，疲憊等等。身體生病了就是給自己的信號，告訴我們自己需要停下來休息了，需要認(rèn)真傾聽身體的聲音了，連健康都沒有的生活怎么能夠快樂呢，以后要真心的善待自己的身體，考慮身體的感受，對自己的身體說對不起，請原諒，謝謝你，我愛你，堅持調(diào)心，希望我們心想事成的結(jié)果是：微笑一切，健康生活，快樂人生！

李慧敏

2012年11月26日