可能稍微有點功底的人都有過這樣一個經(jīng)驗，剛練習太極拳，或者站樁的時候，出的汗和平時天熱出的汗并不一樣。

在初學站樁（就拿站樁來說吧）時，流汗挺多，但這汗會比較黏，比較油膩，粘稠，甚至有些味道比較重，而且很多時候，會出現(xiàn)左右兩邊出汗不對稱，左邊或者右邊出汗多，另一邊出汗少，甚至幾乎不怎么出汗。

還有就是身體出汗的部位不一樣，有些時候背部出汗，有些時候前胸出汗，有些時候頭部出汗，有些時候腋下出汗。（很多打太極拳的也是這樣）

這是身體有淤堵，有毒素（體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等），而出汗是在疏通，是在排毒。而且我們還發(fā)現(xiàn)，我們站樁，打坐，打太極拳雖然流汗多，但是不會氣喘吁吁，這就是有氧運動。

隨著我們打拳站樁的時間慢慢加長，身體變得越來越協(xié)調(diào)，肌肉，韌帶，筋，五臟六腑都開始適應，并且身體也漸漸的變得比較通透了，這時出汗也就少了。而且有出汗，汗液也由黏變稀，異味也變淡，甚至逐漸消失。這是體內(nèi)血液提純了，能量也變得更純凈，身體的一些小毛病就漸漸少了。

所以這個時候，你就應該能知道，自己站樁，打坐練拳出汗是正常的了吧。如果身體本身有氣血虧損厲害的，動不動就流汗的那種，可以喝點紅棗水在練拳站樁（發(fā)勁等剛猛的動作就先別練了）。

不過，每一個人的體質(zhì)有差異，身處的環(huán)境不一樣，平時的生活規(guī)律，生活習慣不一樣，身體的狀態(tài)不一樣，那出汗的情況也會有差異。等接觸到可以自己關閉毛孔，可以控制出汗后，又是另外一副天地了。

一般出汗會分四個層面，這邊一起分享一下

初學者，身體大部分都處于僵硬，淤堵狀態(tài)，出汗幾乎是身體全面出汗。

特別是，頭部，胸部，背部，腰部，四肢。但如果身體有比較明顯的病燥，如頸椎病，腰椎病，那頸部，腰部的汗就會多一些。這個階段也是最難熬的，身體并沒有太多明顯的氣感之類的，所以過程很辛苦，很枯燥。

而且大部分人群這個時間段的汗都是帶有異味，如餿臭味，這有可能你的心腦血管有問題，如尿騷味，有可能是腎或者肝有問題等等，而且前面也有說過，有人的會出現(xiàn)粘稠。

這個階段因為是個體力關，所有人都要過這一關的，除非你先天通透了。只是體現(xiàn)出來的狀態(tài)不一樣。

經(jīng)過一段時間后（具體的時間因人而異，體質(zhì)好，身體好的就很快進入這個階段），身體的各個部位，系統(tǒng)都初步適應了，筋骨也健壯了一些，身體變得輕靈了一些。這時基本就是背部和胸部比較多汗了，還有就是頭部。異味也會變淡很多，也不在那么粘稠了。

說明身體的狀態(tài)比較健康了，氣血也充足了很多，一般這個時候打拳，站樁，都會有點感覺，如手的發(fā)熱發(fā)脹，第一個層次，是祛病疏通的過程，這時候就是我們說的補缺補漏過程了。也是培元補氣的過程。

到這層次，身體已經(jīng)非常好了，幾乎不生病的狀態(tài)了，站樁打拳可以幾乎不出汗，甚至可以用收毛孔來控制出汗，身體到了通透的狀態(tài)，氣血到了圓滿狀態(tài)，精氣神非常充盈。甚至有的人微微出點汗有香味（這個應該也不夸張，奇人異事多得是）?？梢灶I會天人合一的境界，隨著天地山河一起呼吸，一起脈動。做什么事情都是非常自然，舉手投足都是非常自然。這是有修為了!

出汗后該如何做？

正常站樁練拳出汗以后，不可用涼水洗、冷風吹，也不要對著空調(diào)冷氣吹。更不要去喝冷飲，吃冰鎮(zhèn)的水果或者寒涼食物。否則容易生病的。

站完了，可以先做些收功動作。雙手可從前胸往下推拿幾次，按揉丹田，順時針揉幾圈，逆時針揉幾圈。然后雙手叉腰，按揉命門，從腰部向后向下推拿幾次，一直推到尾骨（這系列動作冬天特別有感覺，瞬間可以讓腰發(fā)燙，全身暖洋洋的）。最后，十指梳頭，上下叩齒，再搓搓雙手，搓搓臉，搓搓額頭、眉眼、鼻子、兩頰、后耳、脖子、后腦勺等，渾身輕松舒適。

然后可以用干凈柔軟些的毛巾汗巾檫一下，等全身的汗干了，再用溫熱的水擦洗。

因為大量出汗會導致身體缺水，所以在鍛煉前可以先和一點水，練完后不要大量喝水，可以30分鐘后，喝點溫開水。