秋季，此豐收盈滿的季節(jié)，也靜謐潛藏著肝氣郁結(jié)、肝火熾盛的隱憂。隨著氣溫的逐漸降低，世間萬物漸歸收斂之態(tài)，人身陽氣亦內(nèi)斂于內(nèi)。

然而，逢此交替之際，諸多人易步入情感低谷、胸悶不適的困擾，乃至觸發(fā)失眠多夢、口苦舌燥等諸癥，此為肝氣郁結(jié)、肝火熾盛表征。因此，秋季養(yǎng)生，注重清肝降肝火顯得尤為重要。今天，木子為大家講講三處掌中護肝養(yǎng)生的穴位，助你隨時隨地關懷并滋養(yǎng)你的肝臟。

一、二間穴：調(diào)整肝氣“潛藏密鑰”

其匿于食指陽側(cè)，距指甲邊緣約0.1分寸之處，正是手陽明大腸經(jīng)中滎穴所在之位。大腸經(jīng)與肝經(jīng)之間構(gòu)筑起內(nèi)外相依的堅實紐帶，此番聯(lián)結(jié)意味著它們之間互相影響、緊密相連。大腸經(jīng)的氣血循環(huán)狀態(tài)將間接作用于肝臟的功能效率。

我們可以將二間穴視為一把“秘鑰”，經(jīng)由揉按此穴，可啟通肝氣疏泄與調(diào)和之徑。在現(xiàn)代生活中，鑒于職場高壓環(huán)境及情緒起伏常態(tài)，大多人群普遍面臨肝氣郁滯之難。中醫(yī)認為，肝氣阻滯實為諸多肝系疾病及情緒起伏的根本緣由。其征象顯現(xiàn)為胸悶、脅肋作痛、性情易怒，重者更會影響消化系統(tǒng)和睡眠質(zhì)量。

按摩二間穴的方法簡便易施，僅需以另一手的拇指掐捏，每次持續(xù)5至10秒，隨即松開，如此往復約十次。每日堅持不懈地揉按，猶如為肝臟實施了一輪“舒緩SPA”，有效緩解肝氣郁結(jié)所致諸般不適，助力肝臟恢復其流暢的疏泄機能。

二、中衡穴：心包經(jīng)上的“肝域衛(wèi)兵”

中衡穴，屬經(jīng)驗穴，雖未列于傳統(tǒng)中醫(yī)穴位命名體系明確典籍，然則可視其為中指上，與心包經(jīng)行相呼應的敏感點。心包經(jīng)絡與心臟及其毗鄰組織臟腑構(gòu)筑緊密配合，協(xié)同建立捍衛(wèi)心臟的關鍵屏障。此外，其與肝臟功能調(diào)節(jié)密不可分。

中醫(yī)認為，心臟和肝臟在血行流暢與情緒調(diào)控層面互為輔助，共筑和諧之根。心包經(jīng)絡的身體康健狀態(tài)直接關聯(lián)肝臟的疏導效能與情緒調(diào)和作用。因此，宛若派遣了“肝衛(wèi)使者”，經(jīng)由激活心包經(jīng)絡，從而調(diào)和肝部氣血流轉(zhuǎn)。

揉按中衡穴時，可運用對側(cè)手的拇指，輕柔按壓于中指指節(jié)，力度需拿捏得當，既不輕浮亦不過重，每次按壓維持5-10秒，然后放松，此流程重復約10次。每天不懈地進行按摩，可以促進肝臟的氣血順暢循環(huán)，達到疏肝降火、解郁清肝的效果。此法旨在緩解肝氣郁結(jié)之困，平息肝火過旺所致諸多不適，如煩躁易怒、口苦咽干、頭暈目眩等，其成效尤為突出。

三、少府穴：凈心降火、安神潤肝的“心靈清泉”

少府穴，在于掌心第四、五指掌骨間隙間，雙拳緊握之時，小指尖所指之處，正是其定位所在。這個穴位是手少陰心經(jīng)的滎穴，具有降火寧神、平息煩躁的功效。在中醫(yī)五行論中，心掌火勢，心火熾熱，肝領木韻，促進肝木之茂盛滋長。心臟康健，直接關乎肝臟功能順暢運作。因此，寧心降火，對肝臟滋養(yǎng)與護衛(wèi)顯現(xiàn)出顯著的裨益。

按摩少府穴，就如同開啟了一處“靜心之泉”，以寧定內(nèi)心“肝火”。此法簡易可行，僅須以另一手的拇指肚緩緩按壓每次揉按持續(xù)3至5分鐘，每日可行2至3回。通過按摩少府穴，可寧心去熱，安定神志，并平息肝火之擾，滋養(yǎng)肝木之根，提高睡眠質(zhì)量，紓解肝火熾盛所致的睡眠障礙等征象。

按摩少府穴，不僅能滌心除熱，還擅安神養(yǎng)肝，極益于優(yōu)化睡眠品質(zhì)，助你于喧囂塵世間尋獲寧靜與和諧之境。