文/羅華昌中醫(yī)     

古中醫(yī)防未病，保民眾大健康。

朋友們！咱們現(xiàn)在的生活節(jié)奏快得不得了，壓力也大得很，好多人都感覺身體這兒不舒服那兒不得勁的。就比如說吧，好多人總覺得沒精神，整天困得要命，頭發(fā)也白得早，還大把大把地掉，腸胃也不好，不是拉肚子就是便秘。這可都是身體在給咱發(fā)信號呢！

在中醫(yī)看來，這些難受的癥狀都有原因。就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說的：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”咱現(xiàn)在壓力大，又不注意保養(yǎng)，身體的正氣就弱了，邪氣就容易進(jìn)來搗亂。像濕氣重，就是因?yàn)槠⑽柑撊酰\(yùn)化不了水濕，濕氣就留在身體里了。還有腎虛，腎是咱們的根本，腎不好了，就會腰膝酸軟、頭暈耳鳴。

今天我就給大家介紹一個特別好的小方子，叫三精丸，能幫咱們調(diào)理這些難受的癥狀。這三精丸啊，是由蒼術(shù)、地骨皮和桑葚這三味藥組成的。

先來說說蒼術(shù)。蒼術(shù)這味藥可厲害了，它性溫，味苦辛，能燥濕健脾、祛風(fēng)散寒、明目?！侗静菥V目》里就說：“蒼術(shù)，治濕痰留飲，或挾瘀血成窠囊，及脾濕下流，濁瀝帶下，滑瀉腸風(fēng)。”很多人早上起來眼泡腫，舌頭胖大，舌苔厚膩，大便不成形還黏馬桶，這都是濕氣重的表現(xiàn)。蒼術(shù)就像是個烘干機(jī)，能把咱們身體里多余的濕氣給烘干。而且它還能健脾，幫助脾胃恢復(fù)運(yùn)化功能。像有名的平胃散，就是用蒼術(shù)來燥濕運(yùn)脾的。一般蒼術(shù)咱們可以用 10 克左右，如果濕氣特別重，那就可以加到 15 克。

再說說地骨皮。地骨皮是枸杞的根皮，能涼血除蒸，清肺降火?！侗静菪戮帯防镏v：“地骨皮，非黃柏、知母之可比，地骨皮雖入腎而不涼腎，止入腎而涼骨耳，涼腎必至泄腎而傷胃，涼骨反能益腎而生髓?！币欠卫镉袩?，人就容易咳嗽、氣喘，甚至咯血。地骨皮就能把肺里的熱給清掉，讓肺舒服起來。咱們平時用 10 克就行，如果肺熱特別重，可以加到 15 克。

最后是桑葚。桑葚入心、肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)血滋陰，生津潤燥。《滇南本草》里說：“桑葚，益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”有些人頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、失眠多夢、口干舌燥、便秘，這都是陰血不足的表現(xiàn)。桑葚就像一場及時雨，能滋潤咱們的身體。一般用 15 克左右，如果陰血虧得厲害，可以加到 20 克。不過桑葚性涼，脾胃虛寒的人可別吃太多。

這三精丸怎么用呢？咱們可以把這三味藥等比例煮水喝。比如說，蒼術(shù) 10 克、地骨皮 10 克、桑葚 10 克，加水煮上半小時左右，然后喝這個藥水就行。

但如果您的癥狀有側(cè)重，用藥也可以調(diào)整。要是濕氣特別重，蒼術(shù)可以加到 15 克；要是肺熱明顯，地骨皮可以加到 15 克；要是腎陰不足厲害，桑葚可以加到 20 克。

比如說，有的人總是感覺口干口苦，心里煩躁，晚上睡覺還出汗，這可能是陰虛有熱，那咱們在這個方子的基礎(chǔ)上，可以加點(diǎn)知母 10 克、黃柏 10 克，來增強(qiáng)清熱滋陰的效果。

要是除了上面那些癥狀，還總是咳嗽，有黃痰，那就可以加上瓜蔞 10 克、浙貝母 10 克，來清熱化痰止咳。

用這個方子的時候，也得注意點(diǎn)。飲食上要清淡，別吃那些辛辣油膩、生冷的東西，不然會影響藥效。還有，要是喝了一段時間感覺不舒服，或者癥狀沒改善，那就得趕緊找醫(yī)生看看，別自己瞎折騰。

朋友們，這個由蒼術(shù)、地骨皮、桑葚組成的三精丸，是中醫(yī)養(yǎng)生的智慧結(jié)晶。在現(xiàn)代生活中，我們不妨借助這個小方，調(diào)理身體，恢復(fù)健康活力。讓我們遵循中醫(yī)之道，呵護(hù)身體，享受美好生活。