與前男友交朋友聽起來可能很棘手，但如果你設(shè)定了正確的界限，這會是一段充實而積極的關(guān)系。你可能會想，“如果我們不是夫妻，這是否也意味著我們不能成為朋友？”這取決于分手的原因、相關(guān)人員的情緒成熟度，以及你建立和維持牢固界限的能力。你已經(jīng)分享你的生活好幾個月或好幾年了，當(dāng)它結(jié)束時，你會覺得你生命中的一大部分（和你自己）都消失了。在繼續(xù)之前，你必須問自己的第一件事是，為什么你想和他們保持朋友關(guān)系。與前任保持朋友關(guān)系，建立明確的期望，優(yōu)先考慮你的情緒健康，保持尊重的溝通。避免親密接觸，限制接觸頻率，誠實表達(dá)自己的感受。如果友誼給你帶來痛苦或阻礙你繼續(xù)前進(jìn)，你可以退后一步。優(yōu)先考慮你的需求，并做好必要時調(diào)整界限的準(zhǔn)備。你為什么想成為朋友？要找到這個問題的答案，需要進(jìn)行深入而誠實地思考。你會把他們當(dāng)作一個人來珍惜嗎？也許你有著相似的興趣愛好，你想繼續(xù)在一起，或者你珍惜他們的支持和指導(dǎo)。你想和他們交朋友是因為你在同一個朋友圈里，還是因為你在一起做生意或做項目？你可能有孩子或其他需要繼續(xù)聯(lián)系的原因。也許成為朋友會讓不可避免的互動變得更容易。或者，你仍然對他們有感覺并且想和他們保持親密關(guān)系嗎？也許你想和他們保持朋友關(guān)系的愿望來自于希望他們回來或確保他們不會遇見其他人。如果你仍然對他們有感情，并希望能重歸于好，你就不能成為朋友。友誼是柏拉圖式的，所以如果你對前男友仍有浪漫的感覺，最好在離開之前保持一定距離（或者坦誠地說出你的感受，看看是否得到了回報）。與前男友成為朋友的先決條件如果你想和前男友保持朋友關(guān)系，必須具備某些先決條件，包括：沒有浪漫的感覺人們會失戀，但這并不意味著你不再在乎對方。你可以柏拉圖式地愛和關(guān)心他們——這意味著，沒有欲望、欲望或浪漫的渴望。解決遺留問題在你嘗試成為朋友之前，應(yīng)該解決關(guān)系中產(chǎn)生的舊怨和問題。與前男友成為朋友就像開始了新的一頁，之前的一切都被忘掉了（盡管沒有忘記）。旁觀者這意味著你為他人感到真正的快樂和幸福，即使他們的快樂與你無關(guān)。這意味著當(dāng)他們遇到新的人時，你不會嫉妒、怨恨或懷有惡意，包括他們的生活在沒有你的情況下變得更好時，你不會生氣。不做朋友的理由未處理的感覺如果你仍然愛著你的前任，或者仍然對他們和這段關(guān)系懷有強(qiáng)烈的感情，那么在成為朋友之前，需要解決這些問題。你可能仍然會因為他們的行為或?qū)Υ愕姆绞蕉鴮λ麄兏械讲话?，或者偷偷地為他們感到難過。如果是這樣的話，在你考慮和前任做朋友之前，也許可以退一步，自己做一些工作。不斷的爭吵和爭論如果你一直在爭論或爭吵，那么也許現(xiàn)在交朋友還為時過早。你可能需要一段冷靜的時間，或者你只是性格不協(xié)調(diào)——不管怎樣，如果有很多沖突，這都表明你還沒有做好友誼的準(zhǔn)備。此外，不斷的沖突會讓人筋疲力盡，所以盡可能將其從你的生活中消除，即使這意味著放棄某些你關(guān)心但對你不利的關(guān)系和人。嫉妒既然這段關(guān)系已經(jīng)結(jié)束，你必須繼續(xù)你的生活，并祝愿彼此一切順利。如果你不能做到這一點(diǎn)，你們最好保持距離。
習(xí)慣性的動態(tài)如果你已經(jīng)和某人交往了一段時間，很難擺脫舊的動態(tài)。你可能會發(fā)現(xiàn)彼此很難在一起而不接觸或調(diào)情，或者你可能仍然想對他/她的生活產(chǎn)生重大影響。但如果你想成為朋友，你必須發(fā)展一種全新的動態(tài)，這就是為什么邊界如此重要。與前任設(shè)定邊界設(shè)置邊界，如果你想成為朋友，和你的前男友在一起這是至關(guān)重要的。只要你站在同一個立場上，不再感覺浪漫或性愛，彼此經(jīng)歷競爭，放棄舊的動力，你就可以努力建立友誼。以下是一些建議：清楚你為什么分手如果你正在考慮和他們做朋友，那可能意味著事情的結(jié)局相對友好，而且你們對彼此仍有積極的感情。然而，最好確保沒有任何不確定性，而且你們在分手的原因上是一致的。這樣，你就可以成為朋友，知道任何浪漫的感覺和欲望都已經(jīng)過去了。
定義友誼一旦你確定彼此之間沒有浪漫的感覺，并且雙方都同意你想成為朋友，你就應(yīng)該定義一下友誼對你來說是什么樣的。例如，清晰的溝通邊界需要清晰地溝通。你讓對方知道你的極限在哪里，以及你需要從關(guān)系中得到什么。例如，你可能想繼續(xù)成為跑步/慢跑的伙伴，但除此之外，你不會有太多聯(lián)系。如果其他人越過邊界例如，如果他們在調(diào)情，或者問了太多關(guān)于你愛情生活的問題，你必須清楚地表明他們違反了你的友誼條款。此外，如果你注意到友誼不起作用，也許是因為你意識到你仍然有感情，或者是因為你想在沒有感情的情況下繼續(xù)前進(jìn)，你應(yīng)該溝通。邊界建議如果你想成為朋友，避免混淆，一定要有明確的界限。這里有一些建議，但最終取決于你如何設(shè)計和維持你的友誼。1.限制接觸，如果你仍然每天發(fā)短信，一直打電話，那就很難繼續(xù)前進(jìn)。2.不要在社交媒體上發(fā)布關(guān)于前男友的帖子，這可能會混淆事情，如果他們有了新伴侶，可能會讓他們感到不安。3.不要在網(wǎng)上監(jiān)視他們，如果你在監(jiān)視他們，你真的對他們視而不見嗎？4.尊重他們的隱私，并期望他們尊重你的隱私，如果他們/你不想和其他人討論關(guān)于他們/你生活的某些事情，尊重他們/你的想法。5.接受并尊重他們的新伴侶，你們的關(guān)系結(jié)束了，你們倆都在繼續(xù)前進(jìn)，這意味著你們很可能會找到新的伴侶。如果你不能為他們高興，你應(yīng)該做正確的事，結(jié)束友誼。6.不要和他們的新伴侶談?wù)撃氵^去的關(guān)系，如果你遇到了他們的新伴侶，不要談?wù)撃阍?jīng)在一起的事實，并詳細(xì)描述你的關(guān)系。你不該這樣做。7.保持談話輕松愉快，這取決于你的關(guān)系，但如果情感對話往往以爭吵或太多“回憶過去的美好時光”告終，也許最好保持輕松愉快。8.不要主動提出戀愛建議，除非你的前男友問你，否則不要給他們愛情建議。最好不要參與他們的愛情生活，除非你們倆都愿意討論這些話題。9.不要依賴他們的情感支持，當(dāng)你情緒低落或需要建議時，如果你繼續(xù)打電話給他們，事情可能會變得復(fù)雜。最好與其他朋友或家人進(jìn)行這些對話。10.在有其他人在場時出去玩，這將使你更容易保持友好，尤其是在你第一次分手后。11.調(diào)情、撫摸和性愛都是禁止的，如果你想成為朋友，請避免走“利益朋友”的道路，因為這會使事情復(fù)雜化。12.限制討論你過去的關(guān)系，不斷回顧過去會限制你前進(jìn)的能力。從新的一頁開始，一起創(chuàng)造新的回憶。
知道什么時候該承認(rèn)失敗——如果你的交友嘗試因任何原因而失敗，那么可能是時候放手了。當(dāng)友誼給你帶來的壓力或痛苦大于快樂時，你可能是時候放棄了。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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