|
許多年長者即便年歲已高，仍能維持與四五十歲時相似的身體狀態(tài)。但是，當(dāng)他們踏入70歲的門檻后，許多人會察覺自己的身體狀況在多個方面均顯著下滑。 那么，究竟是什么原因造成了70歲之后的這種“急劇”衰老現(xiàn)象呢？ 01 70歲后為何會出現(xiàn) “斷崖式”衰老？ 在權(quán)威科學(xué)期刊《自然》最新刊登的研究中，劍橋大學(xué)領(lǐng)銜的研究團隊揭示了一個導(dǎo)致老年人血液組分出現(xiàn)“劇變”的過程，這一發(fā)現(xiàn)闡明了人們?yōu)楹螘谀赀^七旬后迅速顯現(xiàn)老態(tài)和體弱。 該研究小組對涵蓋從新生兒到81歲高齡的10位受試者的骨髓血細(xì)胞進行了深入探究。他們完成了3579個血液干細(xì)胞的全基因組測序工作，從而精確地定位了每個干細(xì)胞內(nèi)包含的全部體細(xì)胞突變。研究結(jié)果顯示，人們在邁過70歲這個門檻后，其造血干細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與分化方式均經(jīng)歷了顯著的變化。 在65歲以下的成年人中，其血細(xì)胞的生成依賴于2萬至20萬個干細(xì)胞。然而，對于70歲以上的老年人而言，其血細(xì)胞來源顯著縮減，有時甚至僅由10至20個干細(xì)胞負(fù)責(zé)產(chǎn)生。 更深入的探究揭示，這些表現(xiàn)尤為活躍的干細(xì)胞常常攜帶大量的突變，并且在體細(xì)胞突變的作用下，其數(shù)量會不斷攀升，最終在骨髓中占據(jù)主導(dǎo)。這一現(xiàn)象不僅導(dǎo)致了老年人體內(nèi)血細(xì)胞多樣性的永久減少，還會干擾正常功能性成熟血細(xì)胞的生成，進而引發(fā)一系列與衰老相關(guān)的疾病。 02 70歲開始， 5個部位會悄悄老化 第一，務(wù)必注意自己的大腦 大腦作為人體的控制中心，負(fù)責(zé)調(diào)控我們的動作與言語能力。對于老年人而言，他們最擔(dān)憂的兩種大腦相關(guān)疾病，一是腦血管疾病，這涵蓋了腦梗死與腦出血，二是老年癡呆癥。這兩種疾病均帶有較高的死亡和殘疾風(fēng)險。 若老年人突發(fā)腦血管疾病，可能會經(jīng)歷頭痛、頭暈、四肢麻木無力、活動障礙、語言喪失、口角扭曲等不適癥狀。而當(dāng)老年癡呆癥侵襲老年人時，他們會遭遇記憶力衰退、計算能力減弱、語言功能降低，以及情感與行為障礙，最終導(dǎo)致無法獨立生活和工作。 第二，務(wù)必注意自己的肺部 肺部是負(fù)責(zé)氣體交換的關(guān)鍵器官，一旦肺功能受損，氧氣的吸入和二氧化碳的排出將受阻。隨著時間的流逝，患者會感到呼吸愈發(fā)困難，日常活動也會受到嚴(yán)重限制。 邁入70歲高齡，老年人更易受到慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肺結(jié)核等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的侵襲，這些疾病均可能導(dǎo)致肺功能衰退。 此外，由于免疫力的降低，老年人還面臨著肺部感染的高風(fēng)險。一個簡單的細(xì)菌或病毒感染，都可能帶來致命的后果。 當(dāng)老年人的肺部出現(xiàn)問題時，他們可能會出現(xiàn)異常的咳嗽、咳痰、咯血、發(fā)熱以及呼吸困難等癥狀。 第三，務(wù)必注意自己的心臟 從70歲開始，隨著心臟的老化，老年人往往會感到力不從心。此時，他們的心功能逐漸衰退，可能會經(jīng)歷胸痛、胸悶等癥狀，并且活動的耐力也會顯著下滑。一個明顯的例子就是，他們在年輕時能夠輕松一口氣爬上數(shù)層樓，但到了70歲，可能連一層樓都難以攀登。 此外，70歲的老年人還更容易患上冠心病、瓣膜性心臟病、擴張性心肌病以及風(fēng)濕性心臟病等多種心臟疾病。 第四，務(wù)必注意自己的腸胃 自70歲起，老年人的腸胃功能開始面臨雙重風(fēng)險：一方面是功能障礙，另一方面是器質(zhì)性疾病的威脅。功能障礙主要是由于老年人的腸胃蠕動能力和消化液分泌能力下降，這種情況往往導(dǎo)致功能性消化不良，其癥狀包括腹痛、腹脹等不適感。 此外，老年人患胃癌、大腸癌、肝癌、胰腺癌等器質(zhì)性疾病的風(fēng)險也會隨之上升。這些疾病不僅影響老年人的食欲，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血以及身體消瘦。 第五，務(wù)必注意自己的內(nèi)分泌器官 當(dāng)女性步入70歲時，應(yīng)格外關(guān)注自身內(nèi)分泌器官的健康狀況，諸如甲狀腺、乳腺、子宮以及卵巢等，切不可因年齡或絕經(jīng)而掉以輕心。事實上，這些器官的健康隱患并未隨年齡增長而減少，反而，其癌變的風(fēng)險會隨之上升。 對于男性而言，70歲以上時，應(yīng)著重警惕前列腺的健康問題，尤其是前列腺癌和前列腺增生，這兩種疾病在老年男性群體中發(fā)病率較高。 03 70歲后如果有這3個表現(xiàn)， 一般會長壽 1.走路快、步速快 《通訊生物學(xué)》雜志最近刊登了一項研究，該研究對超過40萬人的步行數(shù)據(jù)進行了深入分析。結(jié)果顯示，步速較快、行走迅速的人可能享有更長的壽命，同時，他們的生物學(xué)年齡也顯得比步速較慢的人更為年輕。 2.走路時呼吸平穩(wěn) 行走時呼吸若能保持平穩(wěn)，這往往意味著個人的肺活量較為出色。那些肺活量好的人，在走路時往往能夠輕松自如，不會出現(xiàn)呼吸急促、上氣不接下氣的情況。 3.走路輕松腿腳靈活 隨著年齡的增長，人們往往會遭遇腿腳不便的問題，這通常也是肝臟健康狀況不佳的一個信號。然而，如果一個人在45歲之后依然能夠步履輕盈、腿腳靈便，那么這很可能意味著其肝臟功能良好，擁有更易于長壽的體質(zhì)。 |
|
|
