過完70歲生日沒多久，劉大叔就發(fā)現(xiàn)自己明顯衰老了，和棋友下棋會忘了自己要走哪一步，爬樓梯也總是氣喘吁吁。

棋友們打趣他老糊涂了，他也說自己不得不服老。

回到家和老伴兒吐槽老了的他，心理難免會擔(dān)憂身體真的出現(xiàn)了問題，那70歲的老人身體會出現(xiàn)哪些變化呢？

一、七十歲后斷崖式衰老，三種疾病最易帶走老人

劍橋大學(xué)的研究人員發(fā)表在《自然》期刊上的一項研究，對十個年齡從新生兒到81歲的老人骨髓血細(xì)胞進(jìn)行分析，并對3579個血液干細(xì)胞的全基因組測序，發(fā)現(xiàn)70歲后人體造血干細(xì)胞分化模式及群體結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大的變化。

70歲以上的老人血細(xì)胞來源大幅下降，僅分化于10—20個干細(xì)胞，這些干細(xì)胞積累了大量突變，甚至?xí)?dǎo)致老年人血細(xì)胞不可逆減少，誘發(fā)眾多衰老相關(guān)的疾病，因此老年人在70歲以后會出現(xiàn)斷崖式衰老！

《中華流行病學(xué)雜志》上發(fā)表的一項調(diào)查，通過對我國10個地區(qū)近10萬人進(jìn)行了長達(dá)10年的隨訪調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)70歲后心血管疾病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病最容易帶走老人！

• 心血管疾?。?9.7%）

如今越來越的人被高血壓盯上，而且很多老年人血管功能衰退，血管不斷硬化，很容易被心血管疾病盯上。平常一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，一旦出現(xiàn)一些異常癥狀，一定要提高警惕，盡快就診排查。

• 癌癥（19.5%）

由于很多老年人都有慢性病，即便有了癌癥可能也不容易被察覺，因此老年人要做好防癌篩查。

• 呼吸系統(tǒng)疾?。?3.7%）

冬季要警惕呼吸系統(tǒng)疾病，天氣寒冷會導(dǎo)致支氣管防御功能降低，很容易發(fā)生感染。

二、歲月不饒人，身體6個部位會悄悄老化

很多老人都感嘆不服老不行，確實隨著衰老的來臨，身體也會發(fā)出衰老的信號！中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師郭朋介紹：衰老來臨后，身體這些部位會發(fā)出信號！

1、腸胃信號

人體衰老后，胃動力和腸道蠕動能力會減弱，可能會出現(xiàn)腹脹便秘、消化不良等癥狀。建議飯吃七八分飽為宜，盡量多吃清淡好消化的東西。

2、心臟信號

上了年紀(jì)的老人，本身心臟功能會下降，一運(yùn)動就感到心跳劇烈、喘不上氣，有的甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常、心絞痛等心臟衰老信號，一定要重視起來。

3、口腔信號

40歲以后，舌頭和牙齒會慢慢衰老，出現(xiàn)牙齒松動、牙齒敏感、牙齦萎縮、味覺衰退等癥狀。中年人要注重口腔的保護(hù)，堅持正確刷牙，做好定期檢查。

4、血管信號

人體隨著衰老的來臨，血管的彈性會不斷下降，更容易被高血脂、高血壓、糖尿病等疾病盯上，平常要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，并堅持運(yùn)動，以維護(hù)血管健康。

5、頭部信號

人體衰老反應(yīng)在頭部的信號更多，像長出皺紋、額頭變大、大量脫發(fā)、鼻子走樣、毛孔粗大和眼睛老花等都是衰老帶來的頭部信號。

6、腿部信號

專家提醒：老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、骨刺等癥狀，可能是腿部發(fā)出的求救信號！

河北省人民醫(yī)院副院長郭藝芳提醒：想要避免早衰，平常要堅持運(yùn)動、保持樂觀的心態(tài)，擁有一個好奇的心態(tài)，保證睡眠充足，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且做到合理的護(hù)膚。

三、70歲后如果走路有這3個表現(xiàn)，一般會長壽

自古以來，長壽都是很多人追求的目標(biāo)，70歲后如果走路有下面這幾個表現(xiàn)，多數(shù)預(yù)示著可能會長壽！

1、走路快、步速快

發(fā)表在《通訊生物學(xué)》上的一項研究，通過對40多萬人的步行數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，走路快、步速快的人可能更長壽，且生物年齡也比步速慢、走路慢的人更年輕。

2、走路時呼吸平穩(wěn)

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師杜昌旺提醒：走路時呼吸平穩(wěn)多半代表肺活量好，肺活量較好的人走路時，不會出現(xiàn)上氣不接下氣的現(xiàn)象。

3、走路輕松腿腳靈活

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張銀剛表示：上了年紀(jì)的人很容易出現(xiàn)腿腳不靈活的現(xiàn)象，腿腳不靈活多半預(yù)示著肝臟不好。而45歲后走路輕松腿腳靈活的人，多半肝臟不錯，擁有長壽體質(zhì)。

研究發(fā)現(xiàn)人確實會在某個年齡段后面臨斷崖式的衰老，70歲以后人體出現(xiàn)斷崖式衰老與人體造血干細(xì)胞發(fā)生巨大變大有關(guān)。隨著衰老的來臨，身體會發(fā)出一些求救信號，一定要引起重視。

參考資料：

[1]《這9個才是醫(yī)生眼中的長壽特征！從頭到腳趕緊對照一下！》.科普中國.2023-06-03

[2]《衰老時身體會發(fā)出這4個信號！趕緊對癥自查！》.健康時報.2022-01-26

[3]《70歲后為什么會“斷崖式”衰老？做好這些事，讓衰老來得慢一點(diǎn)！》.健康時報.2022-06-04