 古人云三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩。到了70歲的時候，你的身體狀態(tài)如何呢？ 現(xiàn)在雖然醫(yī)療條件和生活條件好了，但是很多老年人被疾病纏身，大大影響了生活質(zhì)量和預(yù)期壽命。如果70歲以后，仍然沒有得這5種疾病，恭喜，是長壽標(biāo)志。 01 年齡過了70歲，沒有得這5種“病”，恭喜你，你的身體健康硬朗！ 1.阿爾茨海默病 據(jù)統(tǒng)計，阿爾茨海默病已成為當(dāng)今導(dǎo)致老年人死亡的主要疾病之一，這也是造成老年人長期臥床不起，生活不能自理的主要原因。 隨著病情的發(fā)展，老年人會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥：神經(jīng)功能遲鈍、語言能力喪失、生活自理能力喪失、泌尿系統(tǒng)感染、身體萎縮等。 如果70歲以后身體依然健康強壯，沒有老年癡呆癥，就說明大腦非?；钴S，有機會發(fā)展長壽體質(zhì)。  2.冠心病 冠心病一般發(fā)生在老年人身上，現(xiàn)在也逐漸年輕化了，若放任不管的話，會給身體帶來多種并發(fā)癥，如心律失常、血栓栓塞、休克、心臟破裂等。 冠心病的患者可以嚴重影響活動的耐受力，如體力勞動的時候，會出現(xiàn)胸悶和明顯的降低生活和工作的能力，反復(fù)的心梗和長期的缺氧可造成心臟的擴大、心肌變薄，影響心功能，導(dǎo)致心衰，患者會出現(xiàn)夜間不能平臥、憋醒，生活十分的痛苦。  3.肺部疾病 肺，是人體的呼吸中樞，通過肺部交換，空氣當(dāng)中的氧氣物質(zhì)，才可以進入到血液，進而再繼續(xù)運輸?shù)饺砀魈帯?/p> 也正因如此，全身的臟器才能夠得到足夠的氧氣，而保持正常的生存和工作，同時，對于身體功能加以維持。一旦肺部出現(xiàn)問題，那就會影響到全身健康，若肺部一直健康，則會成為長壽的一大基石。  4.泌尿系統(tǒng)疾病 這也是一類高發(fā)于中老年男性群體的一種疾病，隨著年齡的增長，前列腺會愈發(fā)肥大，發(fā)展到一定程度后，會有壓迫到尿道和膀胱，從而誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病，最常見的癥狀表現(xiàn)就是排尿困難、尿頻等。 一些老年人為了省錢，通常都會選擇不予理睬。殊不知，若任其發(fā)展的話，輕者會出現(xiàn)尿痛、尿急、血尿等情況，重者則會誘發(fā)尿毒癥，威脅著身體健康。  5.癌癥 對于老年人來說，他們的免疫系統(tǒng)是退化的，免疫力也是下降的。因此，對于老年人來說，他們更容易得癌癥。雖然當(dāng)今的醫(yī)學(xué)技術(shù)比較發(fā)達，但是在面對中晚期癌癥時，可能也沒有什么太好的辦法。 如果老年人得了癌癥以后，那它肯定會影響老年人的壽命的。因此，對于老年人來說，做好預(yù)防癌癥的措施是比較重要的，比如定期體檢、堅持鍛煉身體、避免接觸致癌物質(zhì)、清淡飲食等。  02 長壽老人的特點有哪些？ 1.腿腳靈活 很多人可能不懂，雖然任何人都可以鍛煉身體，但要做到腿腳靈活并非易事。腿腳靈活的首要條件就是體重不能太胖，肥胖并不符合長壽的標(biāo)準(zhǔn)。靈活的腿腳代表著良好的骨骼、肌肉和運動神經(jīng)功能，這也是長壽的條件之一。 2.心態(tài)好 長壽的老人一般都是心態(tài)非常好的，對待事物也非常樂觀，認為沒有什么過不去的困難。這些人因為心胸比較開闊，煩惱也就比較少，相應(yīng)的身體的各項器官也會在一個好的范圍內(nèi)正常運行。  3.愛吃蔬菜 日本沖繩島典型的長壽之鄉(xiāng)，他們那里的人，普遍比其他地方的人愛吃蔬菜。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養(yǎng)素，而且它們還有助于人體健康長壽。 4.用腦多 丹麥一項研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上認知障礙癥的幾率要小得多。讓大腦高速運轉(zhuǎn)可以增加4.6歲壽命。建議：常做游戲、看書或?qū)W習(xí)，都可以使大腦高速運動。  5.保持社交 不管你是獨居還是跟家人一起住，如果你有孤獨的情緒，你都會更容易得老年癡呆癥。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，總是感覺孤獨的人，會有高水平的壓力荷爾蒙，這還會導(dǎo)致炎癥、腫脹，與關(guān)節(jié)炎、糖尿病發(fā)病有關(guān)。 所以，盡量去參與一些社交活動，老年人一起走路、下棋、跳舞，都是非常不錯的。 |
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