隨著年齡的增長，很多中老年人在體檢時發(fā)現自己的頸動脈出現了斑塊。這聽起來似乎很可怕，畢竟頸動脈是連接頭部與身體的重要血管，一旦出了問題，后果不堪設想。但別擔心，今天我們就來聊聊頸動脈斑塊，看看如何通過簡單的指標判斷它的嚴重程度，以及我們可以采取哪些措施來應對。

頸動脈斑塊是動脈粥樣硬化的一種表現，它就像血管壁上的“垃圾”，隨著時間的積累，這些“垃圾”會越積越多，最終形成斑塊。

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據《柳葉刀》子刊的研究，全球近20億人受頸動脈粥樣硬化影響，中國這一數字高達2.7億。在40歲以上的中國人群中，超40%的人存在頸動脈斑塊，60歲以上的人群中無斑塊的幾乎沒有。

而這些斑塊可能會導致血管狹窄，引起腦供血不足，嚴重時甚至會破裂脫落，引發(fā)腦梗死。

面對頸動脈斑塊，我們可以通過三個關鍵指標來評估其對健康的潛在威脅：

頸動脈斑塊并非不可逆，通過合理的干預，我們完全有機會讓它縮小甚至消退。

研究表明，通過控制低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）在2.0mmol/L以下，多數斑塊將不再繼續(xù)增長；進一步將LDL-C控制在1.5mmol/L，大多數富含脂質的斑塊將開始逐漸縮小。

1.改變不良生活習慣

• 改善飲食結構：減少紅肉、全脂乳制品等高膽固醇食物的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物、魚類和植物油等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于降低LDL-C。
• 戒煙限酒：吸煙會升高甘油三酯水平，降低“好膽固醇”水平；酒精會刺激機體，使膽固醇沉積，造成動脈粥樣硬化。
• 規(guī)律運動：每周至少3-5天，每次至少半小時的有氧運動，如快走、慢跑、打太極、跳廣場舞等。
  
  

2.嚴格控制“三高”

• 他汀類藥物治療：他汀類藥物不僅能降低血脂，還能穩(wěn)定斑塊，防止其破裂。特別是當頸動脈狹窄程度達到50%時，立即開始他汀治療，并將LDL-C控制在1.8mmol/L以下尤為重要。
• 抗血小板治療：可以幫助預防血栓形成，減少斑塊破裂的風險。
• 降壓、降糖：控制高血壓和糖尿病，將血壓維持在<140/90mmHg，糖尿病患者的糖化血紅蛋白控制在7.0%以下，可以顯著降低斑塊形成的風險。

以上就是澤橋醫(yī)生健康頭條內容，我們明天見！